一、忙中偷闲，注意休息
　　工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑工作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。
　　二、创造一个良好的工作环境
　　首先是室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免阳光直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风。
　　三、保持正确的姿势
　　应将电脑屏幕中心位置安装在与工作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
　　四、注意保护视力
　　要避免长时间连续使用电脑，要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40厘米50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
　　五、注意清洁皮肤
　　电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

上班族洗脸护肤有妙招出入写字楼的上班族看似安逸幸运，无需经受风吹雨打日晒侵蚀，然而上班族MM的肌肤却不是个个都吹弹可破完美无瑕。其实，写字楼里的污染对肌肤的影响也很大，而洗脸，则是隔绝污染的关键步……上班族的八种特效健身法整日端坐电脑前的上班族，这八种运动最适合。原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，……盘点上班族十大习惯最伤胃“不守时”：上班族无意间饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没……普通白酒和酱香酒有什么区别？人有一但有了习惯之后基本上也是比较难改的，特别是在吃饭的时候很多人都喜欢喝上一杯。所以酒已经和人们的生活分不开了，酒在开心或者不开心或者节日都需要。而酒是已经是人们最好的陪客，……久坐上班族吃出小蛮腰腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过……白领保持工作精力充沛的5方法白领女性如果你在日常生活中想每天都精力充沛，就按照以下5方法去做：1、晨练5分钟。起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟……上班族吃速食如何保证健康由于膳食结构不合理、营养搭配不均衡、用餐时间不规律等问题，已经严重影响到了“速食人群”的身体健康。日前，由中华预防医学会发起，白象食品集团支持的“全民速食健康工程”启动，希望通……给上班族必须注意的保健问题一、忙中偷闲，注意休息工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑工作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。二、创造一个良好的工作环境首先是室内光线要适宜，不可……白领丽人护眼抗疲劳妙招眼睛是每个人的心灵之窗，对女性来说更是如此，每个女人都希望有一双明亮清澈的眼眸，但是女性在工作中常常都必须面对电脑，而很多时候用眼时间过长，导致眼部疲劳，眼睛问题跟随着女性衍生……解决白领亚健康失眠症有三招一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健……白领男远离亚健康的三饮食细节俗话说，民以食为天。健康饮食是健康身体的基础。所以，男士们不妨在饮食细节上做些改变，就会收到非常大的成效。现在，健康问题已成为办公族们关注的焦点，可是关于亚健康的解决办法……“夜猫子”一族有健康隐患尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯，但实际上，随着生活多元化，“夜猫子”一族正越来越多，熬夜成了不少人的生活常态。在《生命时报》联合调查显示，超过八成人有晚睡的习惯，近七成……