压力是我们日常生活中经常遇到的问题，许多人都曾为压力所困扰，那么日常生活中该如何缓解压力呢？让心理保健医生来教你怎么做吧。
　　1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。
　　2、将压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来，此时你就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
　　3、当要做的事情很多事，可以进行统筹安排：事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。
　　4、适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
　　5、想像：想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
　　6、闻香气：香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
　　7、压力大时想哭就哭：哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
　　8、求助：当自己需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。

警惕E时代电脑MM心理早衰症女性白领，你是否整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流，慢慢地你是否感觉逐渐缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心；郁闷烦恼的情绪萦绕着你。你不知道……单身女人必须远离的6个心理单身有单身的快乐，所以，做一个单身女人，是一件快乐的事。单身也有单身的苦恼，时间久了，女人有时甚至怀疑自己对异性的吸引力。究竟是“可爱”，还是“可怜没人爱”？假使你也徘徊在类似……白领解乏放松的方法天气闷热，不管是待在冷气房，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，特别是午后。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，……学会职场宣泄还你每天好心情我们每天穿梭在职场生活中，一张不大的办公桌，一台电脑，人人都在自己的一亩三分地里“耕作”。工作的劳累，也劳累了我们的心身。在职场中，让我们学会以下四个宣泄方式。1、往外的……多吃酸少吃盐利于减压调查显示，我们每天面对的压力是20年前人们面对的压力的五倍，现在90的人打破了正常的生活规律，难怪我们中间有许多人对健康方面多有抱怨。压力增加了我们得上糖尿病、高血压、肥……我们各自努力，朝着不同的方向一分钟说出你想要的生活，有多少年轻人能够坚定地毫不犹豫地回答？一个人从稚嫩走向成熟，重要的是，你知不知道你想过什么样的生活？你有没有为此而努力？在我才入行……远离生活压力的10种方法1。和朋友一起说说笑笑对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实，大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。2。心态乐观乐观的心态会让……15招大变身做快乐职场女性多数女员工的头脑中都充斥着至少半打要做的事情，你的身心不堪重负时，悲伤、焦虑、恐惧，甚至犯罪感便会随之而来。调节就是把你从嘈杂的思维中解放出来，帮助你消除那些忧虑。重塑自……“跳槽焦虑症”侵袭职场白领研究表明，目前在中国职场，在一家公司呆满3年已经算元老级人物，在岗位上工作几天、几周、几个月就跳槽十分平常。国内职场人士的高跳槽率有各方面的原因，然而，相当部分都市白领动不动想……上班男必备减压法上班族应该懂得减压，让你的生活远离压力有技巧，上班族的男人们应该具备哪些减压法呢？一、暴力减压“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服……眼睛泄露你的十个内心秘密心理学研究表明，瞳孔大小的改变会泄露我们内心想法。我们瞳孔的扩张及缩小会揭示这些信息：我们正在认真地思考，我们感到高兴还是觉得恶心，以及其他我们瞳孔的扩张及缩小会揭示这些……教你如何缓解压力压力是我们日常生活中经常遇到的问题，许多人都曾为压力所困扰，那么日常生活中该如何缓解压力呢？让心理保健医生来教你怎么做吧。1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要……