七个月宝宝食谱大全

　　宝宝长到7个月时，已经开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显示出个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。宝宝可继续吃母乳，但是因为母乳中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应，不能满足宝宝的需要。
　　泥类辅食
　　果泥：将水果洗净去皮，去核，切成碎块状，加适量糖，隔水蒸烂，搅拌成泥。
　　苹果泥：苹果切开，用匙轻轻刮下泥状物即可。
　　香蕉泥：香蕉去皮在盆内用匙搅烂即成香蕉泥。
　　蔬菜泥：蔬菜洗净切碎，加少许水，略调味，在锅内焖烂。
　　红枣泥：枣洗净后煮约20分钟，去核去皮压成泥。
　　南瓜泥：南瓜洗净去皮，蒸熟压碎。
　　苹果胡萝卜泥：果菜各半洗净，苹果去皮去核切碎，胡萝卜煮熟挤压，倒入碎苹果煮烂，加适量蜂蜜搅匀。
　　菜泥：取适量的新鲜无农药污染的绿叶蔬菜，如小白菜，小青菜等，洗净，捣碎，去掉菜筋，和菜汁一起放入锅中，加适量的植物油与食盐，煮熟，即成菜泥，晾温后，可用小勺喂宝宝吃，菜泥含有较多的维生素、矿物质，是母乳中尤其产后6个月后的母乳中所缺少的，对帮助宝宝消化，防止大便干燥，减少肠道毒素，多有益处。
　　肉沫：选用新鲜的瘦肉（猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉均可），剁成肉沫，加调味品上锅蒸烂，研成细沫即可。
　　鱼泥：将收拾好的鲜鱼切成小块后放入水中加少量盐煮，除去鱼刺、鱼皮后，将鱼肉研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉调匀后放入锅内，煮至糊状即可。也可从红烧鱼上挑取鱼肉制作，可将鱼泥加入稀粥中一起喂给孩子吃。鱼肉中含有丰富的蛋白质、脂肪及钙、磷、锌等，并且易消化。
　　血豆腐泥：将动物血洗净，以少量姜、葱末和盐拌匀蒸熟捣碎。
　　肝泥：把猪肝或鸡肝洗净放在水中煮，除去血水后换水煮10分钟左右，把肝外皮剥去，用勺子研成泥状，再加适量的盐、酱油和香油搅匀，隔水旺火蒸约25分钟即可。动物肝脏含高蛋白质、磷和铁，有补血、促进脑发育的作用，可预防贫血、佝偻病、营养不良等疾病。
　　肉末：取适量的新鲜瘦猪肉，洗净剁成细末，加盐和调料，蒸熟或炒熟，每隔3天5天喂1次。瘦猪肉中含动物蛋白质多，脂肪少，加之烹饪得法，细嫩，味道香美，容易被宝宝接受。
　　蔬菜猪肝泥：猪肝25克、洋葱、
　　西红柿和菠菜叶共30克。猪肝洗净去筋膜后剁成泥。蔬菜择洗净切碎，将肝和菜放入适量肉汤中煮沸加盐搅匀。
　　羹类辅食
　　鸡蛋羹：生鸡蛋一个打入碗中，加一小杯开水及适量盐、香油、味精等搅拌，搅拌后放锅里蒸5分钟即可。以鸡蛋刚好凝固又很嫩最适度，蒸的时间过长，以至出蜂窝孔状，这样的蛋羹质硬，不好消化。鸡蛋羹可直接用小勺喂给宝宝吃，软嫩可口，营养价值高，含丰富的蛋白质、脂肪，尤其是蛋黄中含有卵磷脂及铁、钙、磷、维生素A、D、B等，可营养大脑，又能满足婴儿对铁的需要。
　　鱼菜蛋羹：鱼：菠菜：鸡蛋1：1：2。鱼剖洗净剔除骨刺剁成泥，菠菜择洗净切成碎末置鱼碗中，鸡蛋洗净磕入碗中加温开水搅匀，加到盛有鱼和菜的碗中加一点盐搅匀，隔水蒸约5分钟。
　　绿豆羹：绿豆淘洗净，加8倍于绿豆量的水煮5分钟再用小火将豆焖烂，加适量糖、30克琼脂搅匀。
　　粥类辅食
　　米粥：小米、大米、高梁均可，但最好在做前用水泡上1小时，煮时易烂，粥的稠度根据孩子大小、消化能力不同由稀到稠。
　　青菜粥：可将粥煮烂，在停火前加入洗净切碎的青菜心、盐适量搅匀，再煮10分钟左右即可食用。青菜可选用菠菜、白菜、油菜等等。
　　鸡肝粥：鸡肝放沸水中煮熟后，换水续煮10分钟捞出去皮压成泥，放回锅中加酱油白糖搅匀烧沸即成。
　　肉蛋豆腐粥：猪肉20克、鸡蛋半个、豆腐20克、米30克。肉洗净剁为泥，鸡蛋搅打均匀，豆腐洗净压碎。米洗净加适量水煮至八成熟下肉泥煮至肉熟，将豆腐和蛋液倒入锅中，旺火煮至蛋熟下盐搅匀。
　　肝末鸡蛋羹
　　材料：猪肝、鸡蛋
　　做法：将猪肝煮熟切末，放入调散的鸡蛋中，加少量细盐蒸成蛋羹。
　　04白菜牛肉粥
　　材料：小白菜、牛肉、粳米
　　做法：小白菜和牛肉剁成末炒熟，放入粳米熬成粥。
　　杂谷营养粥
　　材料：玉米粉、红豆、碎面包
　　做法：红豆煮烂放入玉米粉调和，加碎面包。
　　蘑菇鸡茸粥
　　材料：蘑菇、鸡胸肉、粳米
　　做法：蘑菇和鸡肉切末炒熟，放入熬好的粳米粥。
　　豆腐肉末粥
　　材料：豆腐、猪肉糜
　　做法：粳米煮开后加豆腐熬制，加熟肉糜搅拌。
　　青菜鱼肉粥
　　材料：青菜、鲢鱼
　　做法：鲢鱼取肚子上的肉除刺，青菜切碎炒熟，粳米熬粥加料稍煮。
　　番茄鸡蛋粥
　　材料：番茄、鸡蛋、粳米
　　做法：番茄炒鸡蛋，放入熬好的米粥搅拌。
　　瘦肉萝卜粥
　　材料：白萝卜、瘦肉、粳米
　　做法：瘦肉、白萝卜熬汤后放入粳米煮成粥。
　　胡萝卜鳕鱼粥
　　材料：鳕鱼、胡萝卜、粳米
　　做法：鳕鱼去骨，胡萝卜切末煮熟，放入米粥搅拌。
　　鲜肉小馄饨
　　材料：猪肉糜、馄饨皮、菜汤
　　做法：馄饨皮包入少量肉糜，菜汤煮开下馄饨。
　　贴心提示：中期辅食切忌过重口味，否则容易造成宝宝挑食偏食。一般以成人能尝出略微的咸味为宜。熬制花式粥时辅料要成末成茸，容易吞咽消化。