老人便秘怎么办？教你如何缓解便秘
　　1、香菇做汤
　　将干香菇放入热水中浸泡20分钟～30分钟，洗净后剁碎，可加入汤中食用。1盎司（约合28克）香菇含3克膳食纤维。另外，香菇多糖（香菇中的一种营养成分）还具有抗癌功效。
　　2、吃肉时配点燕麦
　　肉食吃多了容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5～6。23杯燕麦片含膳食纤维素5。5克。
　　3、炒菜加点毛豆
　　毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6～15，从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。
　　4、常喝南瓜粥
　　13杯南瓜、1杯燕麦片、1茶匙～2茶匙红糖，根据个人喜好加调味料。南瓜含2。5克以上的纤维素，并含有大量有助提高免疫力的维生素A。
　　老年人容易发生便秘的原因
　　1、老年人身体各器官功能随着衰老而减退，随着消化能力的减退，每日所进的饮食量也逐渐减少，容易造成肠内粪便容量不足。
　　2、由于老年人牙齿脱落，对食物的咀嚼有明显影响，舌表面的味蕾易发生萎缩，味觉细胞减少，咸味阈值升高，唾液分泌减少，直接影响了食物的消化。这些都使他们偏向摄取软烂无渣的食物，加上进食过少、水分补充不够等，导致粪便中纤维含量偏少而容易形成便秘。
　　3、老人因疾病长期卧床不起，以及伴有多种潜在的全身性疾病，并长期服用某些药物，如镇静安眠、降压药等，均可能影响肠蠕动，形成便秘。
　　4、老年人食道蠕动和胃肠排空速率都减低，使大便通过肠道时间延长，增加肠道对水分吸收，使大便变硬，因此经常发生便秘。

中老年人养生益寿14常中老年人的生理特点，中医概括为脏腑功能虚损、气血精津不足、心理衰老。老中医养生网认为，中老年人养生益寿14常：常梳头每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、……寿斑对老人健康的影响老年性色素斑，是由脂褐色素构成的。它是人体细胞在代谢过程中，积累起来的有毒或无毒的废料，也可以说是细胞代谢过程中的高分子垃圾，因为它高度交联难以溶解，也无法通过细胞膜进入血液排……老人天天晨练不一定有益按照晨练指数指导运动天气预报中有一部分关于晨练指数的预报，用来指导人们进行晨练活动。根据北京市专业气象台丁德平台长介绍，晨练指数主要是综合一些基本的气象要求，例如，根据风……反复出现头晕警惕中老年人慢性脑供血不足慢性脑供血不足（Chroniccerebralcirculationinsufficiency，CCCI）最早是在1990年由日本医学家提出来的，是指由于各种原因导致的大脑出现……老人便秘怎么办？教你如何缓解便秘老人便秘怎么办？教你如何缓解便秘1、香菇做汤将干香菇放入热水中浸泡20分钟～30分钟，洗净后剁碎，可加入汤中食用。1盎司（约合28克）香菇含3克膳食纤维。另外，香菇……老年人要注意这些心理问题！老年人要注意这些心理问题！一、抑郁心理有些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既惧怕又无奈，这种心态如果不及时调整，极易导致抑郁。这种抑郁比较顽固，很容易使人丧失……教你如何提高老人食欲教你如何提高老人食欲1、适当运动老人不想吃饭还有一个原因就是不饿，每天坐在家里看电视，很少走动，身体的食物无法及时消化，就不会产生饥饿感。所以老人要多出去运动，运动……老人吃早餐要遵循这些原则老人吃早餐要遵循这些原则1、宜软不宜硬在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热……几个小动作为保老人健康几个小动作为保老人健康1、头部平时应多按摩头部，可以用手代替梳子梳头，按照从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧的顺序，来回各推三四十次，使头部产生热麻感。2、耳……老人夏季中风该如何护理老人夏季中风该如何护理1、缓慢运动，不能大量运动。夏天天气热，如果因为工作的原因，加大了运动量，就会造成脑部突然供血不足。2、多喝开水，增加血容量，稀释血液，让血液……红酒最高多少度？8种高度数的红酒红酒最高多少度？根据国际葡萄酒组织的规定，葡萄酒的酒精度应该控制在716度之间，今天，酒文化网将给大家介绍8种高度数的红酒。首先，红酒可以分为四种类型：干型、半干型、半甜……Glenburgie格兰柏奇15年单一纯麦威士忌格兰柏奇Glenburgie蒸馏厂成立于1878年，但其实早在1810年时，WilliamPaul就已经建造这一座蒸馏厂取名为奇尔（Kilnflat）。不过在1870年时一度停……