美国一位医学教授提出了所谓“精神跑步”十条，每条都有益于心智活动的进行和防止记忆力衰退。
　　一、以读书代替看电视读书能刺激思考，使大脑积极活动，防止细胞过早老化。
　　二、看电视要有选择不要单纯从娱乐的角度出发或全套节目都看，而应多观看能够调动思维积极性的节目。
　　三、阅读报纸每个离退休老人应订阅1～2份报刊，以开阔眼界，增长知识。
　　四、参加讨论会积极参加社区、团体组织的学习讨论，在老年协会中起骨干作用，通过各种讨论，促进思维活动，锻炼心智。
　　五、参加集体活动在集体活动中，增进人际交往，提高大脑反应能力。
　　六、参观博物馆、艺术馆、展览馆在参观时切忌“走马观花”，应细读说明，使大脑皮层建立新的有益的联系。
　　七、有计划地接受教育积极参加有关会议，不断地、自觉地接受新思维、新事物、新形势的教育，使思维始终处于积极状态。
　　八、培养多种业余爱好和兴趣如书法、绘画、摄影、钓鱼、种花、养鸟等等，尽可能多地收集有关方面的科学知识。
　　九、多写信通过写信、写作、记日记、同亲友交流思想及探讨共同关心的问题，促进脑力活动。
　　十、独处时不要无所事事可以打打牌、下下棋，以增进心智。
　　除此之外，听音乐、散步、运动、旅游、玩手球等，既可增强体质，陶冶情趣，又可促进思维，从而收到减慢记忆力衰退的效果。

前列腺增生危害着老年人前列腺增生危害着老年人前列腺对人体的作用，不仅仅是制造了前列腺素和前列腺液，而且还具有控制排尿的功能，运输尿液的管道也要从前列腺组织中穿过，也是人体排泄通道的“咽喉”。前……老人家感冒要警惕这些并发症老人家感冒要警惕这些并发症由于老年人各器官功能、免疫力、机体抵抗力日趋下降，故一旦感冒，更容易发生并发症，若不及时治疗，易继发、并发更为严重的疾玻那么，常见老年人感冒后的……中老年人消化不良怎么办中老年人消化不良怎么办1、加强全身性锻炼尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。2、适当增加富含纤维素丰富的食物……怎样的运动才适合老年人老年人不宜做什么运动？1、仰卧起坐大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少的都有一些问题，再加上骨质疏松，因此做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。再加上，此运……揭秘最有效保长寿的方法揭秘最有效保长寿的方法刷牙时练习提肛吸气时收腹、提肛，呼气时放松肛门。此动作连做1020次，可加强提肛肌的力量，对控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。而且，能……引起老年人缺铁性贫血的原因有哪些引起老年人缺铁性贫血的原因有哪些1、老年人由于牙齿脱落，咀嚼困难，进食固体食物少，胃肠功能减退，胃黏膜萎缩，胃酸减少，造成食欲减退，摄入铁不足，容易引起缺铁性贫血。……老人总是流泪是怎么回事老人总是流泪是怎么回事1、眼部疾病注意诊断鼻泪道堵塞：鼻泪道的开口在靠近鼻翼的下眼睑处，出口则在鼻腔内。鼻泪道一旦堵塞或狭窄，就会造成泪水排不出去而不断累积在眼眶里……Glenmorangie格兰杰经典单一纯麦威士忌经典格兰杰充满奢华口感、优雅花果香之经典单一麦芽威士忌，以极致优雅与诱人的繁复口感，掳获喜爱单一麦芽威士忌的行家。此款就是格兰杰单一麦芽威士忌的代表作品。格兰杰经典单一麦……老年男性清晨排尿痛苦是怎么回事老年男性清晨排尿痛苦是怎么回事恐怕很多人都有这样的习惯：早上起床，第一件事就是直奔厕所，而对很多老年男性来说，这早上排尿却是个挺让人痛苦的事。原因无他，前列腺肥大的缘故。……老年人过年注意事项新年的脚步临近了，孩子过年添岁，老人迎春添寿。有不少老年人开始忙碌起来，他们准备年货乐此不疲。每到春节正是乍暖还寒时，也是感冒、流感、肺炎的多发季节，老年人忙过年一定要注意身体……中老年服用中草药要小心现在的人是越来越注重自身的保健了，尤其是老人保健，老年人为了身体健康，经常服用中草药保健品，可以治疗老年慢性疾病。那么关于中草药的一些知识你又了解多少呢？如何煎好中药……老人精神保健有利健康美国一位医学教授提出了所谓“精神跑步”十条，每条都有益于心智活动的进行和防止记忆力衰退。一、以读书代替看电视读书能刺激思考，使大脑积极活动，防止细胞过早老化。二、看……