16个日常习惯让男人保持青春

　　1、常用剃须刀，年轻5岁半
　　刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
　　2、少吃点，多记点
　　少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
　　3、睡眠多，脸不老
　　长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
　　4、经常锻炼，年轻10岁
　　每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
　　5、口腔卫生，脑子更灵
　　牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
　　6、心跳慢寿命长
　　想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克？劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”
　　7、身体胖，老10年
　　男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
　　8、训练大脑，年轻15岁
　　做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
　　9、每天一杯酒，活到85
　　每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97。
　　10、小时睡眠8小时，寿命最长
　　一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26，但超过8小时，也会使早亡危险增加24。
　　11、维生素A除眼纹
　　随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
　　12、干农活利长寿
　　农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
　　13、常打高尔夫球，增寿5年
　　高尔夫球手死亡率比同龄人低40，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。
　　14、有晨勃，更年轻
　　清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
　　15、多吃菠菜，长肌肉
　　男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
　　16、头发短显年轻
　　男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。