老年人因新陈代谢、血液循环减慢等原因，特别怕冷，尤其是到了冬天，总感到手脚冰凉，这其实就是人们常说的“火力差”。要想过一个温暖的冬季，除了加强体育锻炼、增加营养、注意防寒保暖外，还应有意识地多吃些具有温热御寒作用的食物，给身体“加热”。
　　老人冬季要多补铁。铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。因此，老人平时要注意多补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。但动物肝脏和蛋黄胆固醇偏高，不能吃太多，每周吃一次即可，而炒西芹、香菇肉片、凉拌木耳等，则可常在饭桌上出现。在补充含铁食物的同时，还应多吃些富含维生素C的食物，以利机体对铁质的吸收。
　　其次，老人冬季可以适当多吃含碘的食物。老年人甲状腺功能减退，会引起局部和全身血液循环不良，特别是使肢体末梢血液循环发生障碍，导致手脚发凉。而碘元素有助于体内甲状腺素的合成，提高人体基础代谢，进而产生热效应，减轻怕冷症状。含碘食物包括：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等，秋冬季节可以选择多食用。

如何教孩子学会等待？小耳朵小的时候，一直都是家里的中心，她的呼唤也好，发问也好，一家人都是放下手头的事情，第一时间来解决。因为孩子小，没有那么多的判断，安全感是第一位的，等待会带来巨大的不安。……培养孩子毅力的八个方法下面八个方法或许能帮助家长朋友们：方法之一：接受良性暗示第一个方法，接受良性的暗示，给予自己以良性的暗示。不断地勉励自己有坚强的品质，勉励自己有承受挫折的能力，而且……如何面对宝宝的任性宝宝的任性随着宝贝的成长发育，他们越来越多地接触更多的事物，这些事物带给宝贝很多意想不到的困惑，为了解开自己心头的疑问，宝贝总希望通过自己的方式来解决问题。比如，宝贝看到……孩子看电视10忌有哪些？孩子在看电视时会很安静，家长也可腾出时间来忙自己的事，可以说这是一举两得了。可是家长也别忽略孩子看电视还是有很多忌讳的，如果看电视不当，也会损害孩子健康的。孩子看电视的忌讳有哪……哪些训练有助孩子适应新环境？幼儿园、小学，是孩子们成长的必经之路。但是，一个习惯了自由自在家庭环境的宝宝，进入一个到处可能受到限制和管束的环境中，肯定会感到浑身不自在和难以忍受。因此，为了让宝宝适应……孩子的种种“任性”行为详解1、做事的秩序孩子坐公交车，非要自己独立下车，当妈妈抱他下车时，他就一直哭闹，非要按照刚才的全部路线“重新来一遍”，孩子回到家依然在坚持自己内心的决定，这就是典型的“秩序……尊老爱幼美德从孩子吃饭抓起乔珊的儿子洋洋已经是四年级的小学生，学习、体育活动等方面都表现得不错。就是有一点令妈妈感到忧虑。洋洋好象缺少一些爱心和对他人的关怀。四年级了无论吃饭吃水果，很少想到爷爷奶奶或是……减少“心理孤儿”现象何谓“心理孤儿”“心理孤儿”现象便是其中的一种。所谓“心理孤儿”是指学龄阶段的儿童、青少年在心理上自我封闭、游离集体氛围，怯于交往、难于融入社会生活的特征。“心理孤儿”实……容易让父母误解的孩子行为一、追求完美不是笨生活镜像：妈妈叫乔乔把小凳子搬来，乔乔走向凳子准备搬，这时姥姥拿起凳子，递给乔乔，乔乔大叫着：不是这样的。他把凳子放回原来的地……孩子最不喜欢的四种谈话方式（一）唠叨型某个道理，孩子明明已经晓得，可家长仍然絮絮叨叨说个没完。从心理学上讲，这种絮叨是一种重复刺激，会在大脑皮层上产生保护性抑制。你说得越多，他越听不进去。甚至还会……如何正确应对婴儿的哭闹？婴儿由于不能用语言来表达自己的体验和要求，只能借助于哭来表达，因此，他的哭声包含着许多原因，父母要学会区分他的哭声，正确对待孩子的哭，而并非全用抱来制止他的哭。正常情况下……我的孩子为何不合群？案例：圆圆5岁了，开始上幼儿园的小班。虽然都是同龄的小孩，按说应该很闹腾，可是圆圆在班上却显得十分不同。他从来不和其他小朋友一起玩，下课的时候也只是自己一个人在角落里面呆着。可……