准妈妈在怀孕期间，除了要照顾自己的身体健康，提供自身需要的能量之外，还要担负起胎儿生长发育所需的营养供给。因此，孕妇的营养摄取非常关键，关系着母子两人的健康。
　　怀孕早期
　　这个阶段胎儿发育较慢，不需要额外增加营养。但是由于胎儿的重要器官，如脑和神经系统均在此期形成，所以怀孕早期的营养和膳食安排对胎儿发育十分重要。
　　【饮食建议】
　　怀孕最初1～2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，妇产科主任黄建勋表示，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取，准妈妈只要维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。
　　大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维生素B6的食物，对于减轻孕吐也有助益。
　　叶酸
　　怀孕早期刚好是胎儿神经管发育的时期，如果神经管发育不良，严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。目前已知叶酸的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生，因此，建议可从孕前1个月至怀孕开始的3个月内每天多吃含有叶酸的食物。
　　食物来源：富含叶酸的食物包括有绿色蔬菜类（花椰菜、菠菜、龙须菜、芦笋等）、萝卜、豆类、酵母、香蕉、草莓、橘子及动物肝脏及瘦肉、鱼、蛋等。
　　此阶段胎儿发育重点
　　5～6周胚胎着床。
　　7～8周胎儿已经有了心跳，心脏器官开始运作。此时期神经系统也渐进形成。
　　12周已可看出有小手小脚的模样。

幼儿养分餐：清炒百合黄瓜幼儿养分餐：清炒百合黄瓜（幼儿养分餐：清炒百合黄瓜）清炒百合黄瓜百合含磷和淀粉量较高，还含有人体所需的种氨基酸、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素。百合与黄瓜相配制菜，……孕早期有益胎儿健康发育的食物准妈妈在怀孕期间，除了要照顾自己的身体健康，提供自身需要的能量之外，还要担负起胎儿生长发育所需的营养供给。因此，孕妇的营养摄取非常关键，关系着母子两人的健康。怀孕早期……购买婴幼儿奶粉的三大误区购买婴幼儿奶粉的三大误区（购买婴幼儿奶粉的三大误区）误区一：养分成分越多越好在广东省妇幼保健院儿保科专家看来，市面上那些标榜养分成分很多的奶粉并不是最好的。“……发霉食品要全部扔掉发霉食品要全部扔掉（发霉食品要全部扔掉）对于节约持家的主妇来说，美国广播公司近日的一则报道判定让她们十分愉快，由于再也不用为扔掉只有一点发霉的食品而觉得惋惜了。美国普度大……孩子天天须要喝多少水呢？孩子天天须要喝多少水呢？（孩子天天须要喝多少水呢？）水之于儿童健康的重要，恐怕人人都能说上一二。但毕竟孩子该喝多少水、特别状态下该喝什么水、喝水时该留意些什么，也许很多父……喂哺婴儿的正确姿势喂哺婴儿的正确姿势（喂哺婴儿的正确姿势）重要应符合以下几项原则，即：喂奶时母亲的正确姿势、母亲用食指和中指轻压乳头高下两侧，以免乳房堵住婴儿鼻孔妨害吮吸，或引起呛咳……水果虽好但不要吃得太多水果虽好但不要吃得太多（水果虽好但不要吃得太多）由于水果吃起来比拟方便，很多家长更多的给孩子喂水果，这也是不恰当的。水果中含有较多的维生素C，尤其是桔子、弥猴桃等维生素C……怎样防止孩子分歧理进食怎样防止孩子分歧理进食（怎样防止孩子分歧理进食）防止孩子分歧理进食，要从婴幼儿时期开始做起，及时添加各种色、香、味的辅食，培养良好的进食习惯，严厉规定孩子的进食时光。……为什么不宜多吃油炸的食品为什么不宜多吃油炸的食品（为什么不宜多吃油炸的食品）油炸食品又香又脆，我的孩子特别爱吃。可是，我听说油炸食品不能多吃。请问，这是为什么？很多孩子都喜好吃炸猪排、炸鸡……春季如何科学安排儿童饮食春季如何科学安排儿童饮食（春季如何科学安排儿童饮食）副主任医师：肖祥云春天是儿童生长发育较快的一个季节，家长在安排孩子的饮食时，要留意以下几方面，以确保孩子的养分供……帮你丰富给宝宝吃水果学问帮你丰富给宝宝吃水果学问（帮你丰富给宝宝吃水果学问）水果大多养分丰富，多吃新奇水果有助于辅助幼儿消化吸收所进食品，填补身体发育所须要的维生素及养分，增进幼儿健康成长，因此……如何给较大婴儿选配方奶粉如何给较大婴儿选配方奶粉（如何给较大婴儿选配方奶粉）当妈妈的总为宝宝能否硬朗成长而绞尽脑汁，却往往疏忽了婴儿生长发育的最关键机会。大批研讨显示，我国新生儿出生体重及月龄前……