人到老年，睡眠障碍、失眠频繁发生，成为困扰老年人生活、影响老年人身心健康的大难题。平日总听到不少老年人抱怨，自己身体一向很好，可就是晚上左翻右翻睡不着，好不容易睡着了，也总是做梦，睡得特别轻，一点响动就能被吵醒，如此下去身体怎么能受得了呢？
　　事实上，除了因疾病引起失眠，老年人睡眠时间减少、睡眠质量不高，这都是正常现象。一般来说，如果情况不是太严重，醒了不要急于起床，躺在床上继续休息，或者是感觉累了，就躺下闭目养神，也是一种很好的休息。
　　影响老年人睡眠的因素，包括疾病因素和非疾病因素两种。其中，疾病因素指身体局部或全身器质性病变和精神疾患等，对于由此导致的失眠，需在医生指导下进行药物治疗。而非疾病因素，就是指上述老年人抱怨的睡眠障碍因素。事实上，老年人比年轻时睡眠减少，是一种正常的生理现象，并不一定比以前睡得少了就会影响身体健康。对于老年人来说，只要每天能保持三个小时的深睡眠时间，就足以保证健康了。而其余的睡眠时间，不要急着起床，躺在床上静静休息，也能够有效缓解失眠，达到很好的休息目的。
　　另外，正常人每天8小时睡眠，通常以2～3个小时为界划分时间段，按照“浅深浅，浅睡眠和深睡眠交替”的原则进行。通常情况下，人体深睡眠时期，主要集中于正常睡眠后的第2～3个小时。所以建议老年朋友，每晚12点之前必须入睡。
　　

中年如何防止“性衰老”性生活随着人的年龄的增长，会日渐减少，这是器官功能客观的变化规律。但主观上有意识地作适宜的努力，会推迟性衰老的到来，有的夫妇到了“花甲”之年仍能保持良好的性机能，它对于维系家庭……每天为父母按按头皮可长寿越是我们亲近的人，越容易疏忽他们的感受，也最容易在不知不觉中伤害他们，带给他们痛苦。特别是自己的父母，有些人觉得他们啰唆，不爱和父母多聊几句，多听听他们的感受；有些人甚至只顾自……中年健康从“蓄水”开始“真累！精力不济了。”这是中年人最为常叹的一句话。这句看似很平常的话，却包含了很深的医学道理。中医认为：“精力不济”是因为人体内“精气”大量耗损和流失所引起的。中国传统养……中年人的十种疾病信号当人们不知不觉跨入中年时期，身体难免出现一些这样或那样的毛病，有些由于没有把握疾病信号，从而失去了最佳治疗时机。对此，医生提醒中年人，要注意身体疾病告警信号，对照信号把握身体健……中年男性警惕冠心病猝死常常听到这样不幸的消息：某某人睡觉前还好好的，早晨却发现已经死亡了；某某人在排便时大声喊叫后就晕厥过去，被送到医院抢救，但为时已晚；某某人去外地出差，乘飞机途中突发心脏病，到达……老人“判病”不能跟着感觉走许多疾病在潜伏期或早期乃至中期，常会缺乏明显的自我感觉症状，尤其是老年人，随着身体各器官的逐渐老化，生理感觉也会变得迟钝，使一些重病不易被觉察。因此，老年人不能单凭感觉判断病情……中年男性的营养保健法对于中年人，一般来说，虽然对蛋白质的需要量比正处于生长发育期的青少年要少，但是对处于生理机能逐渐减退的中年来说提供丰富、优质的蛋白质是十分必要的。因为随着年龄的增长，人体对食物……中年男性应该定期量血压47岁的津巴布韦专家帕迪克先生在我国进行技术交流期间突发高血压脑出血，经过北京天坛医院两个月的救治，病情已经稳定，即将出院回国。帕迪克有5年的高血压病史，且没有规律服用降血压药……中年杀手代谢综合症什么是代谢综合症代谢综合症又称高血压代谢异常综合症，是包括高血压、肥胖、高胰岛素血症、糖耐量异常、血脂升高等一系列异常代谢的疾病。其实，代谢综合症最终会发展为糖尿病……老人用药剂量按年龄算老年人因吸收、代谢的功能减弱，使得药物在血液中半衰期延长，很容易导致体内药物蓄积，增加某些药物的毒性反应。因此，老年人服药时，除注意服药的方法，还要考虑药物的服用剂量。nbsp……失眠老人静卧也是休息人到老年，睡眠障碍、失眠频繁发生，成为困扰老年人生活、影响老年人身心健康的大难题。平日总听到不少老年人抱怨，自己身体一向很好，可就是晚上左翻右翻睡不着，好不容易睡着了，也总是做……老年人患功能性阳痿怎么办健康老年人正常适度的性生活可使精力充沛，生机旺盛。有资料报道，有的老年人年近80岁仍可保持每2周过1次性生活。因此，健康老年人发生阳痿大多数为功能性。对患功能性阳痿的老年人要加……