每个人都有24小时，我们要工作，要生活，要交际为了跟上社会节奏，我们拼命的加快步伐往前走，但却失去了自己的节奏，下面列出了6个让我们慢慢生活的方法。 单凭感觉做事对于提高效率并没有什么帮助。对于一个人来说，仓促办事意味着犯了一个既愚蠢又耗费时间的错误，如同出门忘了拿钥匙，或者掩饰错误一样。 或许，很多时候我们错过了人生中的很多机会，《放慢生活：101种节约时间的方法》的作者ChristineLouiseHohlbaum曾说：“当生活前行得太快，我们就无法感知信息，因而我们大部分生活就都从身边匆匆而过了。” 下面，Hohlbaum列出了几个让我们慢慢生活的方法。 1。寻找属于自己的速度 Hohlbaum认为任何一个在纽约沙滩上度过一天的人的生活节奏都非常快，但这样也毫无问题，因为这是她所谓的速度。 当你用自己的速度去生活，你会得到更完整的经历。 你的快乐恰好处于无聊和仓促之间。为了找到自己的速度，试着去记日记吧，记录那些你觉得匆忙和无聊的日子，写下那时的环境和心境。 但是请记住：你自己的速度也会改变，这或许取决于季节和一天中的时间或者别的什么东西。 2。片断生活法 将你的生活看成一个谜题，把它切成每一块都可以一口吃下的大小。例如，你的片断可以是家务劳动，创造艺术甚至索要支付的账单。并且试着单独完成每项任务，而避免同时完成多项任务。 有一种很好的方法来分割你的日程。你需要一块白板，索引卡，笔和磁铁。接下来，你要这样做：在索引卡上写下所有你需要做的事，在每张卡片后面贴上磁铁，将卡片贴到白板上，将最重要的事放到最上面，完成一件事以后将它移到白板最下面。 这样做帮助你将时间形象化，让它不再是抽象的概念，而是你所能掌控的一个具体形象。这也会让你明白重要的事是可以改变的，就像在白板上移动磁铁一样简单，因此当你面对变化，你就会更加灵活得去利用时间。 3。学会拒绝并设定底线 建立可维持的底线来帮助自己节省时间在更重要的事上。比如当你忙的时候，让消息进入语音邮箱，而不是短信或及时消息，或者，直接关掉你的手机。 拒绝对于坚持你所设定的底线非常重要，如果说“不”对你来说非常困难，请记住多余的事情只会消耗掉你花在真正重要的事情上的时间。关键是学会拒绝并且继续工作，绝对不要找借口。 大多数时候人们请你去做事情是因为他们认为你有能力（或者他们不想自己去做），但是，你有能力去做，并不代表你一定要去做。 4。接受帮助 你不需要一直一个人演出。学着接受别人帮助，甚至雇别人来帮助你。将一部分事情授权给别人可以使你有更多的能量去做有意义的事。 5。做好准备 仓促行事会使你的计划中断，所以当你开始家务或者工作前，首先确认你手边有所需要的东西。比如，你在装修房子，在开始装修，然后中途意识到你缺少什么东西之前，确保你手边有所有的工具。否则你就不得不停下手头工作去商店，有时，你会发现更糟糕的是商店关门了。 6。说话三思 不认真的交流是另一个仓促的表现。不上心的交流会非常耗费时间，因为你需要更多时间精力去澄清那些本来开始就应该澄清的东西。所以，在发邮件前，问问自己，如果我是收件人，我会怎么理解这封邮件？ 每个人一天都有24小时，但你在有限时间中所选择做的事情要远比时间本身更加重要。 译者：曲嘉音 【本文由曲嘉音授权给心理网使用，非商业转载请注明译者、出处。商业使用请联系心理网】
准妈妈如何做好心理保健说到孕期如何补充营养，大多数准妈妈们都会如数家珍，但是，如何在孕期保持一个健康的心理状态，恐怕知道的就不多了。为什么要注意心理健康，他对肚子里的宝宝有什么影响，这恐怕就更少有人……距高考1个月心理咨询室接待学生大增今年高考将在6月7日开考，考生们普遍感到心理压力突然增大。心理专家表示，考前一个月是考生心理的“高压期”，但同时也是进行心理干预和调试的最佳时期，只要应对得当，完全可以给高考“……杨丽娟追星悲剧的心理切片访心理专家李子勋Psy525。兰州杨丽娟及其家庭的追星历程引起媒体以及社会的强烈关注，从心理学角度看，……抑郁症概述“郁闷！”不知从何时起，这句话成为了人群中的流行语。在物质生活和精神生活都日益丰富的今天，人们变得更难以满足；社会越发展，人们感受到的压力也在加大；随着现代生活节奏的日趋加快，……男女之间有真的友谊吗？男女之间交往过密总是暧昧的，进是情人，退是朋友，不进不退是蓝颜知己。但是，无论进退还是不进不退，男女的暧昧总要很快死亡，唯有婚姻的形式才可以把男女的关系稳固下来。nb……二成多中小学生心理有问题中国未成年人心理健康教育现场交流会在长春举行。会上，全国未成年人心理健康领导小组组长张英伟指出，根据调查资料显示，目前中国约有百分之二十一点六的中小学生心理健康方面存在问题。P……李子勋谈后现代心理学：心理疾病是“看”出来的人物简介：李子勋，毕业于华西医科大学，中日友好医院心理医生，首届中德高级心理治疗师培训项目学员，心理协会北京心理咨询与治疗专业委员会成员。中央电视台《心理访谈》、《……谁杀死了迈克尔杰克逊？他一生的使命是给这个世界带来最完美的音乐、最奇妙的舞步和最匪夷所思的传奇；他像一个孩子似的笑容腼腆、纯真可爱；他是吉尼斯纪录中做过最多善事的明星；他曾经说过想要青春不老，一直活……劳动节后，让我们告别穷忙前两天做电台节目，聊的是继“月光族”、“啃老族“、“宅男族”后，时下人潮汹涌的“穷忙族”。Google一下你就会发现“穷忙族”来自英文单词“n……游戏让人上瘾的5大心理要素是什么使一个游戏让人沉溺于其中？为了使人上瘾，游戏得有一个使人能一直玩下去的动力。其中的一些可以是：为了打爆游戏、为了与他人对抗、对游戏的操纵和界面的精通、在游戏中探险并取得一……教你从小动作看穿上司心思察言观色是一切人情往来中操纵自如的基本技术。不会察言观色，等于不知风向便去转动舵柄，世事国通无从谈起，弄不好还会在小风浪中翻了船。直觉虽然敏感却容易受人蒙蔽，懂得如何推理……性尊重性引导性关怀我们先来看这样一个故事：Psy525。cn我儿子今年7岁，上小学一年级。一次，我们去一家西餐厅吃饭，他发现旁边的桌子上放着一本娱乐杂志，就拿来翻看，看到了一些国外的明星穿……