根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围
　　每个人增加的体重都是不一样的，所以孕妈咪一定要先根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围，这样可以更加合理地控制体重。
　　每天称两次体重，掌握体重走向
　　建议孕妈咪每天称两次体重，最好是早晨一次，晚上一次，并将每天的数据记录下来，细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来，这样更容易清楚地掌握。
　　以主食为中心，少食多餐
　　有些孕妈咪为了控制体重而放弃主食，认为主食热量过高，而是每天用零食来填饱肚子，其实这种想法是错误的，这样更容易使体重增加。
　　健康饮食，不吃油炸等高热量食品
　　即使是怀孕后口味改变，特别喜欢吃油炸的食物，孕妈咪也要适可而止，油炸食品不但不健康，而且属于高热量食物，很容易被孕妈咪吸收而转为脂肪。
　　每天坚持散步1小时，并创造锻炼的机会
　　散步是最休闲，也是最有效的消耗热量、帮助消化的方法，尤其是晚餐胃口比较好的孕妈咪，要坚持散步哦。而且忙碌了一天，出去散步还可以缓解疲劳，增进和准爸爸的交流。
　　放松，不要积累压力
　　生活中难免会有一些不愉快的事情，所以孕妈咪要学会放松自己，及时释放不开心的情绪。而且压力也不要积聚，这样反而对宝宝不好，要寻找适合自己的情绪出口。
　　规律的生活作息，避免晚睡晚起
　　规律的生活作息是必需的，即使休息在家也不能晚睡晚起，这样很容易使体重增加，而且你的作息很容易影响到宝宝，小心他也是个小野猫，那产后你的生活将更加“难过”了。

母亲孕期吸烟坏习惯可能遗传美国一项新研究认为，如果母亲吸烟，特别是在怀孕期间吸烟，她们的孩子今后可能吸烟的几率更大。美国亚利桑那大学的研究人员研究发现，如果母亲在怀孕时或在孩子幼小时吸烟，孩子在2……孕期体重管理必知七大准则根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围每个人增加的体重都是不一样的，所以孕妈咪一定要先根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围，这样可以更加合理地控制体重。每天称两次……准妈妈“战痘”需避开的误区怀孕时，受荷尔蒙的影响，皮肤的皮脂腺分泌量会增加，这是一种正常的生理现象。大多数孕妇只会觉得脸变油、鼻子变大。但在少数母亲的脸上，甚至前胸、后背、却会因为毛孔阻塞、细菌增生而产……怀孕早期尽量避免外出旅行湖北襄北农场王女士：我已怀孕两个月，最近准备外出旅行，请问我应该做哪些准备？带什么药呢？湖北省襄樊市中心医院妇产科副主任医师熊杰认为：一般来说，怀孕早期（即怀孕的前3个月……预防成人疾病要从胎儿期开始心脏病、高血压等疾病已越来越威胁到人类健康，而它们的起源究竟在哪里？中国保健协会母婴保健研究基地近日邀请妇产科、儿科专家，在示范基地馨月汇国际月子会所就成人疾病的胎儿起源问题进……孕妇咳嗽查找原因对症处理什么引起孕妇咳嗽原因一：感冒。原因二：依照中医的说法，孕妇于妊娠中久嗽不已，或伴五心烦热者，称为“妊娠咳嗽”，亦名“子嗽”。乃因妊娠阴虚，肺失濡润或痰火上扰而作。产……孕妇夏天洗澡应该注意的事项天气越来越热了，即使大腹便便，洗澡也是孕妇每天不可少的“功课”之一。专家建议孕妇，夏天洗澡有三注意，即水温不宜过高或过低、洗澡时间不宜过长、最好不要坐浴。北京同仁医院妇产……孕中期母体变化及胎儿发育孕中期母体变化及胎儿发育第四个月【孕妈妈变化】下腹部开始出现隆起，子宫已如婴孩头大小，乳房增大，并且乳周发黑的乳晕更为清晰。白带、腹部沉重感及尿频现象依然持续存在。……孕妇接触七类物质会危害胎儿1。苯胺。苯胺的代谢产物可使血红蛋白中的二价铁氧化为三价铁，形成高价血红蛋白，因而血红蛋白失去携氧功能，引起组织缺氧。妊娠时机体呈现生理性贫血，血红蛋白含量降低，故孕妇避免接触……准妈妈夏季衣食住行均有讲究随着夏至的到来，一年中最难熬的酷暑拉开了帷幕，对于正在孕育新生命、大腹便便的准妈妈们来说，夏日更是漫长。这就需要准妈妈在衣食住行等方面注意保健，安然度过这个夏天。衣：宽松……孕早期的准妈妈要慎用中药其实，中药并非都是绝对安全的。许多中药所含的各种生物碱及化学成分亦十分复杂，特别是各味中药相互配伍以后其产生的作用差异较大，有的可直接或间接影响到胎儿的生长发育。因此在怀孕的最……孕期六种习惯会威胁胎儿健康怀孕是一个特殊的生理时期。在这段期间，你需要一个特别好的生活环境，一些不利于你做一个健康准妈妈的生活习惯必须从你的生活中彻底消失，哪怕只是暂时的消失。1、频繁性生活……