孕妇腿抽筋是很正常的现象，半数以上怀孕妇女在孕期，尤其是晚上睡觉时腿部抽过筋。专家称，这是孕期体重增加，双腿负担过重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态所致；还有就是怀孕后，宝宝长骨头，孕妇对钙的需求量也会明显增加。中医认为，对于孕妇补钙，药补不如食补，但是到孕中、晚期可以药补和食补一起来。那么，孕妇补钙平时可以吃点什么呢？
　　针对孕期腿抽筋的饮食建议
　　食补建议：平常多吃一些海带、芝麻、虾皮、海米、紫菜、木耳、豆腐、豆制品、牛奶、蛋黄、猪肝、牛肝、羊肝等。这些都是含钙丰富的食物。
　　海带含碘、钙丰富，海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择。孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。
　　有人说骨头汤补钙，其实营养专家称，与牛奶比起来，骨头汤里的钙含量不仅低，还不易吸收，所以，骨头汤最好不要多吃。可以每天喝鲜榨的豆汁，两袋高钙奶，一杯孕妇奶粉。
　　在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。
　　但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要，因此，应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。平时睡觉也要注意腿部保暖。
　　最后，营养专家称，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。总之，孕期补钙，最好坚持到底。平时适量饮水，注意营养均衡。

优生优育检查项目女人如何做到优生优育现在国家特别提倡优生优育，每个孕妈妈都希望自己的宝宝从一出生就聪明可爱，无病无灾。所以优生优育就变得非常重要。如何优生优育呢？孕妇在怀孕期间需要去做优生五项检查。那么优生五项是……针对孕期腿抽筋的饮食建议孕妇腿抽筋是很正常的现象，半数以上怀孕妇女在孕期，尤其是晚上睡觉时腿部抽过筋。专家称，这是孕期体重增加，双腿负担过重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态所致；还有就是怀孕后，宝宝长骨头……剖腹产术后饮食适合产妇的食物有哪些很多人在生完孩子之后，不知道要如何食补，那么，剖腹产术后饮食要注意什么呢？产后饮食对于女人来说是十分重要的，因为，女人生完孩子消耗大量的元气，需要及时补充营养，下面我们一起来看……备孕注意事项女人备孕需要注意什么女人备孕需要注意什么呢？在生活中，备孕的女人总是紧绷一根神，其实，这种心态是完全不正确的，那么，女人备孕注意事项有哪些呢？高龄产妇备孕要注意什么呢？备孕吃什么呢？一起来看看吧！……怀孕八个月吃什么好孕妇应该这么吃怀孕八个月已经到了孕晚期了，这期间要特别注意加强营养了，八个月肚子里的宝宝成长迅速，对钙需求量很高，孕妈妈要多吃含钙高的食物，那么，孕八个月饮食有哪些要求？孕八个月吃什么水果好……孕期保健妊娠病之子满妊娠56月后出现腹大异常，胸膈满闷，甚则遍身俱肿，喘息不得卧者，称为“子满”。又称“胎水肿满”。与西医“羊水过多”相似。本病多由脾胃虚弱，土不制水，水渍胞宫所致或因胎元缺……怎么知道怀孕了如果怀孕了怎么办怀孕对于每一个家庭来说都是一件喜悦的事情，尤其是新婚夫妻，那么怎么知道怀孕了呢？怀孕了有什么症状吗？如何检测是否怀孕了呢？如果怀孕了怎么办呢？有哪些需要注意的地方吗？下面……如何才能怀孕多吃这些食物妻子早日怀孕夫妻结婚后，大多数家庭都是希望能迅速怀上宝宝的，但是有的人却不知道应该如何做，不知道如何才能怀孕，不知道吃什么容易怀孕，今天，我们要为大家介绍一下怎样能怀孕的方法，一起来看看吧……剖腹产好吗剖腹产一定要知道的事孕妇生产是一件大事，处理得当能够母子平安，如若不然有可能危及两人的性命。孕妇生孩子现在主要分为两种方式，第一种就是顺产，第二种就是剖腹产，而现在很多的孕妇为了免受自然生育带来的……布莱迪波夏10年单一纯麦威士忌（重泥煤）布莱迪首支波夏单一纯麦苏格兰威士忌于2001年酿制，而自2006年起，每年都会推出波夏限量瓶如PC5、6、7等，只为向品味出众的威士忌专业行家们，分享这款独特艾雷岛珍品的迷人进……产后保健产后病之产后小便不通新产后产妇发生排尿困难，小便点滴而下，甚则闭塞不通，小腹胀急疼痛者，称“产后小便不通病”，又称“产后癃闭”。多发生与产后3日内，亦可发生在产褥期中，以初产妇、滞产及手术后多见，……孕期注意什么孕妇这样做生出的孩子智商高大多数的母亲都希望自己生出来的孩子智商会比较高一些，这样在孩子以后成长的过程中会更加的便利，而且接受新事物的能力会变得比较强，经过研究证明孩子的智商与母亲之间的相关性会比较高一……