宝宝便秘怎么办如何解决宝宝便秘烦恼

　　宝宝对于每个家庭来说，都是很重要的存在。宝宝的身心健康将直接影响到父母的心情。那么宝宝便秘怎么办呢？宝宝便秘吃什么好呢？接下来就让小编和大家一起来说说便秘怎么办吧！
　　宝宝便秘怎么办
　　随着饮食越来越精细，儿童便秘的现象也多了起来。那么宝宝便秘该怎么办呢？专家总结出的应对儿童便秘的妙招，父母赶紧来学几招吧。
　　1。给小儿换奶粉
　　吃奶粉的婴儿如果便秘，可以换一种奶粉试试，也可在奶瓶中加入少许西梅汁或梨汁。
　　2。少吃白色食物
　　孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘，可以在饮食中加入彩色食物，尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳。
　　3。每日定时如厕训练
　　专家表示，让孩子在马桶上坐1015分钟，每天一到两次，帮助孩子养成定时排便的习惯。
　　4。查看孩子大便
　　正常大便应该类似花生酱，柔软成形，每天或隔天排便一次。如果发现孩子大便过硬或者擦屁股纸带血，或者孩子大便时很痛苦，最好带孩子看医生。
　　5。多摄入纤维素
　　美国杂志刊登一项研究发现，孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。
　　6。多喝水
　　专家表示，孩子每餐应喝水12杯，有助于消化通便。
　　7。减少牛奶饮用量
　　专家表示，孩子喝太多牛奶，纤维素摄入量就会不足。1岁后，孩子喝牛奶别超过16盎司（约合454克），9岁后，牛奶饮用量应不超过24盎司（约合680克）。
　　8。让宝宝多活动
　　专家表示，锻炼有助于收缩腹肌，促进肠道蠕动，防止便秘。如果上述措施都无法解决便秘问题，应及时就医。
　　9。训练定时排便的好习惯
　　婴儿从34个月起就可以训练其定时的排便。因为进食后肠胃蠕动加快，孩子会出现便意，所以可以选择在进食后让孩子定时的排便，建立一定的条件反射，会有事半功倍的效果。
　　10。借助药物
　　如果宝宝已经便秘三天以上了，妈妈可以使用药物来帮助宝宝解决便秘苦恼，如吃适量的泻药，或用“开塞露”栓剂插入孩子的肛门内，让药液在肠子里保留一段时间后再让孩子排便，结果宝宝的粪便会很快就轻松地排出来。
　　宝宝便秘吃什么粥
　　1、酥蜜粥
　　材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
　　做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续35天。
　　营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
　　2、黄芪芝麻糊
　　材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。
　　做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续35天。
　　营养：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。
　　3、蔗汁蜂蜜粥
　　材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
　　做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮沸即成，每日1剂，连续35天。
　　营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
　　宝宝便秘吃什么水果
　　1、香蕉
　　香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。
　　2、猕猴桃
　　若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。
　　3、苹果
　　每天早晚都穿晚吃12个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。
　　结语：相信看了上文以后，很多家长对于如何治疗宝宝便秘都有了一定的了解。其实在我们的日常生活中，只要你选择适当的方法，就可以帮助小宝贝脱离便秘，走向健康成长。家长们可以千万要注意呵护自己的宝贝哦！