生命在于运动，皮肤的健康亦如此哦！那么一起来做面部操吧，日积月累，它将有助于保持我们面容的健康。
　　迈入老年的女性，因卵巢功能丧失、体内激素分泌失调，皮肤也会变得松弛而缺少弹性。同时，由于汗腺、皮脂腺分泌减少，皮肤因缺水而显得粗糙；有些朋友可能面部还会出现老年斑。呵护老化的皮肤老年女性的皮肤护理应以营养滋润为主，坚持定期做皮肤按摩、离子或超声导入、蜡膜等，以加快皮肤对营养成分的吸收。除此之外，您还可以在平日洗脸后做面部保健操。面部运动，可使肌肉绷紧，减轻面部松弛感；由于肌肉运动改善面部血液循环，促进皮肤细胞的代谢活动，从而能使面部皱纹减少，面色红润。怎么样？一起来试着做做吧！
　　洁面后，使用眼霜或眼部精华液在眼睛四周点上薄薄的一层，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、外眼角、下眼眶、内眼角的顺序，用无名指按转圈，进行轻轻按摩，直至皮肤完全吸收。每次洗脸后按摩1分钟，可预防和减少眼部皱纹。
　　前额部涂面霜后，将双手四指平放于前额部，按上下垂直方向及左右水平方向按摩。目的是防止或消除已存在的水平方向、眉头间的皱纹。除了洗脸后做的面部操，平时您有时间还可做以下面部运动：
　　如果口周出现一对括号形皱纹，应尽量鼓起双颊，保持吹气时的口形，同时将双手四指按于双颊，沿水平方向按摩。
　　双侧食指轻压双侧太阳穴，同时紧闭双眼，维持数秒钟，然后放松。每日早晚各做5次。可改善眼周肌肉疲劳，减轻眼袋。
　　为了促使下颌部的松弛组织变得坚实，先将口角尽量歪向左侧，维持约5秒钟；然后再尽量歪向右侧，维持约5秒钟。每天做5次左右。
　　为了保持下颏线紧实，将双手拇指指腹顶住下颏下部，用力向上方压迫3秒钟，同时下颏部向下方用力。然后放松。如为预防性措施，每日早晚重复上述动作5次；若为治疗，每日早晚应重复10次。
　　张口，上下牙齿略微分开，使口形保持“O”形，维持5秒钟；然后用力龇牙，上下牙仍略微分开，发出“啊”声，维持5秒钟。每日重复此动作至少5次。可加强面颊部肌肉的张力，保持面容年轻。

学习新技术让老年生活更精彩一堂普通的电脑理论课，老师在台上认真地讲着，台下的学生认真地作着笔记不同的是，台上的老师是黑头发的年轻人，坐在台下听讲的学生却都是白发苍苍的老年人。这是电脑老人班的一道特殊风景……老人便秘如何做好生活保健便秘是一件十分令人头疼的事情，长期便秘会引起腹胀不适、食欲不振、心烦失眠和头昏等症状，还可诱发或加重痔疮、肛裂、脱肛、前列腺肥大等疾患，甚至可导致急性心肌梗死、脑卒中和猝死的发……婚姻幸福有助防老年痴呆症老伴这个称呼不仅仅意味着有伴侣一起共度晚年，而且还被证实对老年人的身心健康非常有好处。科研人员最近宣称，婚姻能够使晚年得老年痴呆症的风险大大降低。瑞典学者根据一项长达21年的研……老人想留住美丽可多做面部操生命在于运动，皮肤的健康亦如此哦！那么一起来做面部操吧，日积月累，它将有助于保持我们面容的健康。迈入老年的女性，因卵巢功能丧失、体内激素分泌失调，皮肤也会变得松弛而缺少弹……每周3杯果蔬汁，远离老年痴呆美国刊登了一项最新研究成果：每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆。研究者发现，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，与那些每周最多喝1次的人相比，患痴呆的几率要低76。另外，每周喝1～……老年人其实也该看一些少儿节目搬个小板凳到电视机前看《大风车》，这是孩子们的爱好。可有调查发现，85。9的老人也爱看这类少儿节目。北京安定医院心理科医生西英俊告诉《生命时报》记者：“动画片等少儿节目确实适合……老人孤独如何心理自救老年人由于年龄大了，活动圈子也小了，和孩子也都存在着一些代沟，不免会有些孤独。老人孤独怎么办？孤独老人该如何心理自救呢？孤独心理自救方法之一：认知疗法老年朋友首先要……老人心理健康得注重四有五要老年人的心理健康是儿女们心头挂的大事，那么老年人心理健康需要注意那些呢？下面一起来看看这篇老年人心理健康得注重四有五要：老年人心理健康得注重四有，是指有个老伴、有个老窝、……老人保持好奇心理能延缓衰老日常生活中，老人不妨像小孩子一样，多问问“这是什么”和“该怎么做”。就算两耳不闻窗外事的人，这么问久了，也会慢慢培养出好奇心。自己感兴趣的东西，一定要去试试看。老人依旧保……老人想留住美丽可多做面部操生命在于运动，皮肤的健康亦如此哦！那么一起来做面部操吧，日积月累，它将有助于保持我们面容的健康。迈入老年的女性，因卵巢功能丧失、体内激素分泌失调，皮肤也会变得松弛而缺少弹……老年人最容易缺少的营养素老年人由于基础代谢率降低，身体各机体逐步衰退。尤其是七十岁以上老人更为明显。咀嚼、消化、吸收机能减退，味觉减退、，胃肠蠕动减退慢，肌肉萎缩、关节疼痛、牙齿脱落、失眠、便秘等诸多……老年人上网是否比读书更健脑随着电脑的普及和互联网的迅速发展，越来越多的中老年人成为“冲浪一族”。美国一项最新研究显示，对于中老年人来说。与阅读书籍相比，网上冲浪更有利于刺激大脑的神经和锻炼思维。如……