面对紧张最好的办法，并不是告诉自己“别紧张”，因为“情绪如潮，越堵越高”，抵抗排斥紧张只会让它越来越猖獗。正确调整紧张可以从以下几个方面入手：
　　一，容纳小紧张。对紧张带来的小动作，如果不是特别令人讨厌，就像看待感冒时打喷嚏一样接受它们吧。台球大师奥沙利文的小动作纷繁多样，挤眉弄眼、咬指甲等都是他的招牌动作，他对此坦言是自己紧张所致，人们因“大家都会紧张”，而更觉得他更加平易近人。所以，这些小动作只要自己坦然、观者理解也没有大碍。
　　二，“贬低”结果。关键时候容易捅娄子的人，大多有类似“一考定终生”或“一面定终生”的想法。这时需要找各种证据来冲淡目标的重要性，比如“谁谁谁没考上也不是一事无成，谁谁谁考上了也不是一劳永逸”。最后，对结果持“谋事在人，成事在天”的态度，如告诉自己“谈判成功与否，不仅与自己的口才相关，更取决于双方的利益是否最大化”。
　　三，而对那些由紧张衍生出的成瘾或回避问题，除了求助于专业人士，平时紧张时可以放松一下肌肉，喝点水，做做深呼吸，去趟洗手间等等，以身体上的放松来促进心理上的平稳。另外，闲暇时多体验“慢生活”，让心理恢复弹性，也能给紧张时提供一些可供想象的“画面”。

七条你有所不知的身体秘密身体姿势会影响记忆不记得你们的结婚纪念日了？让老公试着单膝跪下，清晰的记忆就会在脑海中浮现。同样，气味或声音也……《自信的秘密》节选第1节：不开心的大多数仔细观察周围的人，你会发现一个无法忽略的事实：他们中绝大多数都生活得并不开心，过着没有成就且毫无目标的生活，似乎没有能力应对日常生活中出现的问题和状……一切都会过去：改变自己的9个建议一、不沉湎于过去，只活当下《功夫熊猫1》中一句话说得好：yesterdayisahistory，tomorrowisamystery，；todayisagift……提高你的情绪管理能力有时候我们不能很好的集中精力去做一件事情，很大程度上是因为我们不能很好的控制自己的情绪。你可能有过这样的经历，坐在那里想要看书，却怎么也看不进去。脑子里充斥着各种念头，让……6步打破聊天尴尬局面想要快速地和陌生人搭上话？想打破社交聊天中的尴尬局面？如果你不擅长这些，那么，你需要一些巧妙的社交方法。以下6个步骤，助你打破社交僵局，并缓解你的不适感。每次当我转身的时……向优秀企业家学习20个好习惯从优秀企业家身上我们可以看到，他们为了实现目标倾尽所有心思，善于果断决策，抓住机遇，这些优秀的好习惯让他们脱颖而出，这些习惯非常值得我们学习。在研究大量成功企业领导者的案……不要给人生留下这25个遗憾人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，当爱则爱，无谓压抑自己。宁愿为自己做过的后悔，也不愿为自己没做的遗憾。第一个遗憾：没有做自己想做的事。……人生不能过于安分我发现成功的人生都有一个特质，就是不安分。我们父辈中的很多成功者，都是原来放弃了铁饭碗。这绝对不是什么懂得放弃的精神，而是因为他们不安分，不满足于眼前安稳的现状。虽然他们其中也……生活有时需要在现实面前卑微的低下头每个人都会描绘生活的蓝图，但是，生活比较调皮，会偏离我们的方向，最后只能向生活投降。但是，每个人正在过的生活，都是自己的选择。“这不是我要过的生活！我要过的生活是如何如何……彪悍人生必须要懂得这5个法则你要变得更加强大，只要你敢于正视内心软弱的地方，你越是害怕和排斥的，就是你所要学习的。法则一：从外在看内在，从别人看自己。透过别人，你才能认识真正的自己。你从别人身……蔡康永谈蔡康永蔡康永谈幸福、自由、爱情和做有意义的事情，忽然发现人生很简单。如果有人懂你，陪你度过寂寞的时间就是幸福。人生并不容易，多听取意见让自己更加开放些。幸福我最喜欢引用的……请选择坚强的生活下去！生活中充满着酸、甜、苦、辣。没有什么过不了的砍，一年以后，你再看看这些苦，其实也没什么大不了，生活就是坚强一下，就过去了！我总是会得到很多人的信任，这或可理解为一种亲和力……