手指操帮助老人预防老年痴呆
　　根据中医研究指出，因为人的手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏。所以经常做手指操，有助于老年人大脑血流通畅，既健脑又可预防老年痴呆的发生。下面来教你怎么做手指操吧。
　　1、紧握拳头。
　　双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多，酸胀感会逐渐消失。做3050次。
　　2、按摩双手。
　　手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做510分钟，直到双手摩擦发热为止。
　　3、推扳手指。
　　先用右手抓住左手，用拇指一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指一向外推扳右手的各手指。各做1020次。
　　4、捻压手指。
　　先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各个手指，捻35秒钟放开，各做10次。
　　5、敲打虎口。
　　右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌心、手腕等处各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各处。
　　6、弹击手指。
　　弹击时，两手各指相对应，相互弹击。需用力，最好有稍许痛感。做1020次。
　　7、转动手腕。
　　右手握住左手，让左手腕顺时针与逆时针交替转动1020次。然后换左手握住右手，依此法进行。
　　8、手指对插。
　　双手十指同时张开，相互插入手指间，然后用力抱紧成拳，3秒钟后松开，反复练习10次。

合理补铁能够增强老年人记忆力合理补铁能够增强老年人记忆力大脑功能减退会影响老年人的记忆力，补充铁，能增加血红蛋白的含量，使血液的携氧能力增加，为大脑提供充分的氧气，这就有效缓解了老年人的大脑疲劳，从……手指操帮助老人预防老年痴呆手指操帮助老人预防老年痴呆根据中医研究指出，因为人的手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏。所以经常做手指操，有助于老年人大脑血流通畅，既健脑又可预防老年……老人突然变瘦警惕糖尿病！老人突然变瘦警惕糖尿病！虽然总体来说，瘦的老人比胖的老人患病少，但是如果老人突然变瘦，那么也是一种不正常的现象，很有可能就是糖尿病引起的，所以家人们要十分注意那些突然变瘦……老年人用眼过度小心失明！老年人用眼过度小心失明！逢年过节，亲朋好友齐聚一堂，按中国人的习俗，除了吃吃喝喝外，最受欢迎的莫过于打麻将了。但很多人不知道长时间打麻将也会造成眼睛疲劳，尤其是有青光眼的……中老年人怎么吃才能远离失眠中老年人怎么吃才能远离失眠中老年人失眠吃什么，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及……老年人秋游要如何保健老年人秋游要如何保健重视饮食卫生，严防“病从口入”对各地的风味小吃、名优土特产食品应以品尝为主，一次不宜吃得太多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。此外，还应注意……朝日啤酒好喝吗？朝日啤酒（AsahiBeer）是由一家啤酒酿造和软饮料生产企业开发的啤酒，主要原料有大麦、水等，酒精含量约4。5，具有味道纯正，口感爽快等特点。朝日啤酒有哪些特点？……王朝葡萄酒王朝葡萄酒始于1980年，总部位于天津，是中国第二家中外合资企业，也是天津第一家中外合资企业。它的外国合作伙伴是法国人头马亚太有限公司和香港国际贸易技术研究院。王朝葡萄酒……卡沛妮7年陈酿白兰地CarpeneMalvoltiCarpeneMoltivi白兰地严选高品质第一道蒸馏，陈酿于斯洛维尼亚与Limousine橡木桶，沉睡在carpene家族古老酒窖中最少七年，carpene以完美传统方式酿造……脚踝操帮助老人预防高血压血管病变脚踝操帮助老人预防高血压血管病变中老年人要警惕脚踝老化僵硬，脚踝老化僵硬会引发高血压，引起下肢动脉血管梗塞，甚至偏瘫。那该怎么办呢？专家介绍，在家常做“脚踝操”，对预防高……导致老人营养性贫血的原因导致老人营养性贫血的原因1、膳食结构不合理：由于老年人往往罹患各种慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，因此在日常饮食中刻意限制某一类食物的摄入，特别是动物性食物的摄入过……老年人运动保健要遵循“大、中、多”守则老年人运动保健要遵循“大、中、多”守则老年人多注意运动保健，能延年益寿、保持年轻心态，让你的晚年生活更健康快乐。但是，老年人做运动保健也要多注意方式方法，如果能按照正确的……