我们都有沮丧的时候，这时你会如何调节心情呢？下面有5种简易的方法帮助你改善情绪，非常实用有效。
　　1、锻炼。每天轻快散步15到30分钟如果你愿意，跳舞，慢跑，骑自行车也可以。感觉沮丧的人通常都不怎么活跃。但无论如何让自己动起来（如果需要激励，可以邀请朋友跟你一起锻炼）。
　　
　　除了有氧运动外，一些瑜伽动作也有助于缓解沮丧情绪。试试下犬式或者倒箭式（你能在瑜伽网站找到这些姿势）。瑜伽的另外两部分呼吸练习和冥想对感觉沮丧者同样有效。
　　2、摄入足够的营养。沮丧会影响食欲。有人可能完全不想吃东西，也有人可能暴食。如果沮丧已经影响到食欲，你更应该注意合理摄入营养。营养情况会影响人的心情和能量。因此应该食用大量的水果和蔬菜，三餐有规律（即使感觉不到饿，也少许吃点东西，比如一块水果，提供身体需要的能量）。
　　3、找到问题，但不要老想着它们。试着发现造成沮丧的情境。当弄清楚了是什么导致自己忧郁以及为什么，和一个关心你的朋友谈谈。倾诉可以释放情绪，获得理解。如果无人倾诉，在日记里敞开心扉也不失为一个好办法。
　　一旦排遣了这些不良的想法和感觉，转移注意力到积极的事情上。采取行动解决问题。如果需要，寻求帮助。感受朋友和家庭的关爱有助于缓解沮丧。（这也使他们看到自己能帮上忙而不是仅仅旁观你受到伤害。）
　　4、表达自己。沮丧者的创造力和幽默感似乎被封闭了。锻炼自己的想象力（画画，涂鸦，女红，写字，跳舞，作曲等等），这样不仅灵感四溢，一些积极的情绪也得到释放。花时间跟朋友或宠物玩耍，或自得其乐。找到可以开怀大笑的事物可以是某部喜剧电影。笑使人放松。
　　5、多看好的方面。沮丧影响人的想法，使一切看起来阴沉，消极，无望。如果沮丧使你消极看待一切，努力去发现生活里的美好。先想到一件事，然后去发现更多。想想你的优点，天赋和幸事。最重要是对自己保持耐心。治愈沮丧需要时间。

如何不被媒体和专家欺骗媒体专家并非不可信，只是我们对很多观点不能不加思考地进行引用，在所有的决策维度中至少要有一项是自己独立的思维。2010年6月10日，贝利在接受路透社体育记……学会正确的恋爱方式一段感情的成功与否，不是看是否还牵手，而是由感情品质而定，很多时候牵手不代表成功，分手不代表失败。关键是看在这段感情中你是否完成了两件重要的恋爱心理任务。你是否更了解自己的需求……去做屌丝，才有逆袭的可能屌丝这个标签，充满了诱人的气息，有人把它当作堕落的借口，获得暂时的舒适与安宁，有的人则不断努力，超越了它们。你是怎样的人，一切就看你的选择。当年自考的时候，我考了三次才过……5种简易方法抵抗沮丧我们都有沮丧的时候，这时你会如何调节心情呢？下面有5种简易的方法帮助你改善情绪，非常实用有效。1、锻炼。每天轻快散步15到30分钟如果你愿意，跳舞，慢跑，骑自行车也可以。……解读抑郁症：个人无法控制的情感如果身边的朋友出现了抑郁症，请不要试图用“你这样想是不对的，不该这样想”、“为什么不振作一点”，或者“你真软弱真没用”一类的话加以刺激或说服。从脑科学的角度看，抑郁症有着生理上……姐姐我玩不起暧昧，有本事咱拼真心我只是一个受过传统的家庭教育和正规的高等教育的理工科姑娘，虽然我也爱风花雪月的爱情，但是，我要的是从一而终、忠贞不渝的爱情。我玩不起感情，也拜托，在你试探着揣测着含糊着暧昧地说……我想我已经活到了一个尴尬的年龄大学毕业后几回寒暑，突然发现自己已经二十五。昨天还在考虑着如何把前浪拍上沙滩，今天发现自己就已经被后浪拍在沙滩上。以前听说，人的长大是突然之间的事儿。我并……李开复：没有人比你更在乎你的未来大学应该学什么，应该怎样学？这是一篇李开复赠给大学生的礼物，提供你一些真诚有效的建议，帮助你更好的规划生活。当然，要知道，这其中的重中之重在于你自己，因为没有人比你更在乎你的未……如何治好自己的心灵感冒朱德庸说，心理医生就是让你花了很多钱，教你问自己许多问题，然后再让你花更多钱，叫你自己找答案的那个人。他说的没错。因为我们不会向自己提问题，更不会自己去找答案。……感谢那些陪你一起跟青春说再见的人这个世界上，没有一份感情不是千疮百孔的，区别仅仅在于你如何看待它。有些人注定只会放在你的心底，而消失在你的生活里。很久以前一个朋友对我说他最大的梦想不过是……净化心灵的26条常识当你悲伤、烦躁、困惑、愤怒，以及陷入其他负面情绪时，不妨借鉴以下的方法，拨云散雾，找回真实的自己。1、如果你不开心，可以尝试寻找自己的兴趣所在；2、……熬过了，我们就结婚共存、反依赖、怀疑、共生，这是心理学上一段成熟的恋情需经历的四个阶段。我们曾以为天长地久的感情常常经不住磨练，终究走上陌路。如果，你们感觉是对的人，那么请好好珍惜，勇敢地走过爱……