运动和安胎
　　什么样的运动对你和妈妈都有好处呢？这里有两方面的问题需要考虑。
　　让我们从妈妈开始。历史上，人们大都希望妈妈遵循严格的养生法卧床休息。直到开拓他们在印度西北部的殖民地之前，维多利亚时期的人们都把怀孕婉转地称为“感受优雅”，他们希望孕妇以软禁的状态静养。但是，每天只是读读书、睡睡觉、见见客，由一帮仆人伺候着暴饮暴食，这样的生活简直无聊到让人不敢想。幸好这样的日子已经一去不复返了，谢天谢地。我们现在都认识到日常锻炼对孕妇的身心健康和情绪稳定有神奇的效果，保持运动的习惯甚至能使她参加团体体操运动时，不用一分钟就能完成两百个仰卧起坐，让二十个大肚便便的男人都感到汗颜。
　　当然了，某些运动的优点特别突出。游泳就不错，器械潜水就不行。三十分钟划船机上运动呢？太棒了！三十分钟放射线机上的体检呢？更赞！
　　越来越多的健身房为孕妇提供额外的特色健身法。但无论怎么锻炼，妈妈都应该谨慎地放松自己。比方说，在健身房里，她应该在上跑步机前先做热身舒展，之后慢跑上几分钟，然后休息，再点上一杯果汁，喝完后，穿好衣服就离开。
　　有一种运动是妈妈总在做的，而且有几个世纪的悠久历史。早期，人类从事这种运动只是出于一个最普通的目的：增强女人骨盆的趾尾肌肌肉群23。许多勇敢的妇产医生为这一神圣的事业不断探索，他们中的每一个都坚持不懈，但没有一个能成功。尽管如此，这个梦从未破灭，1948年，阿诺德凯格尔医生终于梦想成真，他发明了凯格尔运动法24。现在，凯格尔医生已经走了，但他永远活着：哪里有阴户需要收紧，哪里就有凯格尔；哪里有膀胱需要调节，哪里就有凯格尔；哪里有产后肛门需要收缩，哪里就有，对，凯格尔。
　　凯格尔运动法有助于减轻由于剧烈挤压造成的疼痛。想想看，那个狭小的内部空间原本只适于男性身体的一小部分进进出出。这就引出了我们的第二部分运动需要的装备：你。你这小子就喜欢蜷缩成一个球，把原本就为数不多的自由时间花在看电视上。别这样！出生前的这段日子，正是你培养运动习惯的大好时机。下面的几个建议有助于你顺利通过产道。现在（如果你已经长出汗腺）就一起来流汗吧！

什么样的运动适合准妈妈？运动和安胎什么样的运动对你和妈妈都有好处呢？这里有两方面的问题需要考虑。让我们从妈妈开始。历史上，人们大都希望妈妈遵循严格的养生法卧床休息。直到开拓他们在印度西北部……足底按摩可有效缓解孕吐妊娠呕吐（中医又称妊娠恶阻）。其表现为：妇女在怀孕初期，食欲不振，有轻度恶心、呕吐等现象，不影响饮食和工作，则属于正常生理反应，到妊娠第三个月能自然消失，故无须治疗。但有些孕妇……怀孕48周内服药易致畸形最近，读者李女士被查出怀孕一个月，这个消息让她兴奋之余又有些担心，因为在半个月前她刚因为感冒服用了一周的感冒药。听说怀孕时吃药对胎儿会有影响，李女士非常矛盾该不该留住肚子里的胎……孕早期肚子疼未必就是先兆流产很多孕妇一肚子疼就紧张：是不是要流产啊？对此专家指出，孕早期肚子疼有多种原因，一旦出现阵发性腹痛或持续的下腹坠痛，或是急性腹痛，该及时到医院就诊，查找病因。海淀区妇幼保健……准妈咪用中药也应该有忌讳4月17日，记者在解放军一八七医院采访时获悉，不少怀孕期间生病是很让准妈妈们头疼的事，许多孕妇总觉得“是药三分毒”，什么药都不敢吃，宁可自己忍受病痛折磨，实在受不了就服用一些自……教准妈妈轻松明白看B超许多准妈妈拿到B超诊断报告时，看到短短的一段文字，如坠云里雾里，其实报告单上不外乎以下几方面：胎囊、胎头、胎心、胎盘等。这里一些小知识，可供你参考。GS胎囊：也叫孕囊，在……孕妇情绪影响胎儿生长发育孕妇的情绪如何，既关系到自身的健康，也关系到下一代的生长发育，的确是一个应该认真对待的大事。至于在怀孕期间如何保持健康、良好的情绪，需要注意的方面很多。家庭要尽可能创造和谐、欢……健康孕妇勿盲目“保胎”根据卫生部发布的《2008中国卫生统计年鉴》，2007年，中国活产胎儿12506498名，按照1520的流产率，2007年，我国约有300万孕妇流产。北京和浙江两大发达省市高危……哪些药物孕妇不能吃妊娠期间，孕妇用药是值得特别关注和注意的问题，许多药物对胎儿危害非常大，有些药物可能会导致胎儿畸形，甚至流产。我们在此列出一些对胎儿有害的药物，准妈妈们必须特别注意：抗生……准妈妈也能接种狂犬疫苗女性门诊我国是全球狂犬病发病数居第二位的国家，预防狂犬病的重要性不容忽视，一旦被狗、猫等动物咬伤，均应及时接种狂犬病疫苗。如今，广州许多小区的狗狗数量都不少，生活在……准妈妈开车应注意什么？已经做了准妈妈的我，现在还是不得不开车上班。准妈妈能不能开车，开车时应该注意什么呢？对于不方便挤公交的孕早期的准妈妈，家人大部分时间也都在上班，没有人及时的照顾。上班就会……如何生个“标准体重”宝宝呢？做了准妈妈，胎宝宝的一切对你来说都是个谜。当医生在产检时告诉你胎宝宝的体重时，你是不是感觉很好奇：医生是怎么预测胎宝宝体重的呢？怎么才能有一个体重不大不小，刚刚好的胎宝宝……