驼背是老年人极为常见的一种生理现象，它给老人身体、心理都带来了严重的伤害，不仅影响人的体形美观，而且严重的驼背会导致胸廓变形，胸腔狭小，从而影响人的心脏功能、呼吸系统、消化系统功能等。一些医学专家发现，现实生活中，绝大多数的驼背老人并不是因病导致，而是由于生活习惯不好、缺乏足够、合理的锻炼所引起。也就是说，保持良好的生活习惯，老人可以轻轻松松防驼背。
　　一方面，老人应该养成良好的生活习惯，从一点一滴做起，防止脊柱和肩背骨骼因为长期劳累而变形，故应少坐沙发，少下棋、打牌、打麻将。沙发由于弹性太强，老人躺坐时无形中会让脊柱成弧形，更加重驼背的形成；下棋或打牌需要久坐，而且姿势固定，身体容易前倾，易于驼背形成。偶尔长时间下棋、打牌后，有意识地给身体供点氧，比如坐坐扩胸运动，增加肺活量，增强细胞的携氧能力。
　　另一方面，老人应该进行一些有意识的防驼背锻炼，使用靠背椅、健身器材等使脊柱、肩背骨骼得到适当锻炼。老人可以坐在靠背椅上，双手抓住椅背两侧，昂首挺胸，保持脊柱挺直，每次坚持10分钟左右，每天做3次；老人使用双杠锻炼脊柱、肩背骨骼也很有效，方法是背靠双杠中的一个杠杆，双手把持，身体适度后仰，有意识地矫正脊柱，防止前倾，此方法每天可做三四次。此外，老人即便是躺在床上，也能进行防驼背训练，譬如仰卧之时，在驼背突起处放一个枕头，身心放松，保持仰卧5～10分钟，休闲之时也达到了防止驼背的效果。
　　老人只要注意保持健康的生活方式，有意识地进行一些防驼背锻炼，便可以轻松防驼背。

生活点滴助老人轻松防驼背驼背是老年人极为常见的一种生理现象，它给老人身体、心理都带来了严重的伤害，不仅影响人的体形美观，而且严重的驼背会导致胸廓变形，胸腔狭小，从而影响人的心脏功能、呼吸系统、消化系统……一箱啤酒大概有多重？冬天来了，怎么少得了啤酒和烧烤呢？啤酒是世界三大酒精饮料之一，啤酒在许多夜市、餐馆、酒吧都非常畅销。经常喝啤酒的人都知道，不同啤酒的包装规格不一样，重量也就不一样。一般来……奔富红酒怎么样？奔富（Penfolds）是一家澳大利亚葡萄酒生产商，由移民到澳大利亚的英国医生ChristopherRawsonPenfold和他的妻子MaryPenfold于1844年在阿德……HighlandQueen高地女王陛下系列2001年单一麦芽高地女王威士忌来自于苏格兰高地的遥远北方，于雪莉桶陈酿（SherryHogshead）中培养12个月，丰富、圆润的口感，并带有花香调性，以及核果的甜味，尾韵悠长高雅。高地……老年人饮食老年人关节炎千万不要吃这些对于老年人来说，随着年龄的增大，身体或多或少会出现病症，关节炎就是其中最常见的疾病，关节炎要是过于严重会影响到行走，造成腿脚退化也是有可能的，如何治疗关节炎，关键在于预防，饮食……老年人养生老年人吃这些轻松降低胆固醇老年人年龄大，往往会在保健身体过程中忽视一些事情，造成免疫力下降，一些常见的疾病，容易对老年人造成较大的伤害，老年人养生显得非常重要。胆固醇高对健康有较大的影响，降低胆固醇是不……老年人头痛是怎么回事老年人头痛要注意保健在生活中，头痛是常见症状，很多人都有头痛经历，看似较小的病症，往往也有很大的健康隐患，要是忽视治疗、保健，往往会造成一些重大的疾病。对于老年人来说，头痛更是一件不容小觑的事情，……心脑血管疾病的预防中老年人如何预防心脑血管疾病是中老年人常见疾病之一，那么要如何预防心脑血管疾病？以下从饮食起居、运动习惯、药物等方面阐述中药粘人预防心脑血管疾病的注意事项，希望能帮助您。一、饮食多样化……老人想长寿早晨要做三件事老人健健康康的并且能长命百岁是做儿女的福分。儿女们为了老人的健康会买很多的保养品，其实保养品再好也好不过老人日常生活习惯。有关专家指出，百岁老人靠的是自己养成的良好生活习惯。下……感冒吃什么好老年人感冒吃它好得快进入秋天，天气忽冷忽热，会造成感冒发生，特别是老年人，更是容易感冒。秋天感冒是一件非常痛苦的事情，并且，其延续时间较长。生病吃药，感冒药是不可少的存在，不乏一些人会批发感冒药回……老年人常吃蜂蜜有好处蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质、氨基酸。蜂蜜含有70以上的转化糖，能够被人体肠壁细胞直接吸收利用，没有必要经人体消化，这对于儿童、老年人以及病后恢复者来……老人补肾要常按双脚中医里的一种养生方法就是按摩双脚，人体的脚步分布着很多的穴位。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，要是我们能坚持经常按摩此处的话，会有滋阴补肾、颐养五脏六腑的功效。老人要是在日常生……