性心理学：以健康的态度面对双方的性问题

　　孩子出生第一年，A太太表示对生产过后伤口的疼痛会有恐惧，不愿常常发生性行为，他都尽量体谅忍耐，但已经两年了，还以生产或照顾孩子为借口，他不能接受Psy525。cn
　　A夫妻来谈，互相指责对方造成彼此性生活不和谐，A太太表示，先生性欲旺盛，让她疲于应付，先生不体谅她生孩子、照顾孩子的辛苦，只顾的自己的性欲，实在很自私。A先生表示，孩子出生第一年，A太太表示对生产过后伤口的疼痛会有恐惧，不愿常常发生性行为，他都尽量体谅忍耐，但已经两年了，还以生产或照顾孩子为借口，他不能接受，A先生表示他是正常男人有欲望，同时先生爱太太，想跟她发生关系，有错吗？每次做爱都要三推四请，还随时可能被拒绝，实在很难受，难道要他找外遇吗？A太太表示，先生不解决问题反而用外遇来威胁她实在很过分，A先生表示他没有问题，是A太太有问题，如果太太回到像以前一样，甚至结婚前的感觉，两人每次都非常尽兴享受，就好了，到底问题在哪里？
　　相爱的人却寂寞相守
　　在我看来问题不在性，性只是症状，说明着两人关系早已出了问题。
　　无论不想做爱的是先生或太太，性需求不协调的夫妻并不少见，其中不乏彼此爱情长跑多年才结婚的佳偶，而不论有没有孩子都会出现类似的抱怨。结婚是两人关系一大转变，在孩子来临前两人世界也许没变，但跟着结婚出现的姻亲角色及在自己身上被赋予的角色期待，却在婚礼结束后的第二天就一一浮现，特别是对女人，传统文化里对女人的诸多期待，在一般民俗歌曲都可以听到，女人不论你是怎样独立自主结婚后必须适应为人妻、为人媳妇、及为人母的责任，但男人只要有正当工作，负责一部分养家活口的责任，就不会太被苛责，所以男人很难了解女人在婚姻里的辛苦，女人很寂寞，然而生孩子的过程也是，从怀孕分娩到养育照顾孩子，一不小心男人就成了亲子关系中的局外人，男人寂寞，不谙情感表达的男人，可能转向工作来消除无能感与疏离感，男人成了赚钱的机器，男人、女人都寂寞，相爱的人却以寂寞相守。
　　上述的状况只是众多复杂的婚姻问题中的一个例子而已，在我从事多年性咨商陪伴许多伴侣走过关系的低潮，性上的不协调很少单纯只是技术层面的性问题，夫妻间的性问题多半都是如冰山般的关系问题中浮出水面的那一角，因为其他的相处问题可以用忍耐、忽略、压抑、合理化、理性说服自己接受、妥协或睁一只眼闭一只眼。然而性却是最需要身心合一的事，在彼此关系累积着许多不舒服的状态下，如果你忍耐勉强自己做一次，就离自动自发自愿的与对方分享自己的身体又远了些；如果你勉强自己很多次那么就离完全不想与对方发生性关系靠近了许多。
　　因为性问题的复杂性，我无法在短短的文章里告诉你如何解决性生活不协调，但当你面对这样的状况时有几个重要的态度，可以减少问题如滚雪球般的扩大。
　　首先，请先牢记三不三要原则。
　　三不原则
　　千万不要互相指责：如前所述，性问题多半只是呈现关系问题的一个症状而已，而关系问题往往是两个人各背着过去型塑自己的很多经验互动出来的结果。因此，切忌任意对对方下标签（如：你就是这么色，你很自私，你性冷感）。沮丧时口不择言的互相指责，互相贬抑伤害，对你们的关系完全没有任何帮助。
　　千万不要自己当医生：结婚期待着美好的性而不可得，心中的失望会让人胡乱猜测原因，道听途说，归纳出来的原因多半都充满了许多迷思与刻版化印象（其他的男女人都没有这样的问题为什么只有你会这样一定代表着你不正常）将这样的论调套到对方身上，只是会增加对方的挫折感和压力。性出状况原因有很多，需由专业咨商人员评估夫妻整体状况才能有客观的诊断，自己当医生，误判很伤人，乱下处方更要不得。
　　千万不要当作没发生：许多人因不习惯谈性，忍受不了尴尬，当没这回事，闷着一拖好几年，有疙瘩在心里东责西怪，就是不谈问题重点，只会让两人的距离越行越远。就如有病不医，拖久了自然引发许多并发症而使病情复杂，增加治疗难度的意思相同；许多因各式不同原因导致错失改善先机的伴侣，已使原先可能很单纯的性问题，参杂入关系中不同阶段必经的冲突和混乱，衍生纠缠出一大驮剪不断理还乱的景况，但再怎么乱，细心、耐心、恒心都有办法把问题慢慢解开，但这过程中有形无形有言无言的彼此伤害，才是关系中最难修复的致命伤。
　　三要原则
　　请多充实正确健康性知识：充足的知识，正确的观念可以避免并减少对性的无知所造成彼此的冲突与伤害。
　　请培养坦承开放的沟通能力：要能坦承谈性，有问题不需归罪一起面对，切忌忍让迁就，或互相指责，你要了解，这只是说明着也许需要沟通了，因为在两人适应的过程中，无论男女很容易感到对方不了解你的委屈，无法掌控，无力改变什么的无助感，这是很正常的，请你们找一个安全没有人打扰的环境，在两人身心状况都良好的情况下，说一下最近的心情，谈谈彼此的改变，分享彼此对于目前的性的看法。无论你心情多不好千万不要指责，指责会让人有压力，压力会让人想逃避；要这样想，关系中的困境，正是让你俩更靠近的时刻，沟通是为了互相了解，而不是为了解决问题，问题会在双方真诚的了解之后，自然酝酿出一个折衷的办法，那就会是最好的答案。
　　请勇于寻求专业协助：许多性问题的内涵，是一般人较难理解的，寻求专业协助是最健康、恰当最有效率的积极作法，两人一同求助，正是同为伴侣的真意，互相陪伴一起面对。（唯独：请注意求助单位的专业性）
　　其次，放下从此过着幸福快乐的生活的迷思，对亲密关系转变要有正确认知。
　　关系的转变：爱侣之间的心理亲密关系，约在头三个月至半年之间会从刚开始蜜月期的希望完全跟对方黏在一起24小时不分离，渐渐的转向要有彼此的生理与心理空间，这是关系中很自然，也是让关系能继续延续下去的重要转换，因为关系中如果完全黏腻不分彼此，会让个人的自由与自我发展的部分窒息，性也是如此。在度过了蜜月期的激情后，性在关系当中浪漫的感觉渐渐消退，日常生活的琐事彼此摩擦适应协调的过程，都会让两人筋疲力尽，提不起兴致来，更何况结婚后接踵而来无形的责任义务框架，足以让人性欲全消，特别是生养孩子的过程，女人在此阶段有许多独特的心情感受与情绪是男人无法理解的，而男人在这个阶段内心深处被冷落被排斥被拒绝的寂寞也是女人很难照顾到的部分。因此，结婚不久后开始发现两人身心渐行渐远渐孤独，是很正常的，千万不需失望或气馁而应视其为一个警讯，提供一个双方调整相处步调，重新了解彼此的好时机。
　　同时，请你放下只要两人相爱，不用刻意营造与沟通，性自然而就会美妙幸福的迷思。这样不正确的期待，往往造成伴侣之间诸多猜疑与冲突。请你明白，在完美的做爱前，大部分的伴侣都得经过不完美的过程。但观念相近，态度开放的伴侣，无论是以积极吸收新知或寻求专业协助，都能化阻力为助力，两人同心跨越过性的瓶颈。而这样的历程中，满意的性生活，只是两人辛苦努力的红利，而共同协力度过难关的经验，建立的是更多的了解，更有效的沟通能力，更深刻同舟共济的信赖，更放心能依靠彼此的信任。
　　另外，提供你们开始面对性问题的准备。
　　轻松谈性，更有弹性：请将有关性的话题，融入日常生活之中，会比为了谈而谈得有效率、有乐趣多了。意思是等到出了问题才谈，多半谈话都会对焦在问题上让人很有压力。平常时候将电影电视中的情欲情节、报纸杂志中的社会事件、小说散文、或性的专门杂志书籍，当做很好的媒材让彼此熟习谈性的感觉，彼此有谈性的默契后，坊间许多演讲，或教导经营亲密关系的书籍，都很值得成为进阶参考。但请记住，尽量双方一起关心，绝对可以达事半功倍的效果，在关系当中，花一些时间学习经营彼此的爱与性的默契，对于往后五六十年的人生经营来说，是相当值得与划算的投资。而当有问题发生时，两人共同培养的基础，会让问题容易处理许多。
　　做到三不与三要，至少减低不必要的伤害，减少错综复杂的并发症。
　　而对关系的转变能有平常心而且保有化危机为转机的积极面对态度，加上平日就把谈性当作关系经营的一个部分来重视，对彼此的关系有加分的效果，而这样的伴侣无论遇到关系问题或性问题，两人已有共识扭转消极互相伤害的态度，学会携手一起积极面对，这就已为修复关系不下扎实的第一步了。
　　最后的叮咛，如果发现关系中的瓶颈很难度过，要耗损两人很大的精力，那么寻求专业协助，是减少不必要的挫折与伤害的有效方法，而在过程中两人将更有效率的学习关系经营的知识，而能得到更多对彼此的了解与成长，是非常值得考虑的方法。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
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