给“害喜”妈妈们的建议（给“害喜”妈妈们的建议）
　　“害喜”在妇产科上的医学名词应当是“妊娠剧吐症”。这种症状在每个早期怀孕的孕妇身上表现的严重度并不一致，有些人每次怀孕均受害喜的折磨，但有些人却能快活渡过怀孕期。
　　害喜是正常的怀孕现象，只有少数病历合并多胞胎、葡萄胎或肠胃方面的内科疾病，例如：胰脏炎。害喜的症状之所以恼人，就是由于发生此症状的期间正值胚胎发育的黄金时期，所以无法以一般内科疗法给予药物来治疗孕妇的恶心呕吐症状。固然有很多传统的秘方可以缓和此现象，但是某些秘方的有效性及安全性，却有待研讨。
　　以下论述几点建议与方法，可供准妈妈参考。你可以选择几种比拟合适自己的方法，由于不是所有的建议对任何人都有效果。
　　、服用维他命B
　　以每月毫克的剂量服用，可以有效改良恶心的觉得。切勿自行服用止吐成药，以免影响胎儿健康。
　　、改变饮食习惯
　　以少量多餐的方法进食，约小时进食一次，切忌暴饮暴食。进食中不要喝汤或饮料，汤及饮料宜在饭后一小时后再喝，比拟不易有恶心感。应避免吃油腻、油炸、含人工香味的食品。含蛋白质或碳水化合物的食品，比拟不会使胃有过度的膨胀感。宜选择季节性的蔬果，如此可避免吃到不新奇的食品。
　　吃饭后尽量避免平躺，应坚持竖立的姿势一段时光（约分钟），以避免胃酸逆流造成恶心感。睡觉时也要垫高枕头，由于抬高头部可以减少食品逆流。
　　清晨起床后的恶心感，可以在前一天进睡前吃少量的干面包、牛奶、苏打饼或优酪乳获得改良。吃完后也要运动约分钟，切勿马上进睡。若早上起床后有恶心感，也可以先吃一些这类食品，大都能改良恶心感。
　　、尽量阔别厨房的油烟味
　　由于孕妇的味觉比拟敏感，如有须要可以微波炉取代瓦斯炉。

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