在哺乳期最容易出现的问题就是奶水不足，而母乳对于宝宝来说是非常宝贵的，在小的时候，宝宝只能适合吃母乳，其他任何的食物都不是最佳的食物，然而哺乳期能量的消耗是比较多的，所以就会存在着这方面的问题，那么应该如何调理呢？下面大家一起来看看。
　　其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。
　　（1）加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
　　（2）避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。
　　（3）补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。
　　（4）保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
　　（5）食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
　　哺乳期能量一定要注意储存，否则很容易出现问题，如果抵抗力比较差的话，很容易就会导致月子病，平时要注重饮食，尽量多吃点营养的食物，或者是帮助催奶的食物，能够帮助缓解出现奶水不足的现象。产妇一定要保持一个好的心态，不要过度的忧虑，尽量生活在一个比较安静的环境中。

在坐月子能刮痧吗刮痧是一种很常见的中医治疗疾病的方法。中医有很好的治疗疾病的效果，而且还没有那么大的副作用，完全就是靠这些非常好的治疗方法。刮痧是通过对皮肤进行刮的治疗，然后起到治疗疾病的效果……薏米哺乳期到底可以吃吗对于处于哺乳期的妈妈们，其实也是需要非常好的营养的。不仅是孕妇妈妈哦，孕妇妈妈们的确是非常需要营养的，因为她们要在肚子里面孕育小宝宝，有了足够的营养，小宝宝才会更加的健康。当然……坐月子可不可以吃杨桃现在很多的年轻人在怀孕之后就变的特别的娇气，十月怀胎是非常辛苦的一件事，但是有些人就喜欢拿着说事情。还是比较反感的。坐月子的时候是需要比较小心的养着，也不能太过的娇气。那样反而……女性产后瑜伽有什么好处瑜伽对于人们的作用是非常的多，经常练习瑜伽的人你会觉得他的气质特别的好，而且还会让人感觉到心态平和，给人们非常多的好处，其实除了这些，瑜伽还能帮助人体调理身体，甚至有着很好的减……喝鸡汤可缓解孕期轻度感冒广东中山大学附属第二医院南院妇科陈志辽副教授表示，怀孕前三月严禁使用感冒药，此时期是胚胎形成最关键的阶段。可以适当采用一些小验方，这些方法给轻度感冒的孕妇患者作为参考：感……女性产后瑜伽好处瑜伽对于人们的作用非常的大，这是许多人都知道的，瑜伽不仅可以帮助人们减去身上多余的脂肪，而且瑜伽还能紧实肌肉，让人们的身材变得更好，而且瑜伽还能提升人们的气质和智力，因此越来越……生完孩子后到底还能长高吗我们好多女性朋友在生完孩子之后感觉自己特别矮，比较矮的身材可能会感觉我们自身低人一等，其实我们只要采取相应的运动方法进行锻炼，都可以帮助我们有效地促进骨骼的拉伸，可以达到一个非……生完小孩性冷淡怎么办可能我们很多女性朋友在生完小孩之后，经常容易出现性冷淡的情况，我们可以通过外部手段刺激阴穴的方法来帮助我们提高自身的性欲，也可以多吃一些牛鞭汤等食物，都可以帮助我们达到一个非常……生完孩子后经常头晕那是血虚头晕头痛是生活中很常见的现象，特别是刚刚生完孩子的妈妈，怀孕和生产耗费妈妈太多的精力和血气，所以更加容易出现头晕头痛的症状。为什么生完孩子后会头痛呢？可以怎么来调理呢？原……坐月子的误区竟有亿万女人在犯有的新妈妈为了加强营养，坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，甚至把鸡蛋当成主食来吃。特别是在北方坐月子，天天吃鸡蛋更是传统。那么坐月子，鸡蛋吃多了，好不好呢？很多老人认为……哺乳期消耗热量怎么办呢？在哺乳期最容易出现的问题就是奶水不足，而母乳对于宝宝来说是非常宝贵的，在小的时候，宝宝只能适合吃母乳，其他任何的食物都不是最佳的食物，然而哺乳期能量的消耗是比较多的，所以就会存……哺乳期崴脚怎么办呢？很多人在生活中稍有不慎就会有崴脚的现象，如果在哺乳期的女性崴脚的话就会比较麻烦，因为这一段时间女性的身体本身就比较弱，而且还需要给孩子喂奶，崴脚的话最好不要吃药，但是一定要及时……