怀孕和分娩，是造成盆底肌损伤很重要的原因之一。十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，使得盆底肌肉弹性随之减弱，最终导致盆底肌松弛。特别是生了多几胎的妈妈们，这个问题更为明显。有的女性朋友因盆底肌松弛还有可能吃产生尿失禁。下面小编就来带大家看看盆底肌松弛有哪些方法可以修复。
　　盆底肌功能康复技术
　　有研究显示，30的尿失禁妇女不会正确收缩盆底肌肉，且自行进行盆底肌肉收缩锻炼得不到充分保证，所以对于盆底功能障碍性疾病，目前主要是采用电刺激生物反馈盆底功能康复技术。电刺激治疗是唤醒本体感受器、肌肉被动锻炼、抑制膀胱逼尿肌收缩、镇痛、促进局部血液循环。
　　手术恢复盆底肌功能
　　通过手术也能够恢复盆底肌功能，但是手术治疗一是经济负担加重，二是有一定的手术风险和并发症，三是远期复发率高达60。而且毕竟是一个私密部位的手术，有些女性未必能够接受，所以手术并不是最佳的选
　　随时随地“憋尿运动”
　　其实日常生活中，通过简单的盆底肌肉锻炼，也可以恢复盆底肌的功能，不过要坚持。收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩5秒，放松10秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。
　　以上几个小编介绍的盆底肌肉康复训练不仅能帮助产妇恢复身材，更重要的是，能够减轻膀胱脱垂和子宫脱垂。孕妈们要想在产后更好的恢复身体的健康，在孕前若能进行评估和训练，对降低日后怀孕和分娩造成的盆底肌松弛几率和程度会有很多帮助。

产妇痔核脱出的原因及治疗产后痔核脱出是很常见的一种症状，这种症状给产妇带来了很大的负担和困扰，从而增高了患上痔疮疾病的几率，而痔核脱出有的时候还会引起疼痛的感觉，这样的症状也有可能会引起便秘型的大便，……孕妇产后心理调节很多孕妇在产后都会出现一定程度的莫名悲伤和焦虑的情绪，这时孕妇就需要进行产后心理调节，产后抑郁情绪低落不仅对孕妇自身不利，更会影响宝宝的健康，使宝宝危险因素增加，抵抗力和身体素……在哺乳期能吃黄豆酱吗女性在哺乳期的时候，要注意饮食上一定要合理选择，有很多女性哺乳期，都是会选择重口味食物，这样对宝宝身体成长影响很大，这个时候女性要吃清淡食物，而且油腻食物不要选择，否则会引发宝……喂奶乳头内陷怎么办呢？乳头内陷多发生在青春期内，乳房刚刚发育，少女害羞，束缚过紧，引起乳头内陷。这种情况一般就手稍微按摩就能轻易的被挤出，但是也有些较严重的情况，没有办法将乳头拔出。在平时看似并不会……产妇带孩子睡眠不足怎么办呢？女性经过十月怀胎，虽然已经有了充足的心理准备，家中多了一口人后，会变得忙碌许多。但是当宝宝出生后，还是会因为小宝宝的吃喝拉撒，导致女性的休息不能保证，甚至会出现严重的睡眠不足的……剖腹产伤口应该如何护理？近年来剖腹产的比率在不断的上升，选择剖腹产分娩的孕妈妈越来越多，虽然剖腹产可以减轻孕妇在分娩时的痛苦，但在产后的伤口护理是一个很大的麻烦。而且加上剖腹产手术伤口范围较大，在恢复……产后盆底肌松弛怎么办？怀孕和分娩，是造成盆底肌损伤很重要的原因之一。十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，使得盆底肌肉弹性随之减弱，最终导致盆底肌松弛。特别是生了多几胎的妈妈们，这个问题更为明显。有的女性朋友……产前盆底肌训练怎么做？妊娠和分娩，是大多数女性都要经历的生理过程。而这个特殊的生理过程，在给女性成为母亲的喜悦的同时，也造成了很多不可避免的损伤，引致后患。盆底肌起着弹性开关的作用，很多人在产后想着……女性在产后多久可以游泳减肥？游泳是一种人可以在水中自由划动的一种体能运动，而且长期游泳的话有助于保持身材能够起到减肥塑身的效果，因此有很多人选择，那么产后妈妈也是一样的，由于生完孩子之后引起身材走样也想加……孕期应高度重视戊型肝炎型肝炎（戊肝）是由戊型肝炎病毒（HEV）引起的一种急性肠道传染病，戊型肝炎的发病率在我国有明显增高的趋势，2002年全国报告戊肝6830例；2003年增至9655例，上升40；……产后肛门痛如何治疗现在的天气一天比一天炎热炎炎夏季，很多的妈妈们正在待产，产妇生产之后需要坐月子坐月子又不能吹风，那么这个时候呢，身体就会随着热量逐渐的升高，而引起产后肛门痛，在生产过程中容易造……产妇满月汗蒸好吗？生完宝宝的妈妈们往往都是比较脆弱的。很多宝妈妈怕生完孩子烙下病根就选择去汗蒸，有的甚至是怕吃胖所以选择汗蒸，那汗蒸适合产妇满月去吗？这样对身体好吗？众所周知，汗蒸对人的身体也是……