怀孕并不意味着要终止运动，相反，还要依靠运动来控制体重，保持准妈妈和胎儿的健康，使生产更顺利。当然，毕竟这是一段特殊的时期，有些运动并不适合孕妇，首先要考虑的是安全性，最好先向医护人员咨询一下，然后再开始锻炼。选择针对性的训练方式，可以让准妈妈更加的出色。
　　增强心血管功能
　　散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。
　　游泳：医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群（臂部和腿部肌肉），对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。
　　低强度的有氧操：参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。
　　跳舞：跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。
　　加强柔韧性和力量
　　瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。
　　伸展运动：伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。

合理安排饮食预防小儿糖尿病小辉今年7岁半，前几天，三军医大西南医院儿童病房里，他正躺在病床上输液，旁边的妈妈张女士说，比起同龄孩子，小辉从小到大一直偏胖。“儿子从小饭量好，每顿饭都要吃2碗，要是有回锅肉……哪些牵拉姿势易致宝宝胳膊脱臼？吃过晚饭，秋高气爽，4岁的牛牛缠着爸爸要出去玩。小区的儿童游乐区，孩子可真多，牛牛一玩起来就忘了时间。他最爱滑梯，呼啦一下，一屁股坐地上，真爽！晚上八点多，夜已黑了……小儿患骨关节结核应及早治疗由结核杆菌侵入骨或关节而引起的化脓破坏性病变，现代医学称为骨关节结核，中医称之为骨痨。本病多见于青少年，10岁以下特别是35岁的儿童发病率较高。此病的好发部位首先是脊柱，其次是……儿童过敏性疾病如何防护？常见骨敏性疾病的临床诊断有以下几种：1、过敏性紫癜2、食物不耐受3、荨麻疹4、过敏性鼻炎5、支气管哮喘1最常见随着现代化和工业化的进程……孕期性生活要使用避孕套吗？怀孕后，虽然不必再担心避孕的问题，但孕期性生活仍然要戴避孕套或者采取体外射精，以免发生流产或早产。随着性健康知识的普及，人们认识到，除了怀孕的前3个月和后3个月外，孕期健……“孕”动让准妈妈更出色怀孕并不意味着要终止运动，相反，还要依靠运动来控制体重，保持准妈妈和胎儿的健康，使生产更顺利。当然，毕竟这是一段特殊的时期，有些运动并不适合孕妇，首先要考虑的是安全性，最好先向……孩子扁平足要及早医治10岁的东东是个可爱的孩子，聪明伶俐，深得家长和老师的喜欢。美中不足的是，东东是个小胖墩，走起路来脚尖朝里，一拐一拐的，稍稍动一下就喊累，要停下休息。他妈妈刘女士留心观察才发现……肺炎威胁5岁以下儿童健康近期，我国的疾病预防控制中心对一线城市北京、上海、广州等地的5岁以下肺炎患儿进行了抽样调查，调查结果显示，肺炎球菌的感染比例占有百分之50，死亡率极高，超过了先心病的发病率，成……小孩肥胖可以引发哪些疾病？随着生活水平的提高，餐桌上的食物越来越丰富，不良的饮食习惯和过剩的营养，造就了很多小胖子，肥胖对孩子的危害是不言而喻的，肥胖还能引起其他疾病，本文为大家介绍肥胖能引起的其他病变……小孩六龄齿患龋齿应尽快治疗！孩子喜爱甜食同时又没有注意口腔卫生，小孩的六龄齿很容易患龋齿，这时候怎么办？很多家长会认为，孩子迟早是要换牙的，就没有很在意，其实这也是不对的，专家表示，小孩六龄齿患龋齿应尽快……小儿贫血切忌乱补小儿贫血成“富人病”不良饮食习惯致严重贫血一直以来，很多人都以为小儿贫血大多发生在贫穷地区，缺乏营养的孩子身上，“的确，在我国一些偏远地区，仍有很多营养不良致严重贫……引起小儿口臭的原因有哪些？别以为口臭只是大人或者长了龋齿的人才有，小孩子也会有口气，引起小儿口臭的原因有哪些呢？让我们一起来了解一下！1、腐败性口臭引起腐败性口臭的原因，多是因为食物经细菌分……