心脏是人体比较重要的器官，它是循环系统的动力。心脏只有我们的拳头大小，但它主宰整个机体的运转。随着年龄的增加，身体素质会越来越差，器官也会出现或多或少的衰老。那么，老人在保护心脏方面应注意哪些问题呢？下面小编就详细介绍下。
　　1、腰围小于80厘米（85厘米）
　　肥胖会影响心脏健康，而腰围是反映体重指数的一个便捷方法。女性腰围超过80厘米，男性腰围超过85厘米，心脏负荷就会加大。更准确地来说，腰围和臀围的比例超过0。85（女性）和0。90（男性），就要多加注意了。
　　2、每天摄入2000（2550）卡路里热量
　　一般情况下，女性每天需要2000卡路里的热量，男性则大约在2550左右。为了摄入不超标，一日三餐约为：早餐300400卡路里，午餐500600卡路里，晚餐600700卡路里，水果零食等约100200卡路里即可。（半斤牛奶约150卡路里、一个煮鸡蛋约75卡路里、2两米饭约120卡路里）。
　　3、早起脉搏6090次
　　早晨起床之前，测量手腕或是颈动脉处脉搏，每月一次。正常人安静时的脉搏约为6090次分钟。如果平时注意锻炼，心脏肌肉都处于良好状态，心跳会慢些。但要是你不经常锻炼，心率却低于正常范围，就可能是患心脏疾病的标志。
　　4、血压低于14090毫米汞柱
　　血压高会增加动脉粥样硬化、心脏病及脑卒中的风险。血压不能超过14090毫米汞柱。即使血压在1208013989毫米汞柱间，仍会处于危险之中，因此，日常生活中要采取预防措施，多做运动，少吃盐、酱油等。
　　5、甘油三酯要小于1。7毫摩尔升
　　人体需要能量时，甘油三酯会从脂肪中释放，因此甘油三酯是必要的，但浓度过高会引起冠状动脉疾病，尤其是女性。正常人甘油三酯应小于1。7毫摩尔升。
　　6、低密度脂蛋白低于5。2毫摩尔升
　　要是身体中低密度脂蛋白胆固醇（LDLC）浓度超标，血管内就会逐渐形成斑块，一旦斑块破裂，会引起心肌梗死及脑卒中。总胆固醇水平应低于5。2毫摩尔升（患心脏疾病或是糖尿病者应低于5毫摩尔升），LDLC水平应低于3。5毫摩尔升（有心脏病史的应低于2毫摩尔升）。高密度脂蛋白胆固醇水平应为1。3毫摩尔升以上。
　　以上就是小编为您详细介绍的老人在保护心脏方面应注意的方面，温馨提示，老人在日常生活中要保持乐观的心态以及合理的饮食，以免被疾病侵袭！

老年斑怎么去掉去掉老年斑的好方法对于上了年纪的人来说，老年斑是最为让人头疼的了，如果没有老年斑，人会显得更为年轻，那么就老年斑怎么去掉呢、老年斑的消除方法是什么呢、怎么预防老年斑呢，下面就让我们一起来了解一下……御鹿V。S。O。P。干邑白兰地Hine御鹿V。S。O。P。干邑白兰地，由超过25种来自法国大、小香槟区的顶级葡萄酿制而成，每瓶佳酿的陈年时间都在6年以上，御鹿V。S。O。P。干邑白兰地，其口感散发着茉莉花、洋瑰花香……怎么预防老年斑这些方法帮助预防老年斑老年斑是现代许多老年人都会出现的斑块了，许多人也是因为年龄的增大，身体素质的下降，而导致老年斑的出现，那么大家知道怎样预防老年斑吗、老年斑的消除方法是什么呢，怎么去除老年斑呢、……老年人贫血吃什么好老人吃这些可以补血对于老年人来说，补血养气是很重要的事情，老年人随着年龄的增长，会出现体内气血虚的情况，那么老年人贫血吃什么好呢、贫血的症状是什么呢、缺铁性贫血是怎么样的呢，下面就让我们一起来了……老年斑的消除方法这是消除老年斑的好方法老年斑是我们生活中比较常见的斑了，在许多老年人的脸上或者是身上都有可能出现老年斑的情况，那么老年斑的消除方法是什么呢、怎么去除老年斑呢、怎么预防老年斑比较好呢、下面就让我们一起……脸上长老年斑怎么治怎么样有效治疗老人斑现代社会中，人们越来越注重自己的外在形象，脸上有老年斑怎么行，那么如果脸上长老年斑怎么治呢、怎么去除老年斑呢、如何去老年斑好呢，下面就让我们一起来了解一下老人斑的治疗吧。……怎么去除老年斑有效去除老年斑的方法在人到老年的时候，皮肤就会出现衰老的情况，久而就会出现老年斑，那么大家知道怎么去除老年斑吗、老年斑的消除方法是什么呢、怎么预防老年斑呢、下面就让让我们一起来了解一下吧。老……老年人保健如何预防老年痴呆岁月的痕迹不仅会沉淀在我们脸上，随着年龄的增大，身体各项指标也在慢慢下降。很多人在老了之后会患上老年痴呆症，不仅会对生活造成影响，心理健康也会出现阴影。那么，老人在日常生活中如……老年人养生突然变瘦要警惕糖尿病数据显示，现在糖尿病的发病率是越来越高，对人们身体健康的影响也越来越严重。“千金难买老来瘦”，其实老人的变瘦是有度的，但要是瘦的太快，就要引起一定的重视。老人变瘦是有度的……老年人养生中医推荐预防老花眼的五种药粥老花眼了怎么办中医推荐预防老花眼的五种药粥。“岁数是越来越大了，眼睛不行了！”是不是经常听到自己的父母这样说？衰老是非常正常的自然现象，中医指出，老花眼是因为人上了年纪之后，气……老年人养生老人保护心脏要注意六点心脏是人体比较重要的器官，它是循环系统的动力。心脏只有我们的拳头大小，但它主宰整个机体的运转。随着年龄的增加，身体素质会越来越差，器官也会出现或多或少的衰老。那么，老人在保护心……老年人养生老年人食用蜂蜜的六大禁忌蜂蜜是我们日常生活中经常可以吃到的一种滋补品，其含有很多营养成分，具有一定的药用价值，可增强身体抵抗力、抗疲劳、消除积食等。随着年龄的增加，老年人常会出现便秘的现象，这时就可以……