遇到令人生气的人或事，有的人火气直冲大脑，伤害感情和关系的话语脱口而出；有的人则是忍气吞声，却又耿耿于怀。如何处理这些压不住的怒火呢？这里有3个自我息怒的小妙招。
　　工作和生活中，难免有冲突，如不自控，冲突愈演愈烈会影响工作、伤害感情。因此，掌握一些自我息怒的技巧是十分有益的。这里列举三个办法：
　　平心静气
　　美国经营心理学家欧廉尤里斯教授提出了能使人平心静气的三项法则：“首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。”降低声音、放慢语速都可以缓解情绪冲动，而胸部向前挺直，就会淡化冲动紧张的气氛，因为人情绪激动、语调激烈的人通常都是胸前倾的，当身体前倾时，就会使自己的脸接近对方，这种讲话姿态能人为地造成紧张局面。
　　闭口倾听
　　英国著名的政治家、历史学家帕金森和英国知名的管理学家拉斯托姆吉，在合着的《知人善任》一书中谈到：“如果发生了争吵，切记免开尊口。先听听别人的，让别人把话说完，要尽量做到虚心诚恳，通情达理。靠争吵绝对难以赢得人心，立竿见影的办法是彼此交心。”愤怒情绪发生的特点在于短暂，“气头”过后，矛盾就较为容易解决。当别人的想法你不能苟同，而一时又觉得自己很难说服对方时，闭口倾听，会使对方意识到，听话的人对他的观点感兴趣，这样不仅压住了自己的“气头”，同时有利于削弱和避开对方的“气头”。
　　交换角色
　　卡内基梅伦大学的商学教授罗伯特凯利，在加利福尼亚州某电脑公司遇到一位程序设计员和他的上司就某一个软件的价值问题发生争执，凯利建议他们互相站在对方的立场来争辩，结果五分钟后，双方便认清了彼此的表现多么可笑，大家都笑了起来，很快找出了解决的办法。在人与人沟通过程中，心理因素起着重要的作用，人们都认为自己是对的，对方必须接受自己的意见才行。如果双方在意见交流时，能够交换角色而设身处地地想一想，就能避免双方大动肝火。理性升华。电视剧《继母》中，当年轻的继母看到孩子有意与她为难而恶作剧时，一时气愤难忍，摔碎了玻璃杯。但她马上意识到进一步冲突的恶果，想到了当妈妈的责任和应有的理智，便顿然消除了怒气，扫掉玻璃渣片并主动向孩子道歉，和解了关系。当冲突发生时，在内心估计一个后果，想一下自己的责任，将自己升华到一个有理智、豁达气度的人，就一定能控制住自己的心境，缓解紧张的气氛。

击退节后综合症招转眼间已经是新的一年的第二个工作日，很多人都已经回到工作岗位上了，但是却没从节日状态中调整过来。一想到连续七天的工作，顿时精神不济，食欲不振。今天小编就来和大家一起来聊聊如何应……心理测试一道题就能测出你是否选对工作心理测试就是通过心理学问一些问题的答案来反映人的内心，把人们内心的特征和心理活动量化分析，你有考虑过自己有没有选对职业吗？如果想知道就进来测试一下吧！心理测试假设有……改变一切：逃出“暴力解决问题”的陷阱起床又失败了，一定是睡觉姿势不对！人们习惯用粗暴单一的归因去解释、解决、改变一切，那么，如何逃出暴力解决问题的陷阱呢？我发现，不止在改……性格测试你哪里令人跌破眼镜你知道你是什么性格的人吗？今天小编就为大家推荐了一些心理测试，能够测试出你的性格，你想要试试吗？那就马上跟着小编去看看吧！有一个比基尼美女从你眼前走过了，你第一眼会看美女……刀锋战士枪杀女友5种情感危机如何处理刚刚过去的情人节让网友们最措手不及的则是看到昔日被人视为偶像的“刀锋战士”沦为“阶下囚”，到底刀锋战士枪杀女友，是误杀还是谋杀？情侣之间遇到情感问题应该如何正确处理？理智与情感……自我息怒的3个妙招遇到令人生气的人或事，有的人火气直冲大脑，伤害感情和关系的话语脱口而出；有的人则是忍气吞声，却又耿耿于怀。如何处理这些压不住的怒火呢？这里有3个自我息怒的小妙招。工作和生……测试你是大叔控吗现在很多的女孩子都有“大叔控”情结，你是“大叔控”吗？今天小编为大家推荐了一个心理测试题，来看看你是不是“大叔控”，马上跟着小编去看看吧！Q1：你去海边度假走出住处此刻的……高难度情侣合照走红情侣相处幸福之道你知道最近网上最火的照片是什么？是外国高难度情侣合照，那些逆天的难度对我们网友来说可谓惊为天人啊！今天我们一起走近情侣的世界了解他们的生活态度。近日，网络上疯传一张让情侣……测测你有领导命吗领导能力不是每个人都有的，你想不想知道你具不具备领导能力呢？今天小编就为大家推荐了一个心理测试题，来测测你的领导能力如何？马上跟着小编去看看吧！有一天在路上，你遇到失去联……审视同学聚会炫富年底了把同学聚在一起吃一顿本是件开心的事，但却没想到会变成炫富会，还导致一人重伤，这后果可能是谁都没想到的吧，我们来详细了解下相关事件。同学聚会本意是寻找当年的纯洁友情，……40个解压妙招让你轻松生活压力来袭，你将如何应对？其实，缓解压力不是难事。依据多项研究成果总结出40种解压小妙招，让你褪下紧张疲惫的外衣，轻轻松松地生活！现代生活充满压力，如何才能活得更轻松？美国……心理测试测你一见钟情指数多高每个人得到爱情的方式是不一样的，有的是一见钟情，有的人是日久生情。今天小编就为大家推荐了一个心理测试题，测测你一见钟情的系数有多高，马上去测一测吧！如果收到一封莫明其妙的……