孕妇体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：
　　1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示：坚持进行孕妇体操者，自然分娩率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。
　　2、孕妇体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
　　当然，怀孕毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕妇体操。
　　孕妇做操时动作要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜。
　　1。脚部运动：
　　通过脚尖和踝骨关节的活动，能够增快血液循环和锻炼脚部肌肉，防止脚部疲劳。每次做3～5分钟。
　　坐在椅子上或床边，腿和地面呈垂直状，两腿并拢平放地面上。
　　脚尖使劲向上翘，待呼吸一次后，再恢复原状。
　　将一条腿放在另一条腿上。上面的腿、脚尖慢慢地上下活动，然后换腿进行。
　　2。盘腿坐：
　　可以松弛关节，伸展骨盆肌肉，使婴儿在分娩时顺利通过产道，每次可做10分钟左右。
　　在床上坐好，盘好双脚。把背部挺直，正视前方，两手放在膝盖上。
　　每呼吸一次，双手将膝盖向下压至床面，反复进行。
　　3。扭动骨盆运动：
　　仰卧在床，两腿与床成45度，双膝并拢。
　　双膝并拢带动大小腿向左右摆动。摆动时两膝好像在画一个椭圆形，要缓慢地、有节奏地运动。双肩和脚要紧贴床面。
　　左腿伸直，右腿保持原状，右腿的膝盖慢慢向左倾倒。
　　右腿膝盖从左侧恢复原位后，再向右侧倾倒，此法两腿交换进行。

孕妇体操可助准妈妈顺利分娩孕妇体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产……准妈妈应警惕环境中的危害环境中的危害如果你或你的丈夫所工作的环境中有一些有害的化学物质、重金属物质，在准备怀孕时就应该远离此环境，因为这些有害物质可能会造成宝宝畸形或流产、早产等。特别是在妊娠早……胎儿生长发育和妊娠环境息息相关环境胎教，是指年轻夫妇在准备受孕前6个月，就应该开始学习环境安全卫生知识，以利于优化环境，安心养胎。胎儿生长发育和孕妇妊娠期间内外环境密切相关人类从受精卵胚胎胎儿直……准妈妈夏季洗澡有“三忌”炎炎夏日，到哪都是一身的汗，大腹便便的准妈妈们，更是汗如雨下，洗澡成了每天的必修课，冲个凉是很舒服，能及时缓解燥热带来的烦闷感，但别忘了，我们毕竟“有孕在身”，专家建议：准妈妈……当心农药“偷走”母婴健康16年来总流产原来农药是罪魁有这样一个真实的事例。1993年，刘传名与小他一岁的赵克红举办了一个简朴的婚礼。婚后，夫妻俩承包了10亩果园，他们果园种植很成功，家里也盖起了……孕3月胎芽已正式进入胎儿期从胎芽正式进入胎儿期身材像小蝌蚪一样的胎芽期结束了，尾巴完全消失，正式进入胎儿期。这一阶段胎儿的身长为7～9厘米，体重为20～30克，比起上一个月，宝宝差不多长大了3倍，……孕2月应该准备的事情本月你应该着手准备的事情：趁着肚子还很平坦，赶紧拍一张照片“存档”吧，记得对腹部侧面和正面各照一张，然后每月甚至每周都以同样角度拍一张，记录下这段特别珍贵的人生经历。……孕2月准妈妈的妊娠反应及身体变化此时从外表看来，甚至连孕妈妈也不会察觉到太多怀孕的变化。不过实际上你的身体从最初怀孕开始，就已经发生了很多变化，这是为了适应胎儿的发育所做出的调整。而慢慢地，你就会不同程度地感……第一次产检主要是确认是否怀孕对于绝大多数的女性来说，第一次产前检查一般都在本月进行。第一次产检主要是先验血确认怀孕，然后进行超声波检查（也就是俗称的B超）查看胎位。一般情况，5～6周的时候通过B超可……孕2月胎儿的心脏开始活动起来被称为“胎芽”的受精卵在这一个月会发育出形体，心脏也开始微微地活动起来。身高体重人生真是一个艰难的过程，5周的时候，小家伙的个头比芝麻还小，可是到了7周末，胚胎的重量约为……孕妇预防接种首选灭活疫苗近日，世界卫生组织在最新发布的甲型H1N1流感通报中建议，孕妇感染甲型H1N1流感应及早用药治疗，同时建议，各国甲型H1N1流感疫苗一旦到位，应考虑将孕妇列为优先接种的人群。而……职场准妈妈如何让自己轻松起来？1、在不影响工作的情况下，一个舒适的脚垫，一把合适的特制的椅子会使你的后背在长时间的工作中不那么酸痛。2、不要象孕前那样超负荷工作。3、交通拥挤总是给人压力。所以在……