中医是壮阳的主要参考，中医中的药膳，是人们保健必备的准则，所以很多壮阳方法其实都是来自于中医，中医学上指出，黑色食物具有补肾壮阳的功效。所以男人补肾壮阳不可不吃以下这几道“黑色”补肾壮阳粥。具体哪几款呢？下面我们来了解下。
　　材料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。
　　做法：黑米洗干净，浸泡6小时；红豆洗干净，浸泡1小时；莲子洗干净；花生洗干净、沥干备用。锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；参加花生，继续煮30分钟。参加桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟就行了。

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