睡眠对于人体的新陈代谢和细胞的再生、修复极为重要。男性朋友们如果出现失眠的状况，不仅会影响第二天的精神状态，还会对身体健康造成影响，研究表明经常失眠可能会引起糖尿病、心脏病、癌症等重大疾病。如果出现失眠问题该怎么办呢？有几种食物可以帮助治疗失眠。
　　一：改善睡眠质量的食物
　　1：香蕉睡眠质量欠佳的男人应该适当吃些香蕉。香蕉不仅营养丰富，而且对于提高男人的睡眠质量是有很大帮助的。香蕉能够有效改善男人失眠情况。香蕉含有丰富的能够让男人们全身肌肉放松的镁，适当的食用可以帮助我们有效的舒缓肌肉疲劳。
　　2：温奶失眠的男人应该睡前适当喝点温奶。根据我们平常的生活经验，睡前适当喝温牛奶是能够有效促进睡眠的。而且尽量喝温热的牛奶，可以加快牛奶中营养物质的吸收。
　　3：食用醋失眠的男人应该适当饮用食用醋。男人们经常在加班加点的工作、日益紧张的生活节奏中过度疲劳，导致难以入睡。此时饮用一些食醋，并且用温开水服，可以促进男人因过度疲劳产生的失眠。
　　4：面食失眠男人可以适当吃全麦做的面食。据科学研究证明，麦食品不仅营养丰富，而且能够有效改善睡眠质量。当然，燕麦制品，如燕麦片也是其中可以促进睡眠的理想食物。
　　二：失眠的食疗方法
　　1：生地麦冬治疗失眠处方：组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克，沙参、元参、银花各12克。用法：用量每天一剂，水煎，分早晚喝完。功能：主治补肝肾，平肝安神。主要治疗失眠。
　　2：丹皮栀子治疗失眠处方：组成丹皮、栀子、当归、炒白术、大枣、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龙骨、牡蛎各60克，酒大黄5克。用法：用量每天一剂，水煎，早晚分服。功能：主治清热凉血，滋阴清热。主要治疗失眠症。
　　3：生地夜交藤治疗失眠处方：组成大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤30克，决明子20克，朱苻神15克，合欢皮、川穹各9克，炙甘草6克，长灯芯3束。用法：用量将上药水煎，分2次温服，以午后及晚上睡觉前半30分钟服用最好。功能：主要治疗失眠。
　　4：黄芪白术治疗失眠处方：组成黄芪30克，白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。用法：用量每天一剂，水煎，分2次服用。功能：主治补中益气，疏肝解郁。主要治疗失眠症。
　　三：失眠不是小事情，男人
　　上睡不好，很容易会影响第二天的生活状态，长此以往，还会对身体健康造成很严重的影响，今天给大家讲解了关于男人吃什么能够改善睡眠，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能有一个健康的睡眠。

前列腺炎的中医治疗方法前列腺炎是男性常见的疾病之一。男性患有前列腺炎是很苦恼的一件事情，一方面是由于发病部位比较私密，有些男性会羞于去医院进行治疗，另一方面是前列腺炎的治愈过程比较缓慢，在治疗中会给……血压低怎么治疗中医治疗低血压有妙方在我们日常的体检项目中，血压是必不可少的一项。这是因为血压的高低是一个人身体健康与否的重要指标。生活中我们常常见到的是高血压，其实低血压也是一种常见的症状。如果日常生活中血压偏……脸上死皮怎么去掉去死皮有妙招我们每个人的皮肤生长的周期都是二十八天的，如果我们的皮肤如果不能及时的清理的话，那些死皮就会堆积在我们的皮肤上，造成毛孔堵塞等问题。因此，我们在日常生活的脸部护理中，要记得隔一……前列腺炎阳痿预防前列腺炎的预防前列腺炎是一项很困扰男性的疾病，它不仅会对男性的前列腺和生殖健康造成很大影响之外，前列腺炎还可能引发阳痿、肾炎、不育等男性问题。因此，男性在日常生活中要时时关注前列腺健康，做好……臀部保养男性臀部锻炼法现在人们由于长时间的久坐和缺乏运动，臀部容易出现松弛下垂的情况。男性朋友们如果臀部不够紧实，整个人从背后看起来就会显得苍老，不管身体的其他部分保养的多么年轻。所以，男性要学会一……修道院啤酒有哪些？五种极具特色的修道院啤酒在啤酒界中，有个响亮的名号“修道院啤酒”，修道院啤酒是真的修道士制作的吗？到底怎样可以称作修道院啤酒呢？说到修道院啤酒就不得不提到比利时了，今天就让我们好好来了解比利时的修道院……老人视力突然变“好”要警惕眼科专家提醒，正常来说视力变好应该是好事，但对于老年人来说未必都是如此，视力突然变好有可能是白内障加重。老人能穿针，是返老还童？据廖婆婆介绍，自从十多年前老花眼后，……前列腺炎怎么治疗中医治疗更有效前列腺炎是男性常见的一种疾病，前列腺炎会排尿障碍、骨盆疼痛，甚至引起全身症状如神经衰弱、头晕耳鸣、腰酸背痛等。前列腺炎的治疗在中医方法主要是分型治疗，根据类型的不同，采取不同的……男人睡眠不好如何调理饮食调理失眠睡眠对于人体的新陈代谢和细胞的再生、修复极为重要。男性朋友们如果出现失眠的状况，不仅会影响第二天的精神状态，还会对身体健康造成影响，研究表明经常失眠可能会引起糖尿病、心脏病、癌……虚胖的人怎么调理调理虚胖体质的方法不知道大家身边有没有这种人，看着很胖，身上也是肉呼呼的，但是身上的肉都是松松软软的，看着块头大，其实力气一点也不大，安静时都可能心慌气短，这其实就是虚胖的表现。那么虚胖体质该怎……肾脏囊肿怎么治疗治疗肾脏肿囊的方法肾肿囊是一种常见于中年男性的肾脏疾病，随着年龄的不断增长，这一疾病的发病率是在不断的升高。一般的单纯性的肾囊肿是没有什么症状的，但是严重的肾囊肿会对肾功能会造成一些影响。……男人睡眠不好怎么办十个促进睡眠的小方法我们都知道睡眠是身体之本，人体要通过睡眠进行休息、生理功能的恢复和细胞的再生和修复等。睡眠不好不仅会影响人的精神状态，使人容易疲倦，长期睡眠不好还会引发糖尿病、心脏病等重大疾病……