随着人们生活水平的提高，人们的饮食习惯也越来越偏向荤腥类。有很多肉食主义者是这样说的：我们辛辛苦苦爬到食物链的顶端，不是为了吃素的。人们过分的摄入高热量高脂肪的食物，使得越来越多的疾病出现在我们的生活中，其中就包括高血压。血压偏高该怎么办呢？
　　一：芹菜苦瓜汤治疗高血压
　　1：芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同煮汤饮。芹菜加红枣（300克、34枚）煮，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。
　　二：芥未煮水洗脚
　　1：芥末面，平时在副食店就能买到，每次取80克左右放在洗脚盆里，加半盆水搅匀煮开，稍放一会，免得烫伤脚，用些水洗脚。每天早晚一次，3天后血压就降了，再用药物巩固一段时间，效果更好。此方用后无副作用。
　　三：干老玉米胡子
　　1：从自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”（即雌花的细丝状干花柱）50克，煮水喝，可以有效治疗。按时按量服用，可有显著效果，对高血压患者头晕、头痛等症状有奇效。
　　四：明矾枕头
　　1：取明矾六斤至七斤，捣碎成花生米大小的块粒，装进枕芯中，常用此当枕头，可以使血压降低。
　　五：药水泡脚
　　1：吴茱萸30克，刺蒺藜30克，夏枯草、茺蔚子各15克。上药水煎后去渣取汁200毫升，以1：10比例对入温水中，每日早晚2次泡脚，每次30分钟，连续12周。可滋阴柔肝，平肝降逆。
　　2：夏枯草30克，钩藤、菊花各20克，桑叶15克。将上药水煎取汁足浴，每日12次，每次1015分钟，每日1剂。可平肝潜阳，清热安神。
　　3：罗布麻叶、牡蛎各15克，议莶草、夜交藤、吴茱萸各10克。上药水煎取汁如上法足浴。可镇肝熄风，滋阴潜阳，补脑安神。
　　六：鲜藕芝麻冰糖
　　1：一公斤左右的鲜藕，切成条或片状；生芝麻一斤，压碎后，放入藕条或片中；加冰糖一斤，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用，每天一份。清爽可口，并且对治疗高血压也是有奇效的。
　　七：如果血脂和血糖都没偏
　　，单纯的高血压，平时要多吃豆类、粗粮、杂粮、蔬菜如：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。

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