睡眠与饮食
　　越来越多的妈妈都抱怨过睡得不好，生活节奏快、精神压力大、疾病的影响但大家往往忽视了一个因素：吃得不对，也会让你睡不好。生活中，就有以下几种与睡眠“合不来”的食物。
　　有些食物和睡眠合不来
　　1、肉汤
　　晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。
　　2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物
　　日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
　　睡眠与饮食
　　3、红薯、玉米、豌豆等产气食物
　　在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
　　4、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物
　　尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。
　　5、猪肉等过于油腻的食物
　　因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。
　　6、酒
　　酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
　　晚餐有助睡眠的几种饮食：
　　多吃碳水化合物：晚餐吃对食物，不仅有利健康，还能助你入眠。
　　含B族维生素丰富的食物：比如动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物，可维持神经功能的稳定，有助于消除焦虑及安眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物，能在脑中帮助血清素的合成，有助于安眠。

怎么预测宝宝生宝宝身高的预测方法宝宝的到来让整个家都沸腾起来，宝宝出生后爸爸妈妈就迫不及待的用各种“江湖中”流传的方法预测着宝宝的身高，到底怎样预测计算的宝宝身高才是最靠谱呢。身高的预测，就是利用青少年……睡眠与饮食睡眠与饮食越来越多的妈妈都抱怨过睡得不好，生活节奏快、精神压力大、疾病的影响但大家往往忽视了一个因素：吃得不对，也会让你睡不好。生活中，就有以下几种与睡眠“合不来”的食物……带宝宝乘公共汽车注意事项带宝宝乘公共汽车注意事项全球倡导绿色出行，节能减排，所以带宝宝外出最适合的交通工具应该就是公共汽车了。但是妈妈们要知道乘坐公共汽车对于小宝宝来讲也是会有一定的危险的，所以……给幼儿剪指甲的注意事项给幼儿剪指甲的注意事项婴幼儿的新陈代谢旺盛，指甲生长得很快，应及时给他们进行修剪。由于婴幼儿的指甲特别薄弱，皮肤也非常娇嫩，再加上婴幼儿爱动，家长或幼儿园的阿姨给婴幼儿剪……宝宝头发护理的科学方法宝宝头发护理的科学方法想让宝宝有一好头发是每个家长都想要做到的事情，面对头发少的宝宝个别家长还给婴儿的头皮上擦生姜，想以此增加毛囊周围的血液循环，促进头发生长。这种做法是……帮宝宝学步的安全措施帮宝宝学步的安全措施宝宝学会走路是让妈妈们开心的一件事，可刚学会走路的宝宝，对外界事物都觉得新鲜、有趣，什么地方都敢去，啥东西都敢碰，不懂得什么是危险，跌伤、撞伤常会发生……钙的味道很重要吗钙的味道很重要吗妈妈们常常会忽略补钙产品的口味，但它确实会影响到宝宝今后的健康。补钙产品过重的味觉刺激会导致宝宝味蕾反应迟钝，甚至可能影响成年后的健康，所以要选择最接近母……宝宝何时告别开裆裤好呢宝宝何时告别开裆裤好呢对小宝宝来说，穿开裆裤确实方便省事，妈妈们看护宝宝也比较省事，但宝宝总有长大的一天，何时让宝宝尝试穿满裆裤好呢？何时能让宝宝告别开裆裤呢穿满裆……孕妇做绒毛膜采样安全吗？绒毛膜采样（CVS）与羊膜穿刺术相比，绒毛膜采样检查不但可以取得更多胎儿的基因和生化信息，而且可以在怀孕更早期做，因此可以更早知道结果。不过，绒毛膜采样检查导致流产的可能……原来幼儿也会失眠原来幼儿也会失眠好多妈妈都希望小孩子都是玩累了一沾枕头就睡着的，但也有少数孩子，会和大人一样有失眠症，这是什么原因呢？儿童期入睡困难或睡眠维持困难非常少见。青少年期……宝宝用药要慎之又慎宝宝用药要慎之又慎每个宝宝都是家里的小皇帝，衣食住行都会被家人安排的妥妥当当。可是宝宝也是吃五谷杂粮，也有生病的时候，有好多爸爸妈妈看到宝宝生病就乱了方寸，把宝宝送到医院……宝宝的睡眠和成年人不一样宝宝的睡眠成年人是不一样的宝宝的睡眠跟成年人的睡眠都有些什么样的不同呢？成年人的睡眠通常整晚都不会中断，其中包括大约6小时的深度睡眠和2小时的浅睡眠（也叫快速眼动睡眠，R……