妇女在孕前选择锻炼方法要符合女性身体结构的特点。对女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、游泳、慢跑、郊游等对体力要求较低的运动。这类运动对于维持女性的体形美有非常好的效果。同时，健美操运动、游泳、慢跑、郊游等都属于全身性运动，并有相当的运动强度，能消耗体内过多的脂肪，有利于体形美和肌肉发育。
　　早晨锻炼
　　早晨可到户外做操，打打羽毛球，也可以到公园或树林里散步、慢跑，多呼吸一些新鲜空气，提高新陈代谢水平，振奋精神，有利于一天的工作和学习。
　　早饭后上班，如果工作单位不是很远，最好步行上班；如果较远，也可以骑自行车，也有锻炼的功效。即使乘公交车上班，也应提前一站下车，步行一程，锻炼一下身体。开车上班的人，要把车停在停车场，从停车场步行到单位，也可以锻炼身体。
　　上下楼时最好不乘电梯，因为爬楼梯也是一项很好的运动锻炼，可以减肥，并对心、肺、肌肉、关节有一定的锻炼作用。
　　晚上锻炼
　　晚饭后不要坐在电视机前看电视，应适当安排运动锻炼。晚饭不可过晚，吃得不可过饱，以利于锻炼。
　　晚上的锻炼应以散步为主要方式。吃完饭休息一下或看完新闻联播，换好衣服和鞋子，到室外去散步，慢走或快走20～30？分钟，使身体稍热即可。
　　晚上散步要选好场地，路要平坦宽敞，空气要新鲜，最好到公园和小树林里散步，那里空气清新。
　　散步回到室内，要做好晚上的几件事，如洗脸、按摩、烫脚，都可以消除疲劳，调节精神，有利睡眠。躺下后，也可以做几节简单的床上体操，但不可过累，以免影响入睡。
　　不管选择什么锻炼方法，都应坚持运动锻炼的原则：循序渐进，坚持不懈。这样机体的变化是缓慢的，只有不断地坚持锻炼，才能使身体的素质得到提高。有的妇女准备怀孕的时间比较长，孕前准备时间充足，可以通过加强锻炼达到怀孕对身体的要求。

女性备孕阶段该如何锻炼？妇女在孕前选择锻炼方法要符合女性身体结构的特点。对女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、游泳、慢跑、郊游等对体力要求较低的运动。这类运动对于维持……早孕试纸为何会说谎？早孕试纸测试不准确是什么原因造成的？早孕试纸使用过程当中一定要看好说明书，按照它的规定的去存放。一般的要求是4度30度，有人放到冰箱里面这样也不为过，但是冰箱取出一定要放……试试这些方法来缓解孕前压力当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质也好，有利于优生。而情绪不好很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影……英生育协会呼吁别错过最佳生育年龄上世纪70年代，英国女子莱斯莉因输卵管堵塞，结婚9年一直无法自然受孕。直至1976年得知有体外受精技术而找到帕特里克斯特普托和罗伯特爱德华兹教授。当时，尽管有其他女性先后接受植……蜜月酿宝宝容易先兆性流产新婚夫妻要注意了，蜜月怀宝宝容易先兆流产。今年8月初，刚刚新婚的晓琳一结完婚马上就和老公去欧洲度蜜月了。两个人商量结婚后不用任何避孕措施，开开心心地等待宝宝。回来还不到一……孕前“营养充电”六大主张饮食对孕妇和胎儿都有重大的影响，一个健康的宝宝必须有充足的营养，准备工作应该在准备怀孕前的半年开始。1、合理使用避孕药物准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些……准妈妈注意：彩超不是“彩电”产前诊断越来越受到孕妇及家人的重视，但是，许多产妇对产前诊断期望太高，认为做了四维彩超检查就能“高枕无忧”。有的竟问出“孩子长没长胎痣？”、“孩子视力怎么样？”、“孩子皮肤黑吗……大龄女想怀孕常遇的无奈你是否已过了适合生孩子的年龄？是否为此无奈烦恼，是的话，看看医生如何说！无奈之一：高龄不孕症雪梅是一个喜欢挑战的现代女性，大学毕业后，她先是读法学硕士研究生，之后又……预防胎停育该注意点啥？从医学来讲，胎停育是指胚胎发育到一个阶段发生了死亡而停止继续发育。受精卵就像一颗种子，要经历一系列复杂而奇妙的过程，才会最终成长为一个健康的宝贝。如果，在最初的阶段，受精卵没有……怎样才能生个聪明健康宝宝准爸爸妈妈都想生个聪明健康的宝宝，但是该怎么做呢？有些孕妇容易生不健康的宝宝：1。妊娠早期遭致病毒感染的孕妇2。接触了有毒物或受到过辐射的孕妇3。应用过……怀孕期间可以同房吗？怀孕期间可以同房吗？怀孕的前三个月和后三个月不要同房，以免引发流产，孕中期相对胎儿和孕妇的情况稳定些，期间可以视情况而定。孕期的性生活不是被禁止的，健康而适度的性生活不仅是可以……孕妇选择哪些酸味食物有益？很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，增加孕妇食欲，减轻早孕反应，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是……