全麦面包：为什么总有那么多mm喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。Psy525。cn
　　樱桃：鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有效。美国密西根大学的科学家们认为：吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。
　　深海鱼：全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。
　　香蕉：生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素b6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。
　　南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素b6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。南瓜派也被认为是菜单上最聪明的甜点。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取3种类胡萝卜素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用。
　　低脂牛奶：温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。
　　最后，心理专家提醒，心情抑郁烦躁如果不及时处理好，很可能会诱发焦虑症、抑郁症等心理疾病，因此我们不可小视其危害。一旦有了这些不良心理时，我们需要及时排解，如果症状严重者，还需及时寻求心理医生的帮助，以尽快恢复到良好的身心状态。
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　　王强
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烦躁抑郁吃什么好？全麦面包：为什么总有那么多mm喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，……心理患病就像感冒一样寻常人物简介Psy525。cn赖长林，大竹中学教务处主任，心理健康教育高级教师，国家二级心理咨询师。如今，来自于工作、生活等各方面的压力，使人们的心理问题越来越突出，心……训练与督导：梦的记录法Psy525。学会理解梦中的情景或意象，看看它们如何影响你的日常清醒生活。nbs……你是不是“长大未成年”？曾经有调查显示：50的成年人心理没长大，就是我们常说的“长大未成年”。国际卫生组织（WHO）提出的心理健康标准强调健康的人在心理状态和行为表现上均要符合其年龄特征。也就是说，人……春节后情绪低落咋办？过完年，人们陆续开始上班，投入了新一年的学习与工作生活当中。但是，有很多人过完年情绪低落是怎么回事呢？专家表示，每年刚过完年的这段时间，都有不少的人出现精神萎靡、情绪低落的症状……五种家庭类型一，民主型家庭。在这类家庭里，家长通常对孩子怀有较高但又合理的“期望”，同时也通常给予孩子慷慨的“帮助”，此外在日常生活中注意以身作则，……失眠应该做哪些检查？了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测。因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。Psy525。c……焦虑症容易与哪些疾病混淆？要区分抑郁症及焦虑症Psy525。cn抑郁症：悲伤或抑郁情绪只是一个症状，抑郁症常常以躯体症状为主。病人主诉疼痛（头痛、腹痛）、乏……人格障碍应该如何治疗？（一）治疗Psy525。cn由于人格障碍的本质和发生原因尚未解决，因此对治疗作用的估价不一。Kraft（1965）复习有关治疗的资料后指出，即使是最严重的病例，经过一个阶……20个有效管理愤怒的方法本杰明？富兰克林曾经说过，“愤怒从来都不会没有原因，但没有一个是好原因。”乍听这真是一句妙言，也许可以装裱起来装饰墙壁并时刻提醒自己不再愤怒。但是，愤怒真的就没有好的原因吗？当……心理咨询师为“犀利哥”送温暖3月13日，上饶市心理咨询师协会理事长姜福炎会同副理事长朱立凡、施双江驱车两个小时赶到了“犀利哥”的家。此行，是姜福炎为践诺而实施的一次特别的心理援助行动。Psy525。cn……凤姐自恋型人格障碍？继前日高调亮相后，“凤姐”罗玉凤继续在广州演了一场“征婚秀”。一场戏越闹越大，引来众多围观者，凤姐也似乎在“嬉笑辱骂”中“自得其乐”。心理学专家分析了凤姐的行为，认为她是“自恋……