上班族日日夜夜对着电脑，无论是工作还是娱乐，都紧紧地和电脑相连着。然而久而久之，容易感到眼睛疲累，究竟应该怎么办呢？
　　现在家庭几乎每家都有电脑，电脑辐射很强，时间久了眼睛就会干涩，导致视力下降，尤其是那些经常对着电脑的上班族。学会一些保护眼睛的好方法很重要。
　　1、眼球运动
　　若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
　　2、眨眨眼
　　其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
　　3、间歇休息
　　短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
　　4、吸口气
　　吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！
　　5、健康食品
　　长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？
　　6、调整电脑屏幕距离
　　建议距离为5070厘米，而屏幕应略低于眼水平位置1020厘米，呈1520度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
　　7、慎戴隐形眼镜
　　如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
　　8、多吃各种水果
　　特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
　　9、保持良好的工作姿势
　　保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

宫高腹围标准准妈妈育儿必知的知识现在很多医院提倡优生优育，准妈妈们怀孕后一定要及时去医院产检这样才能观察到胎儿的发育情况，好针对性的进行调整，那么产检是检查的宫高腹围标准是什么，测量的方法有哪些，宫高腹围与胎……孕妇吃什么水果比较好推荐四种水果很多的准妈妈们在怀孕之后会吃大量的水果，经常听老人说水果属于生冷的食物，有人认为，孕妇忌着凉！其实有些水果是不适合准妈妈吃的哦，孕期饮食不仅要考虑自己，还要为肚子里的宝宝着想哦……孕妇嗓子痛怎么办不吃药快速治疗嗓子痛孕妇是一个非常特殊的人群，孕妇在日常生活中经常会遇到感冒的情况，一感冒的话就会嗓子疼，那么孕妇嗓子痛怎么办呢，下面就为大家详细介绍一下这方面的相关知识，快往下看吧。孕妇嗓……叶酸片的副作用叶酸服用过量会有这反应女人备孕时期是一个十分重要的时期，备孕期间做的事情会影响生出宝宝的质量。宝宝是一个家庭的希望，所以大家对宝宝的身体比较关注，备孕期的注意事项有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看……怀孕能喝啤酒吗孕妇喝啤酒有这几种危害怀孕能喝啤酒吗？这是大家都非常好奇的，因为啤酒营养丰富，但是又含有酒精，所以会产生这样的疑问。生活中孕妇一定要注意自己的饮食习惯，那么孕妇喝什么比较好呢？下面就让我们一起来看看……临产前几天的征兆产前注意这些助生产你知道孕妇临产前几天的征兆有哪些吗？了解产前征兆能够帮助你顺利生产，那么，你知道临产前注意事项有哪些吗？女人临产护理需要注意什么呢？下面我们一起来看看女人产前都有哪些症状，来了……怀孕测试月经推迟几天可测出怀孕在我们的日常生活中，大多数新婚的小夫妻都想要一个属于自己的宝宝，那么他们在夫妻生活后究竟要多久才可以测出怀孕了呢？怀孕测试的时间是什么时候呢？月经推迟几天后就能测出怀孕呢？怀孕……怀孕方法三大方法让你成功受孕对于那些刚结婚想要孩子的年轻夫妻，但是因为长期的工作压力和生活上的问题，想怀上宝宝是有点困难的。那么你们知道怎样才能怀孕呢？怀孕的方法有哪些呢？在怀孕前我们又应该注意些什么呢？……谷樱元旦誉纯米大吟酿从现在开始150年前的嘉永元年，眺望八岳的仓库的用地大量的古钱被挖出了。以来的商号变得被称古钱铺。第一代权力左卫门筑起仓库之后到第四代家长的现在，继续在使用八岳丰富的泉水与质量……产后血不足气亦虚这些补血方法不能少任何的分娩方式都会导致女性在这过程中出血，正常出血量在100400毫升。出血则容易有产后贫血问题，中医认为产后的女性处于血不足、气亦虚状态，所以补血是产后进补的重点。产后……怀孕生男生女猜测生男生女的五大误区在十月怀胎的过程中，有许多的准爸妈都迫不及待的想要知道肚子里宝宝的性别，因此总是会想法设法的想知道生的是男孩还是女孩。那么我们可以从那些方面可以猜测出怀孕的是男是女呢？在怀孕的……坐月子期间的禁忌孕妇做错这些事影响后半生孕妇在生完宝宝之后就开始了坐月子，这段期间，有很多的讲究，如果这个时候不注意，就会留下一些病根，将来会给自己的身体造成一定的影响。那么，坐月子注意事项有哪些呢？坐月子期间的禁忌……