用一个微笑开始一天的生活，你一定会感受到生活如此美好。其实，每天只要从小事做起，一个招呼，一句温馨话语，足以让人精神百倍。
　　1。早上起床后深呼吸、伸懒腰
　　美国国家职业安全与健康研究院沙特博士表示，学会管理自己的一天，对减轻快节奏生活中的压力非常重要。起床后，别忘了打开窗户，用新鲜空气给大脑“提神”，伸懒腰舒展一下身体，让一天有一个“精神”的开端。
　　2。出门后与人打招呼
　　走出家门，全新的一天开始了。不妨带着微笑，与碰上的邻居、同事主动打个招呼，他们也会回报你同样的微笑和问候，让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。
　　3。遇到难题与人商量
　　《精疲力竭的真相》一书作者、心理学家麦斯庆指出，紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成，不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来，然后集思广益，以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。
　　4。整理办公环境
　　良好的工作或学习环境是活力的来源，既减少压力，也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类，接下来的时间会让你“有的放矢”。如果心中焦虑，可以把桌椅靠墙摆放，能让你感到踏实。
　　5。烦躁时到窗边站一站
　　自然光有利于稳定情绪，但很多时候室内的自然光线不够。因此，任务繁多、心情焦躁时，试着走到窗边沐浴一下自然光线，也许心情有所改善。
　　6。中午休息一会儿
　　《午睡的艺术》一书作者安东尼发现，中午小睡1530分钟，下午的表现会更好。但时间不能太长，否则大脑会进入“深睡眠”，难以唤醒。
　　7。下午活动一下身体
　　经过一上午的“头脑风暴”，下午再冥思苦想会有点“力不从心”。不妨动动身体，比如见客户、送材料等，能帮你转换思路、缓解紧张。
　　8。回家路上哼哼歌
　　一天的辛劳过后，该让自己放松一下了。回家路上，不妨听听音乐、哼哼喜欢的歌，音乐不仅能带来美好感受，还能帮你转移注意力，忘掉工作中的不快。
　　9。和家人共进晚餐
　　现代生活中，晚餐时间是一家人最好的沟通机会，可以互相说说自己的收获和见闻，但注意不要只发牢骚，影响大家的心情。
　　10。睡前拥抱你的家人
　　拥抱他人不仅能增进感情的交流，还能有效克服消极情绪及孤独感，让你带着温馨、满足的心情进入梦乡。
　　心理延伸：
　　爱情测试：测试你的恋爱后遗症
　　性格测试：看电影透露真实的你
　　心理FM：张三的歌

10件小事让你拥有好心情用一个微笑开始一天的生活，你一定会感受到生活如此美好。其实，每天只要从小事做起，一个招呼，一句温馨话语，足以让人精神百倍。1。早上起床后深呼吸、伸懒腰美国国家职业安……你必须非常努力，才能看起来毫不费力有一群人，他们积极自律，每天按计划行事，有条不紊；他们不张扬，把自己当成最卑微的小草，等待着人生开出花朵的那天。他们早晨5点多起来健身，你在睡觉；7点开始享受丰……我想我已经活到了一个尴尬的年龄大学毕业后几回寒暑，突然发现自己已经二十五。昨天还在考虑着如何把前浪拍上沙滩，今天发现自己就已经被后浪拍在沙滩上。以前听说，人的长大是突然之间的事儿。我并不知道什么是所谓……和他越亲密，会越多看到他的疲惫很多放弃爱情的，对婚姻失望的，甚至离婚的，都是因为要求爱情一直亢奋，不接受它的常态。因为，你和一个人越亲密，会越多看到他的疲惫。你爱上一个人，因为她脱俗的气质，……你为什么不快乐？思维方式决定生活态度。以下将分享7个不正确的日常思维习惯，来搞清楚是什么阻碍了我们追寻幸福，而又有什么办法可以找回幸福。“幸福，取决于我们自己。”马克奥勒“感谢那些……读懂自己，才能读懂这个世界读你千遍也不厌倦。人生如书，读不尽。人生如景，解不完我们总在不知不觉中打心底里笑读别人，读别人的骄傲，读别人称不清自己几斤几两，无端放大自己的优点或极度消沉悲观古有……拿一把标尺量量你的不开心闭上眼睛回想近一周中令你感到不愉快的事，相信每个人都能说出一二三来。不开心的事无法避免，关键在于我们如何去应对。或许你应该拿一把标尺衡量你的不开心。一项调查结果显示：10……我想我已经活到了一个尴尬的年龄大学毕业后几回寒暑，突然发现自己已经二十五。昨天还在考虑着如何把前浪拍上沙滩，今天发现自己就已经被后浪拍在沙滩上。以前听说，人的长大是突然之间的事儿。我并不知道什么是所谓……幽默让人进步，呆板使人落后幽默是大师林语堂，最早于1924年5月将英文”humour”一字音译而来的。知道了幽默的出处，那么我们是否想知道幽默在生活中都有哪些好处？几乎所有的人都喜欢对你笑的人，幽默的力……走在相亲路上的我们我们为什么要恋爱和结婚呢？其实并不是为了让自己过的多好，而只是为了在整个人生里，没有那么孤单寂寞。最近同龄的很多人在跟很多年龄差距不大的人相亲，虽然排斥，虽然觉得极其不靠……比未知更可怕的是预知原来，比未知更可怕的是预知，比变化更让人不安的是一成不变。一位同学，毕业季找工作。有意向的公司好几家，其中一家开出的条件最优厚，解决户口，底薪就抵得上别家单位的合计收入。……对你一生都有用的15个学习习惯这个社会的节奏太快，今天你不学习，明天只能getout，在繁忙中抽出时间学习真不容易，而学习值得我们学习的东西却是个艰难的决定，这里总结15个简便学习步骤供您参考。“发现……