多交朋友吧研究称孤独危害如同吸烟和肥胖

　　最新研究发现，孤独对人身心健康造成的危害不亚于吸烟和肥胖。Psy525。cn
　　各种社会原因造成现代人孤独感增强，人们需要维系社交纽带。
　　改变内分泌
　　美国芝加哥大学心理学教授约翰卡西奥波在美国科学促进会年会上发表研究成果时说，孤独可以削弱人体免疫系统，使人体血压上升、压力增大，还有造成抑郁症的危险。
　　他发现孤独感可以增加人体压力激素皮质醇的分泌，皮质醇分泌增多可以削弱人体免疫系统，使人更容易生病。
　　此外，孤独还与入睡困难、阿尔茨海默氏症病情加剧等现象有关。
　　卡西奥波的实验中，最孤独的人血压比社交活跃的人高出30个单位，从而使孤独者患心脏病和中风的可能性达到正常人的3倍，死于心脏病和中风的概率则可达到正常人的2倍。
　　研究发现，孤独者和社交活跃者的健康水平差距与吸烟者和非吸烟者、肥胖症患者和非肥胖症患者的差距类似。
　　削弱意志力
　　科学家还发现，孤独能削弱人的意志力和决心，不利于人保持健康生活方式。
　　“孤独的人健康状况不佳。与普通人相比，他们更少运动，而且容易放弃。他们摄入的热量更高，倾向于摄取更多脂肪和糖份，”英国《每日电讯报》16日援引卡西奥波的话说，“孤独使人自控力下降，一天结束后很容易为了寻找安慰多喝酒。”
　　他还说，自然衰老情况下，孤独会加速人体衰老速度，不过其中的具体原因尚不清楚。他猜测这可能与孤独的人缺乏社交生活、大脑缺少灵活性有关。
　　孤独的人睡眠质量差，白天感觉昏昏沉沉，夜里容易依赖安眠药入睡。
　　“这一结果让我们感到吃惊，我和同事们没想到孤独会给人带来如此大的危害，”卡西奥波说。
　　析社会根源
　　卡西奥波说，这一现象与现代社会一些缺陷密切相关。如今，人们更多使用网络进行交流而不是面对面交流。
　　“人们的生活状态越来越孤立。部分由于人口老龄化以及晚结婚、少生子等原因，人们身边的朋友越来越少，孤独感日益增强，”他说。
　　卡西奥波著有《孤独：人类天性和社交需要》一书。他在书中预测，随着传统家庭结构走向解体，社会孤独问题会愈加严重。
　　他建议孤独人群通过从事社会公益活动结交朋友，因为拥有几个知心好友比结识一群点头之交更好。“孤独的人容易感到饥饿，”他举例说，“关键是认识到解决办法不在于让自己进食，而在于做饭和与他人共同分享食物。”
　　另有调查显示，与上一代人相比，现代人拥有朋友和知己的数量明显减少，因此现代人更容易感到孤独。
　　作者简介：
　　王建兵
　　已帮助过
　　95人
　　入驻年限
　　13年
　　预约咨询
　　私聊