妇女在孕前选择锻炼方法要符合女性身体结构的特点。对女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、游泳、慢跑、郊游等对体力要求较低的运动。这类运动对于维持女性的体形美有非常好的效果。同时，健美操运动、游泳、慢跑、郊游等都属于全身性运动，并有相当的运动强度，能消耗体内过多的脂肪，有利于体形美和肌肉发育。
　　早晨锻炼
　　早晨可到户外做操，打打羽毛球，也可以到公园或树林里散步、慢跑，多呼吸一些新鲜空气，提高新陈代谢水平，振奋精神，有利于一天的工作和学习。
　　早饭后上班，如果工作单位不是很远，最好步行上班；如果较远，也可以骑自行车，也有锻炼的功效。即使乘公交车上班，也应提前一站下车，步行一程，锻炼一下身体。开车上班的人，要把车停在停车场，从停车场步行到单位，也可以锻炼身体。
　　上下楼时最好不乘电梯，因为爬楼梯也是一项很好的运动锻炼，可以减肥，并对心、肺、肌肉、关节有一定的锻炼作用。
　　晚上锻炼
　　晚饭后不要坐在电视机前看电视，应适当安排运动锻炼。晚饭不可过晚，吃得不可过饱，以利于锻炼。
　　晚上的锻炼应以散步为主要方式。吃完饭休息一下或看完新闻联播，换好衣服和鞋子，到室外去散步，慢走或快走20～30？分钟，使身体稍热即可。
　　晚上散步要选好场地，路要平坦宽敞，空气要新鲜，最好到公园和小树林里散步，那里空气清新。
　　散步回到室内，要做好晚上的几件事，如洗脸、按摩、烫脚，都可以消除疲劳，调节精神，有利睡眠。躺下后，也可以做几节简单的床上体操，但不可过累，以免影响入睡。
　　不管选择什么锻炼方法，都应坚持运动锻炼的原则：循序渐进，坚持不懈。这样机体的变化是缓慢的，只有不断地坚持锻炼，才能使身体的素质得到提高。有的妇女准备怀孕的时间比较长，孕前准备时间充足，可以通过加强锻炼达到怀孕对身体的要求。

想怀孕必须具备三个前提数字显示，现在男性精子活力与50年前相比下降了一半。当然不只男人，女人亦如是。环境污染、节奏加快、压力空前，损耗着我们的健康。我们的生活越来越好了，但生存环境却越来越恶劣了。女……“四优”方针助你孕育健康宝宝优恋策略：要想生一个健康聪明的宝贝，在恋爱择偶时就要成分考虑到这些问题，如对恋人和恋人家庭成员的健康状况多做一些了解，做到心中有数。必要时到医院进行一下咨询。优婚策……盘点11种无知的避孕观念1、第一次进行“性福运动”女孩不可能怀孕错！你以为是在免费尝试吗？！任何性行为都有可能导致怀孕，这里可没有“免费品尝”的惯例。2、女性月经期内不可能怀孕错！月……孕前必须知道“十”注意怀孕前，你该注意些什么呢？那些是可行的，那些又是不可行的？可别要碰到“雷区”了！看看以下的“十”注意吧一、及时发现自己怀孕了有些女性盼望自己早一点怀孕，但不知道自己……女性不宜采用七大避孕法导读：育龄夫妇常用的避孕方法有工具避孕法和药物避孕法。但有些夫妇不用正规的方法避孕，而是随意采用一些很不把握的方法避孕，结果常常使女方意外怀孕，并使女方不得不做人工流产手术。这……女性备孕阶段该如何锻炼妇女在孕前选择锻炼方法要符合女性身体结构的特点。对女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、游泳、慢跑、郊游等对体力要求较低的运动。这类运动对于维持……如何避开受孕沼泽区？天下的父母都想生个健康聪明的宝贝，但很多夫妻在受孕时若不加小心，也许会走入“沼泽地”中，那我们怎样避开呢？沼泽1：减少同房次数有些夫妻认为，想要怀孕时应该减少同房次……肥胖是妊娠高血压的“元凶”妊娠高血压综合征可引起胎盘早剥、肺水肿、凝血功能障碍、脑溢血、急性肾功能衰竭、肝脏损害、心脏病、产后出血、产后循环衰竭等不良后果。还可导致胎儿缺氧、胎儿宫内发育迟缓、死胎或新生……电脑族想要生小孩怎么办？孕妇可以使用计算机吗？不少女性在工作和生活中使用计算机，当她们准备怀孕时，往往会对计算机是否可能对胎儿造成损伤而忧心忡忡。妇产科专家进行孕期跟踪时发现，两位妇女长期接触电脑屏幕……不宜受孕的情况有哪些？儿科医师提醒，为了生一个聪明健康的小宝宝，具有下列情况之一暂时不宜受孕。1。用避孕药期间不宜妊娠。2。停用避孕药后不宜立即受孕。3。早产、流产及葡萄胎后不能立……孕前有哪些“红灯”不能闯很多女性在准备怀孕前都很关心到底有哪些注意事项，怀孕前到底有哪些“红灯”不能闯？我们来听听专家怎么说。“我刚吃过药会影响胎儿吗”、“我几个月前染过头发”在妇产科门诊，这些……注意：8种宝宝不能要生一个健健康康的宝宝，是很多家长的愿望，可是有时候命运就会跟你开玩笑。如果夫妻间在受孕的时候不加以小心的话，就会很容易走进怀孕的“雷区”，那要怎样避开那些“雷区”呢？1、……