准爸准妈必须避免这些坏习惯

　　孕妇坏习惯要不得
　　众所周知，孕期的保健对胎儿发育起着关键性的作用，而孕妇的一些不良生活习惯也会危及胎儿。一切为了孩子。“准妈妈”多年的“坏习惯”得改了。
　　孕妇饮用含酒精的饮品会危及胎儿，其表现为出生婴儿体轻身小，头扁脸平，中枢神经或脏器发育异常及精神障碍等，医学上称之为“胎儿酒精综合征”。所以，怀孕期间应尽量避免饮用酒精饮料。咖啡也要限量，一天至多一杯，对可乐就干脆说再见吧，该是新鲜果汁出头的日子了。饮食多样化可不是指想吃什么就吃什么，各种水果、蔬菜、奶、鸡蛋、鱼类、五谷类、脂肪类的搭配要营养均衡，并且多喝水，避免吃难消化、刺激或太咸的食物。天然食品是第一选择，与添加剂食品则要保持距离。
　　孕妇吸烟后，烟碱会影响胎盘血液循环，使供给胎儿的养料减少。加之吸烟还会使母亲食欲减少，维生素代谢障碍，使胎儿难以成熟。
　　准爸爸坏习惯要不得
　　准爸爸在迎接宝宝到来的这一段时期，也需要改变自己的一些生活细节，使妻子能安全顺利地度过孕期。请准爸爸对照下面的这些生活细节，看看有哪些是你需要注意的？
　　准爸爸需要注意的几点
　　戒烟酒。几千年来，人们都认为生儿育女是女人们的事，丈夫在优生中扮演的重要角色被忽略了。遗传学规律告诉我们，受精卵的一半来自父亲，也就是说精子的质量绝对影响后代。饮酒、吸烟是大多数男性的嗜好。烟酒中的有害物质会损伤生殖细胞精子，会引起胎儿异常、智力低下。
　　不要经常晚归。有些准爸爸在下班后还有很多应酬，还有些准爸爸常和朋友聚会、吃饭、打牌。现在妻子怀孕了，准爸爸的生活也应该相应作一些调整，各种应酬如能不去就尽可能推掉，可以对别人实话实说，自己要回家陪孕妻，这样大家都会理解。尽可能在下班后直接回家，陪妻子一起吃饭、散步、聊天，分享和了解一下她的感受。
　　不要不做家务。相信很多准爸爸在妻子怀孕前很少做家务，有的甚至不进厨房，有的最多也就是吃完了饭洗洗碗，或者在妻子需要时，偶尔“卖弄”一下力气。妻子怀孕后，准爸爸要多做一些家务。
　　不要关注宝宝的性别。即使只是出于好奇，准爸爸都不应该经常和妻子谈论这方面的话题。如果准妈妈知道丈夫特别希望自己肚子里的宝宝是王子或者公主时，肯定会有很大的压力。所以，准爸爸不仅应该不问这个话题，还应该宽慰准妈妈：不管是男是女，只要是个健康的宝宝就好。
　　要迁就妻子的口味。准妈妈在日常饮食中，需要控制盐的摄入量，所以，饭菜的口味较淡，每天在一个饭桌上吃饭的准爸爸可能就会觉得饭没有以前香了。但在做饭时不能以自己的口味来放盐，一定要多考虑妻子的口味。