现代生活的步骤越来越快，工作任务可谓一天比一天还多，如何为自己减压，过健康规律的生活对白领来说很重要。也只有这样，才能防止过劳死、早衰老、心理扭曲等亚健康出现。
　　1、适时离开
　　记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。
　　2、睡前放松你的神经
　　在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。
　　3、电话放在一起打
　　早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。
　　4、把搞笑邮件放到一边
　　如果你收到很搞笑，或是比较八卦的邮件，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上，人们都喜欢礼尚往来。
　　5、每六个月检查一下你的电脑
　　查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件，同时也卸载不必要的软件。2005年的一项调查发现，很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题。
　　6、固定你的工作流程
　　把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段，完全可以过得轻松一点，加点茶和点心。
　　7、明确职责
　　在你着手做一件事情前，首先要问这件事是否属于你的职责范围。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌，而无端增加了自己的工作记住，抱怨没有错。
　　8、必要休息
　　正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。
　　9、知道自己何时效率最高
　　很多人都在早上的时候工作效率最高，可如果你的生物钟稍微靠后了一些，不妨晚一点去吃中午饭，趁办公室里的安静状态，进行工作。
　　10、按计划行事
　　每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间，但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要，那么只会造成各种阻碍。

科罗娜啤酒为什么要放柠檬？喝过科罗娜啤酒的人一直搞不清楚为什么啤酒要加柠檬，这是一种情怀还是为了口感。那么，一起来了解一下科罗娜啤酒为什么要放柠檬的原因吧。科罗娜啤酒为什么要放柠檬？nb……影响白领身体健康的10大元凶都市丽人总是忙于工作而忘记了自己的身心健康。现代社会，白领群体是个特殊的群体，来看看影响白领身体健康的10大元凶吧。Top1你的态度它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种……99上班族会忽略的十个心理细节有时候会抱怨工作太多太累，有时候会埋怨男友不够关心自己，甚至有时候面对感情方面的问题会变得无所适从。其实，生活中有很多关于心理学方面的细节是被我们忽略的，掌握这些细节可以……白领午后打个盹下午工作更精神白领女性很多人只顾工作，午休无暇顾及。其实，中午稍微休息一下可以补充体力，下午的工作才更有精神。社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经……十方法全方位帮白领远离职业病现代生活的步骤越来越快，工作任务可谓一天比一天还多，如何为自己减压，过健康规律的生活对白领来说很重要。也只有这样，才能防止过劳死、早衰老、心理扭曲等亚健康出现。1、适时离……白领一族养胃九禁忌白领一族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，……上班族消灭肚腩全面招数长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多时间，……上班族小心快餐综合征快餐，随着现代都市生活节奏的加快应运而生，并迅速成为现代人生活中不可缺少的重要部分。我们不想吃快餐，但我们又离不开快餐，在文明人忙碌的背后，快餐文化显得特别昌盛，速食主义成为当……上班族久坐易致病应多活动各国研究：证明久坐易死去年7月，美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率，女性风险更高。协会调查近12。5万人……七招帮白领女性有效防辐射手机、电脑、传真机、打印机、复印机、空调这些电磁辐射源天天和我们朝夕相处，躲也躲不开、逃也逃不掉，你该怎么办？下面小编就给深受电磁辐射的白领们支个招，七招让你有效防辐射。……上班族养生的注意事项上班族健康养生的几点提醒家办公室家，两点一线的生活轨迹让我们运动越来越少，即使周末24小时的运动也难以弥补缺乏运动造成的健康隐患，在我们尽情享受现代文明带来的方便之余，也……百威啤酒多少钱一瓶？百威啤酒价格表百威啤酒诞生于1876年，由阿道弗斯布希创办，相信很多人都听说过百威啤酒，那么，百威啤酒多少钱？百威啤酒多少钱一瓶？百威啤酒诞生于1876年，由阿道弗斯布……