如果你真心想要实现那些目标，更好的做法是：将它们深埋心底，绝口不提。
　　倘若你将自己的目标公开化，这会阻碍你实施的积极性。
　　当你向周围的人求助：如何实现一个目标。他们会给你一个又一个的建议。显然，你真的应该把你的目标告知大众，使你更加笃定实现它们。
　　理论上来说，当你告诉你的朋友们：你打算修整一下花园、戒烟、做一些木制品这样会促进你付诸实践的动力。也就是说，通常当你把计划告诉朋友后，你会更努力地实现它。
　　因为人们喜欢跟自我保持一致，这让我们内心变得更加强大。所以，如果你不努力去实现那公开宣布的阶段目标，就会伤害到你对自己的自我认同。（译者按：通常人们会有这种心理，把自己想做的事告诉别人，作为一种监督机制，以激励自己去实现它。）
　　这一切都看似合情合理，但是，真正实施起来会如何呢？
　　积极性
　　很不幸，我们有一个坏习惯，让自己无法自控。最近的研究表明（高尔维泽等人2010）：事实上，将我们的目标公开化，会产生与我们预期（激励）截然相反的效果。
　　心理学家通过三个实验研究，测试了“目标公开化”和“实现目标”之间的联系。他们发现每个实验都证实了一点：当参与者向他人分享自己的目标时，这一行为非但没有激励他们，相反地，使他们的激情锐减。参与者变得不努力学习、不努力找工作，不愿意利用自身优势获得进步。
　　进步的假象
　　那么，该怎么办呢？我们如何解释这一事实：将目标公开化，会妨碍我们努力实现它？一种可能的解释是，把目标展示给别人会让我们误以为自己已经踏上了成功的第一步。在第四个实验研究里，高尔维泽等人为这一心理机制找到些许依据公开承诺会实现目标的参与者们，觉得自己比那些没有的人（没有将自己目标公开化）取得了更大的进步，如此看来，公开承诺目标会产生一个类似的效果即幻想已实现了它。（参看文章《成功：为什么期望会击败幻想》）这两者都会让我们误以为自己已经迈出了第一步，然而，事实上，我们却在倒退。
　　所以下一次，当你看到“将个人目标公开化”等这类常规建议，请忽视它。它不仅不起作用，甚至会阻碍你实现目标。如果你真心想要实现那些目标，更好的做法是：将它们深埋心底，绝口不提。
　　译者：飞鱼安乔
　　【本文由飞鱼安乔授权给心理网使用，非商业转载请注明译者、出处。商业使用请联系心理网】

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