网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种是我们特别为IT人士编排的健身操。您不防一试。
　　深呼吸
　　举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。
　　作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。
　　颈部
　　头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。
　　摇头、点头交替做。
　　作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。
　　肩部
　　1、自然站立或坐姿均可，左肩先向前绕环，重复10次左右。右肩再向前绕环，重复10次左右。
　　2、下肢站立或坐姿均可，身体面对正前方，一臂向异侧平举，另一臂屈，并下内拉引直臂，五指尽量伸展。
　　作用：通过对肩部韧带的伸拉，改善肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩部的疲劳。
　　腰部
　　1、坐位，两脚尖抵一固定物，两手置脑后。先慢慢后仰至最大限度，呼气，然后还原，呼气。
　　2、双手撑腰，从左向右，做腰部环绕动作。然后从右向左，做腰部环绕动作。
　　作用：增进腰部肌肉的柔韧性，还可缓解腰部的疲劳。

盘点职业病反复紧张性损伤症据美国劳工部宣称，90年代的主要职业病之一是“反复紧张性损伤症”。这种以手、腕、臂功能性损伤为主要表现的现代职业病，医学专家们称之为“肌骨骼病”。发病者主要是长时间从事电脑数据……盘点职业病心理恐惧症36岁的G女士还是个小姑娘时就进了她现在工作的公司。十几年来，她在公司里一直很顺心，和同事们相处得也很好。直到两年前她因一点小事与一位男同事发生龃龉，一切都变了样。这位同事从此……白领工作压力大患上“甲状腺感冒”小张是一家外企的销售总监，5月份以来公司新上市了几个新产品，作为销售总监的他忙得团团转。前几天他突然感觉疲乏无力、咽喉不适，还出现了发热，就买了感冒药吃。哪知几天后症状越来越重……盘点职业病无名虚火在当今文明盛世，白领族面临的快节奏压得人喘不过气来。当他们还来不及考虑芝麻和西瓜哪个重要时，一些莫名其妙的疾病已经缠上了他们。最常见的病就是“上火”。国际劳工组织的的一份报告说……办公族职业病只顾形象不顾命根据欧美最新资料统计：“青壮年中患上上班族肌筋膜综合征的人数逐年增加。”什么是肌筋膜综合征，难不成又是新的文明病了？所谓的肌筋膜综合征，主要原因都是长期姿势不良，造成骨骼畸形发……盘点职业病生活习惯不良症症状：提早衰老并出现了糖尿病、高血压及神经衰弱等一些本来与上了年纪的人有关的疾病。病因：白天工作，晚上应酬，长期睡眠不足会使人加速衰老。另外，不吃早餐不仅将严重伤胃，令人……IT一族的健身操网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种是我们特别为IT人士编排的……IT人最易患的9种病怎么防IT人员易得的九种疾病全攻略整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化……IT业压力不小健康管理是关键表面看似风光的IT行业从业者健康状况令人堪忧由于经常加班和不规则的生活规律，导致脂肪肝、肝功异常、胆囊息肉成为这个行业的多发病。在记者身边，成都本地的一些IT行业从业者，……IT一族必须吃的护眼粥护眼粥黑豆枸杞粥眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，……清酒什么牌子好？2019年6个受欢迎的清酒品牌清酒是日本的国酒，在人们的记忆中，它早已享誉世界。说到清酒，很多人并不了解清酒一词的含义，比如在日本，任何含酒精的饮料都可以被称为清酒。但这不是我们今天要讨论的，我们在这里讨论……鹿茸酒怎么做？鹿茸泡酒有哪些功效鹿茸可指中药单方中雄鹿的未骨化密生绒毛的幼角，已骨化的角另为单方鹿角。中国大陆是全球鹿茸资料最丰富的国家，产地为东北、新疆、内蒙、青海、山西等地区。纽西兰是世界最大的鹿茸生产国……