改变从自己开始

　　部分来源于自己阅读的一些书籍，加上了些自己的想法，希望对大家有所帮助。
　　要做一个思想方法正确的人必须具备顽强坚定的性格。要知道做到思想方法正确就得承受大量暂时性的惩罚，不过思想方法正确也将帮助你获得更大的补偿性报酬，所以要乐意接受这些惩罚。将这些惩罚作为一种体验，同时它们也将成为你未来宝贵的财富与经验。要注重培养注意重点的习惯，即将事实和纯粹资料分开。事实可以分为两种，1重要和不重要的2有关系和没有关系的（所能使用的事实为重要且具有密切关系的，相反，不能使用的即不重要且没有关系的）认识到只有真理才会永垂不朽。要知道这个世界上形形色色的人太多，无论你做的在好也总会有那么些人混淆是非散播谣言，甚者对你进行人生攻击。在思想正确者看来，并没有一丝一毫的证据可以支持虚假的攻击。只有真理与事实才能够永垂不休，其余的都经不起时间的考验。正确评价自己和他人：记住很多人之所以失败，退却，害怕，主要是由于他的偏见与怨恨使他不仅低估了自己的能力与潜力，同时也低估了对手或竞争者的有点。积极的发现他人的优点是个很好与人建立共鸣的方法，当然我们不是要去努力讨好他人，而是使相处更为和谐轻松。不要一面的听信于他人，而是积极的进行主官思考判断。每个人都有大脑，多用它！“我不相信我可以欺骗他人，因为我不能欺骗我自己！”做事做计划时：要坚持以事实为基础，这会使得自己带来信心。我的问题就是不自信，时常受到环境因素影响。做计划时要知道1自己想达到的计划2自己对自己能否完成这个计划的信心。相对而言，第2条的重要性远大于第1条清楚的知道自己的目标，不要不切实际，这样会打击自己完成目标的信心。相反的，设置些清晰，可行的目标帮住自己建立对完成任务方面的信心。“人生在世，最紧要的不是我们现阶段所处的位置，而是我们活动的方向。”学会打开自己的思维，接受新的思想，删除一些旧的定性思维，让自己变的更成熟更有远见。长期生活在自我创造的压力中：其实当自己处于一个压力的环境时大部分因素是由于自己对环境的认知产生了错误。无论是由于过去的因素还是自身的问题，要克服紧张不压抑个性的首要条件就是改变自己对环境的错误认知。小事和空洞的批评能占据我们的大脑，使我们无法正确思考，无法正确面对问题，甚至有时会形成消极的，破坏的心态。当前的地位能限制我们的思考。要使大脑始终保持清晰，清爽的思考模式就得定期消除上面所提到的消极，破坏的心里垃圾。如同电脑一样，如果长期不清理垃圾，那么再好的电脑速度也将下降。一个人的优秀与否大部分时间是由外界的评论下定的没错，不过一个人如果否定自身的价值的话，那么可以肯定的就是别人一定也不会认为他是有价值的。但是问题是如果一个人错误的认为自己高人一等或者看不起别人的话，或者，长期让自己生活在自己所创的“电影情节”之中的话，那么同样可以肯定的是他也一定得不到别人的尊重，从而其自身的价值观也将被打击。试想，一个每天觉得自己很帅很漂亮或者自己很聪明的人一定在很多时候会出现不能与他人和谐相处的情况。这些情况包括看低他人，对他人耻笑，对他人具有较低的包容力，和对自己过分的关注以至于无法承受任何形式的“不尊重”考察现在自身的生活：不要一味的活在自己的封闭空间中，打开另一扇窗户看待世界，体验生活，包容生活，热爱生活。不仅要学会进行定期习惯性的“冥想”，记录下来，探索思路。做到考虑问题时思维清晰，不要摇摆不定，而更为重要的是将思考的结果与行动结合显然的，光想不做的人无法改变生活而达到自己的理想状态，同样的，光做不想的人只会一辈子任人宰割。交友：作为一个自身具有价值的人不是说低估，甚至小瞧他人。不论什么人，用亲和力一视同仁的对待，即使是消极的人。尽量的做到积极发现他人的优点，不过不是让你去死皮赖脸的讨好他人。对于值得深交的人要做到能帮的就帮，不能帮的也不勉强自己，真诚的说明情况。自己困扰，低落时也不要到处去诉苦，出去打球，散步，游泳，健身，或者喊着朋友一起。要学会珍惜自己再去珍惜身边的人，这不是自私，而是自尊，自爱，一个不懂得尊重自己爱自己的人是无法得到或者体会他人的尊重与关怀的。真实的自我释放：每个人的真实自我都是具有磁性的，对别人具有强大的影响力和感染力。所谓“个性魅力”其实没有什么秘密，很简单的说就是做到不压抑自我的创造性和具有表现自己的勇气。大部分人的问题在于，这里包括我自己，即没有表现自己的勇气。说道表现的欲望每个人都具有的，但由于担心身边他人的默默评论而让自己显得缩头缩脑，其实想起来真的很可笑。逻辑性的分析下就一目了然，具有勇气表现自己的人，无论表现的能力结果是否成功，光这份勇气就已经让很多“压抑自我”的人在台下默默感叹不如了。而那些畏惧表现真实自我的人常常相反的表现的很不自然和自信，反倒招人笑话。其没勇气表现自我是害怕出丑担心窘迫，但结果却往往正如他们所担心的一样发生了。”不良个性”或“被压抑个性”：时常羡慕他人的成功，感叹自身的不如。无法正常的表现创造性的自我，因而显得停止，退缩，禁锢，束缚。受压抑的个性约束真正的自我表现，使个体总是可以找出成千上万个理由拒绝表现自己，害怕成为自己，把真正的自我紧紧的锁在内心深处，并大量的消耗着心理能量。就拿上台演讲来说吧，有这种人平时私下显得咄咄逼人，偶尔还妙语连珠，也喜欢拿他人开涮，但一旦上台在面对陌生人审视的眼光时则显得猥琐，迟钝，不自在甚至连话都说不清。为什么会这样呢？因为这类人不但压抑自己，找尽理由说服自己不要出丑，同时，还常以审视的眼光看待那些积极表现自己的人。所以，当他们自己站在被审视的角度时，总是幻想着台下的观众们一定会笑话自己，无形中使自己感到无比的紧张以至于无法正常表现自己。简单来说，就是他们不仅打压自己的感受，还喜欢打压别人的努力，喜欢将所有事情想个“透彻”，哪怕是很细微的小事也要分析个彻头彻尾以至于总是表现的谨小慎微。这也是缺乏安全感的表现。如何改善？：好吧，从现在起认识到了问题只是开始，接下来要使自己理解如何去做，但更为重要的是将理解带入行动中去。认识到世界也属于你，不必羡慕他人。无论我们的成长环境是如何的不同，无论小时候的家庭教育如何影响到了我们的性格，现在起不要怨天尤人，要认识到这一切都是可以通过自身改变的。想改变和愿意改变是不同的，想改变只是单纯的期待，愿意改变是无私的为自己所期待的结果而不断的付出直至达到最终目标。其中有两点最难坚持1何时可以达到自己所期待的结果2会经历很多打击，有来自于外界的，但更多的会来自于自己的不确定。一句话，走自己的路，让别人去笑吧，但是别把你的头低下来。在这个社会里，我们什么都想要名牌，但真正的名牌不是LV不是Hermes，它一直以来就是挂在我们身上的那一块属于我们自己的牌子。参考练习：这些都是得花时间的，别指望暂时的尝试会起到永久的效果。1。不事先考虑想要说什么，张嘴说就行2。制定简单的小计划，帮助自己建立自信。计划可以为任何事情，如和朋友去咖啡馆做做或者电话聊聊3。很重要，停止批评自己，找张纸将自己优点或者擅长的列出来，发掘自身长处。4。尽量练习大声说话，注意不是大喊也不是发脾气5。直接表露爱憎好恶不管也不猜测别人怎么去想怎么看学会无视和不考虑别人的否定反馈信号6。要知道作为一个人类，人类的一切你都不应感到陌生别人比你行是在某方面，你同样有自己的优势7。积极尝试新事物摆脱一成不变的生活套路按自己时间规划要知道这是一个ongoingprocess。8。做任何事情不需理由，要的话，唯一的理由就是你想做就行，当然不出格，犯法就行。9。练习正视别人，当然不要死盯着别人像看仇人一样要注意亲和力10。练习当众发言第一步总是最难的要习惯出丑热爱出丑改变总是痛苦的习惯就好11。咧嘴大笑别顾忌那么多，想笑就笑让自己开心些对自己好点12。少做亏心事！罪恶感会腐蚀你的自信，使你长期生活在担忧之中