对多数健康孕妇来讲，热量、蛋白质已基本上可以达到满足的要求，但是孕妇不仅要供给自身的需要，还要供给胎儿生长发育，另外，子宫、胎盘、乳腺都要增长，如子宫由孕前的5ml增至足月时的5000ml，孕期体重要增加1012。5公斤，孕期中，除甘油三酯、维生素E外，其他营养素皆下降。因此仍需额外补充维生素、矿物质及微量元素。
　　维生素B12是人体三大造血原料之一，它是惟一含有金属元素钴的维生素，故又称为钴胺素。维生素B12与四氢叶酸（另一种造血原料）的作用是相互联系的。如果孕妇身体内缺乏维生素B12，就会降低四氢叶酸的利用率，从而导致“妊娠巨幼红细胞性贫血”，会引起胎儿最严重的缺陷。
　　维生素B12除了对血细胞的生成及中枢神经系统的完整起很大的作用之外，还有消除疲劳、恐惧、气馁等不良情绪的作用，更可以防治口腔炎等疾患。维生素B12只存在于动物的食品、奶、肉类、鸡蛋等。180克软干奶酪或12升牛奶中所含的维生素B12就可以满足人体每日所需。只要不偏食，孕妇一般不会缺乏维生素B12。

哺乳期乳头总疼的原因对于刚开始做妈妈的你们来说，可能你们没有经验去照顾孩子，会导致孩子吸奶方法不正确或者你们喂养方式不正确引起乳头总疼的原因，也有可能是因为你们奶水分泌旺盛造成的乳头总疼。对于乳头……哺乳期乳腺发炎可不可以喂奶呢产妇子啊哺乳期出现乳腺发炎这种症状的时候，我们建议妈妈们最好是不要给孩子喂奶，因为这个时候你们的乳房的母乳已经出现了细菌，而且你们治疗乳腺发炎的时候会服药，所以这个时候给孩子喂……哺乳期乳头周围痒的发病原因哺乳期乳头周围痒这种情况在我们的生活中是很常见的，它主要是因为我们在哺乳的时候没有注意乳头的清洁引起的，所以我们建议大家应该要知道哺乳期乳头周围痒这种症状的发病原因。当我们出现……维生素B12可帮准妈妈造血对多数健康孕妇来讲，热量、蛋白质已基本上可以达到满足的要求，但是孕妇不仅要供给自身的需要，还要供给胎儿生长发育，另外，子宫、胎盘、乳腺都要增长，如子宫由孕前的5ml增至足月时的……哺乳期乳腺检查的方法可能很多产妇对于哺乳期的乳腺检查不是很重视，这也是乳腺增生以及乳腺纤维瘤爆发的原因。其实，在哺乳期的时候产妇是可以检查乳腺是否出现异常的。因为在哺乳期的时候你们没有正确的掌握哺……哺乳期啥时候会来月经对于正常的产妇来说，你们产后6到8周就会自然来月经了，但是第一次来月经的时候，可能会出现不准时或者月经量多的症状，希望你们可以重视。产妇来月经的时候，你们应该要注意内衣服的清洗……哺乳期乳晕乳头疼应该怎么办哺乳期乳晕乳头疼这种症状主要是因为涨奶造成的，也有可能是因为我们没有科学的喂养孩子引起的，所以我们建议大家应该要对于哺乳期乳晕乳头疼的缓解方法有一定的了解。我们出现哺乳期乳晕乳……哺乳期月经不规则的原因产妇在哺乳期的时候出现月经不规则的情况是很正常的，因为哺乳的阶段体内的分内泌系统没有完全调整过来的，所以出现月经不规则的情况不用太担心。对于哺乳期月经不规则这种症状的发病原因，……哺乳期四个月没来月经正常吗由于一些产妇的身体恢复能力比较慢，所以你们在产后四个月后月经一直没有来临，这也是很正常的，但是对于身体已经恢复的差不多，但是迟迟不来月经的产妇，我们建议大家应该要检查一下是否因……哺乳期是否会来月经呢产妇在坐月子的时候是不会来月经的，但是在哺乳期的阶段是会来月经的，一般在产后的两三月后就会正常来月经了，所以你们应该要做好避孕措施，避免在哺乳期怀孕。其实，很多产妇都没有正确的……哺乳期月经未来正常吗哺乳期月经不来这种情况是很正常的，因为产妇在产后一个月内到两个月之间是有可能不来月经的，这主要是因为我们的雌性激素有关系，但是来月经会影响到我们的哺乳，导致哺乳量降低，所以你们……哺乳期月经推迟的原因在哺乳期的时候，我们出现月经推迟这种症状是比较常见的，它主要是跟我们产后身体的恢复状况以及体内的激素有关系，所以妈妈们不用太担心哺乳期月经推迟的原因。如果你们在产后两三个月内出……