孩子营养不良孩子出现营养不良怎么办

　　爸妈经常可以发现孩子会有营养不良的情况，平时的饮食都是很有营养的，可孩子的营养还是跟不上，这是为什么呢？营养不良的症状有很多，我们要根据孩子营养不良的具体情况，选择正确合理的饮食，那么营养不良吃什么？
　　孩子一直是在不断的生长，所以家长要帮助他们补充足够营养，但是要遵循一定的原则，不可盲目的补充，究竟孩子营养不良应该怎么办呢？
　　孩子出现营养不良怎么办
　　1、强调母乳喂养因为母乳中营养比较全面，但要注意让乳母摄取充足的维生素A和维生素D，还可从宝宝出生后12周开始，每日给服维生素D5001000国际单位，连续服用至23岁。
　　2、及时给婴幼儿添加富含维生素D和钙的辅助食品如蛋黄、肝泥、鱼肝油制剂、虾皮、菜末、果汁、米汤等。1岁以上的宝宝，应全面提高饮食质量，每天固定摄食牛奶、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜、食糖以及主食。
　　3、易消化的食物可以多食用米粥、牛奶、鸡肉、鸭肉、山楂等之类的食物。饮食要以软、烂、细为主，这样有利于孩子的消化。
　　4、忌食，为了预防营养不良的发生，宝宝要少吃豆类、花生、玉米等坚硬难以消化的食物。忌食煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜的食物。还要少用芝麻、芝麻油、葱、姜和各种香气浓郁的调味料。
　　以下是两种食谱适合营养不良的宝宝食用
　　1、红枣泥
　　食谱原料
　　红枣100克。
　　制作方法
　　（1）将红枣洗净，放入锅内，加入清水煮1520分钟，至烂熟。
　　（2）去掉红枣皮、核，调匀即可喂食。
　　健康提示
　　红枣是的营养有很多，被誉为百果之王。含有人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中的维生素C（抗坏血酸）含量竟高达葡萄、苹果的7080倍。
　　维生素p的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。
　　2、枣杏煲鸡汤
　　食谱原料
　　鸡500克，栗子（鲜）200克，杏仁5克，枣（鲜）150克，核桃100克。调料：姜3克，盐3克。
　　制作方法
　　（1）杏仁放入滚水中煮五分钟，取起去衣洗净，栗子肉放入滚水中煮510分钟，取起去衣洗净，未煲前，仍浸于清水中。
　　（2）核桃肉放入滚水中煮五分钟，捞起用清水洗一洗。红枣洗去核。
　　（3）鸡切去脚洗净，放入滚水中煮十分钟，取起洗净。
　　（4）水12杯或适量放入煲内滚，放入鸡，红枣，南杏仁，姜煲滚，慢火煲2小时，加入核桃肉，栗子煲滚，再煲一小时，下盐调味。
　　健康提示
　　益肾，强筋骨，增高；杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食；枣（鲜）：枣忌与海鲜同食；核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用。
　　营养不良的症状
　　1、情绪
　　大量研究资料显示，情绪不佳，尤其发生异常变化时，应疑其体内某些营养素已告缺乏。
　　（1）郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木
　　说明体内缺乏蛋白质与铁质，应多食用水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。
　　（2）忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘
　　表示体内B族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁等B族维生素丰富的食品大有裨益。
　　（3）固执任性、胆小怕事
　　多因维生素A、B、C与钙质摄取不足造成，故动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物应予以补足。
　　2、行为
　　宝宝的行为也能在一定程度上说明问题。
　　（1）不爱交往、行为孤僻、动作笨拙
　　多为体内缺乏维生素C的结果，在食谱中增加富含此种维生素的食物如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等是最佳的治疗方法。
　　奥妙在于这些食物中所含的甲基水杨酸盐和维生素C可增强神经的信息传递功能，从而缓解或消除上述症状。
　　（2）行为与年龄不相称
　　较同龄孩子幼稚可笑。表明氨基酸摄入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶类、蛋类等势在必行。
　　（3）夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒
　　这些常是缺钙的信号，应及时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等食品。
　　（4）喜吃纸屑、煤渣、泥土
　　此种行为称为“异食癖”，多与体内缺乏铁、锌、锰等矿物元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉及牡蛎等海产品中锌、锰含量高，应是此类孩子最理想的盘中餐。
　　结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对营养不良吃什么已经有了更多的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。一旦家中的孩子出现了营养不良的症状，就要引起注意力，赶紧从饮食上着手，帮助他补充体内所需的营养。