科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这类对身体有益的胆固醇，能“加班加点”清除动脉中的填塞物，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。因此，每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”，就可大大改善你的性生活。
　　游泳
　　不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。
　　自行车
　　这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
　　慢跑散步
　　对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。
　　排球
　　对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。

夏季过敏怎么办推荐抗过敏方法夏季天气炎热，人体接触外界物品的面积和机会加大，夏季出现过敏反应的机会也大大增加。并且夏季天气热，人们出汗多，皮肤一直处在潮湿、闷热的状态下，对于皮肤过敏的治疗也是有一定的障碍……皮带过敏怎么办隔绝过敏源是关键随着夏天的到来，气温的升高，人们裸露的部位也变多了。由于皮肤与外界接触机会增多，之前可能没有发生过的过敏反应也随着发生了，例如皮带过敏。皮带过敏多是皮带材质引发过敏现象，皮带过……老人睡眠不好导致健忘改善睡眠中医教你提高睡眠质量很多老年人晚上都睡眠不好，睡眠不好除了会严重影响第二天的精神状态，导致健忘，注意力不集中等问题，久而久之对老年人身体其他方面也会带来很大的危害，所以要想办法改善老年人的睡眠质量……浑身过敏怎么办治疗浑身过敏的食疗方全身过敏并非什么罕见的病症，相反生活中很多人都有可能发生过敏反应，只要接触了触发过敏的过敏源。过敏严重时，可能全身都会出现长红斑、红肿、瘙痒的症状。那么，全身过敏可以通过哪些方……对铁过敏怎么办金属过敏的应对方法人们为了追求时尚或是合适的搭配，常常用佩戴一些金属的饰品。铁等金属物质在长时间与人体接触之后，可能会引发红肿、瘙痒等过敏状况。这是因为这些金属饰品对人体的皮肤产生了一定的伤害。……过敏浑身发痒中医止痒有妙招痒是过敏的一种1最为常见的反应。痒是一件让人比较难以忍受的事情，有人说过痒比疼更难以忍受。因为痒人们总是忍不住回去挠，但是越挠越痒，反而会加重病情。那么，如果过敏全身发痒怎么办……牛肉过敏怎么办过敏体质调理方法牛肉是一种常见的食材，其蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，是人们常食用的一种进补食品。不过有些人因为体制较为敏感，在食用了牛肉后，可能会发生过敏反应，这时应该……青霉素过敏怎么办青霉素过敏急救措施我们在医院进行注射时，常常会听到护士问一个问题：你青霉素过敏吗？如果回答不知道，那么护士就会给你做皮试。青霉素抗菌药物，它本身毒性很小，但是常常会引发过敏反应，导致休克。如果青……运动让你在床上越来越性感科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固……男士阳痿不可轻易乱补先说说常见阳痿，是由哪几种原因引起的：思虑过度思虑过度，使心火耗伤肾阴造成的阳痿。表现为腰膝酸软、失眠多梦、怕热。则应选用清心滋肾的药物，像生地、白芍、山萸肉。……男人30岁性能力衰退的七大迹象迹象1：性冲动减少提示：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。迹象……男人大吃大喝小心心肌梗塞心肌梗塞最典型的症状包括左手麻、胸闷、冒冷汗。台湾一名50多岁的男子和朋友大吃大喝，回家后胃痛到挺不直腰，他自行服用药未见效，到急诊检查后，才知竟是心肌梗塞。据报道……