自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病，也是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
　　对抗自由基就要做好抗氧化的工作
　　对付抗氧化方式：
　　25岁以前，抗衰老抗氧化防晒基础护理（清洁保湿），25岁以后，抗衰老抗氧化防晒基础护理（清洁保湿）功能性抗老产品（如抗皱精华，紧致精华或面霜）
　　在日常饮食中多吃抗氧化剂，常见抗氧化剂有：
　　维生素C
　　最经典也是最有效的抗氧化剂之一。人体不能自身合成维生素C，但多数绿色蔬果都含有维C，另外也很容易买到多种维生素或维C的营养品。维生素C也可保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。只要维生素C充足，可保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。
　　维生素E
　　食物来源：糙米，鱼，蛋，豆类，黄绿蔬菜，维E营养品等
　　护肤品成分：维生素E
　　茄红素
　　食物来源：西红柿，尤其是小西红柿，最好是熟吃。虽然经烹调或加工过的西红柿（西红柿酱、西红柿汁、罐装西红柿）所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。
　　护肤品成分：茄红素
　　胡萝卜素
　　食物来源：绿叶蔬菜和黄色的，橘色的水果（如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜）。大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，越是富含胡萝卜素。
　　护肤品成分：胡萝卜素或维生素A的前体
　　抗氧化好习惯
　　1。拒绝抽烟，避开二手烟。
　　2。减少做菜的油烟，有条件最好用橄榄油。尽量少食煎炸食物。
　　3。尽量少服不需要的药物：有些药物包括中西药是有毒性的，例如抗生素，消炎痛剂等药物是会产生自由基的。
　　4。避免农药的污染：蔬果用盐水泡洗，另一种降低农药残留方法是将蔬果放入冰箱一至二天才用，这样可以降低百分之发八十至九十之农药残留量，当然还应时常清洗冰箱。
　　5。多喝水，多食用蔬菜及水果。健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三，每天食用有三种颜色以上的蔬果。

老人如何鉴别脑血栓与脑出血脑血栓（缺血性中风）与脑出血（出血性中风）都是脑血管疾病，二者的表现有许多相似之处，如大多见于50岁以上的人，以及程度不同的牛身不遂，瘫痪一侧的鼻唇沟较浅，口角下垂，瘫痪一侧的……慢性脑供血不足不可忽视脑血管病的发病率随着年龄的增长而逐渐增大，其主要发病基础是脑动脉硬化，正常成年人的平均脑血流为每分钟100克脑组织4060毫升，同时大脑对血液供应不足非常敏感，当血液供应降到正……有了老年环查查脑动脉最近，晓丽无意中发现70多岁的父亲黑眼珠边缘有一圈灰白色的东西。问父亲有没有感觉，父亲说不痛也不痒，视力也没有什么明显变化。可晓丽还是不放心，领父亲到医院检查。医生说，有些老年……脑血栓形成康复期的护理据临床统计100例脑血栓形成的患者中，出现偏瘫者95例，占95；经过系统健康治疗，生活能自理80例，占偏瘫人数84以上。现将护理体会介绍如下。1、心理护理脑血栓形成……老人早春养生法为一整年的健康打下基础春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒一派欣欣向荣。养生也亦应顺应春天阳气升发，万物始生的特点。春季养生老人需要注意，今天小编向大家介绍几种老人早春养生法，让您为一整年的养生健康打下基……古拉帕葡萄蒸馏酒Tommasi古拉帕葡萄蒸馏酒由葡萄渣蒸馏而来，是白兰地的一种；在意大利通称Grappa渣酿白兰地，古拉帕葡萄蒸馏酒主要原料由ValpolicellaClassica地区酿造Recioto的……老人腿抽筋治疗有妙招医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。专家提醒……年纪大的老年人也需要多亲热60岁就没有了性爱，可能是病年纪大了，清心寡欲似乎理所应当。很自然地，“无性”成了再正常不过的事。即使是在性观念极大开放的现在，很多人仍难以想象，老夫老妻还有“性需求”。其实，……老人失眠慎用长效镇静催眠药自从上了岁数，李大妈就感觉自己的睡眠明显不如以前好，入睡倒不难，但就是睡得很浅，稍微有一点响动就容易醒，白天却昏昏沉沉，无精打采。为了改善睡眠，李大妈从6个月前开始每晚服用1片……如何排出身体致衰老毒素自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病，也是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的……你有活到100岁的长寿潜质吗时光不断推移，知识不断积累，人们的寿命也在不断地延长。活到100岁，对于我们来说，也许并不遥远。以下问题，你的答案是什么呢？生命是一种积累。从现在开始积累健康，也许你就有活到1……老人睡眠有十忌哪种睡姿利于长寿随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6……