人可以一天不吃饭，却不能一天不喝水。尤其是老人，由于大多数都患有冠心病、高血压、高血脂，更是被要求每天得喝够2000毫升水。但与此矛盾的是，饱受前列腺增生困扰的老年男性，如果水喝多了，又会出现排尿等待、尿不尽及夜尿增多等问题。
　　怎么喝水才合适呢？
　　早上起床洗漱后，快速喝前晚晾好的白开水250毫升。这样做的目的在于清洗胃、肠并通便。
　　早饭前后，可能有好几种口服药等着您服用，这时可以用些温开水来完成此事。
　　上午，您可以泡杯绿茶，遛遛弯，活动活动；累了，可以稍坐，千万不要久坐。因为绿茶含有植物雌激素，对缓解前列腺增生很有帮助；而久坐，对前列腺的保养则是有百害而无一利。
　　午饭前后，可能也需要服药，只要记住一个原则：服药用白开水，服药后半小时方可饮茶。
　　晚饭后，少喝些水，不要饮茶，且最好能出去走走。即使在室内也要起来多动动，以利于喝进去的水尽快排出来。一方面，这能减少睡眠中心脏和肾脏的负担；另一方面，也避免了茶水引起的失眠。
　　总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识，请关注。
　　

老人的饮食该不该多变？老年食谱品种求“变”。饮食养生的要旨之一，就是要保持营养的平衡。每天至少要吃14种食物才能达到膳食平衡的目的。仅以矿物质与微量元素为例，数量就多达几十种，分布极其广泛。如……教你治疗老人健忘的食疗秘方中医学认为，健忘与心脾肾有关，多由于思虑、劳累过度而导致心脾不足，或年龄大，精亏髓减，致脑失所养而引起，常常与失眠并见，也多兼见头晕、耳鸣、腰酸乏力、心悸心慌、心烦多梦、纳少等……最能改善老人骨质疏松症的食疗秘方？怀山枸杞甲鱼汤怀山药1015g，枸杞子5～10g，甲鱼1只，约500g。将甲鱼放入沸水烫死，剖开洗净，去肠脏，与山药、枸杞一起炖熟，加入姜、盐、酒少许调味即可食用。有滋阴……老人的特质“牛奶”蜂蜜蜂蜜（蜂蜜食品）（蜂蜜产品，蜂蜜资讯）是很适合老年（老年食品）（老年营养产品，老年营养资讯）人生理需要的营养珍品，国外早就有研究表明：能量补充资讯）和营养物质，还能为机体提供一……告诉你老人健康饮食的6看齐一要少：俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说，每餐不要吃得太饱，要给肚子留两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长2030。二要暖：中医……教你怎样保持老年健康的十个准则1、老人饮食蔬果宜鲜新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。2、老人饮食数量宜少若……老人怎么样喝水才更加健康呢？人可以一天不吃饭，却不能一天不喝水。尤其是老人，由于大多数都患有冠心病、高血压、高血脂，更是被要求每天得喝够2000毫升水。但与此矛盾的是，饱受前列腺增生困扰的老年男性，如果水……去老年斑的秘方蜂蜜配生姜中医认为老年斑的产生与气血运行不畅有一定的关系，生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行；现代医学研究也表明，而蜂蜜具有补中润燥，缓急……老人预防老年痴呆症有哪些秘方？老年痴呆症在我们的生活中是一种十分常见的疾病类型，现在越来越多的老人开始受到了这一疾病的困扰，而能够在饮食上多加留心的话，是可以帮助我们在很大程度上预防此病发生的，那么，老人吃……老人养生保健策略要少糖多蜜？老年人的胃肠功能明显下降，若过多吃糖，易使胃肠道出现胀气，从而影响身体对营养物质的吸收。另外，老年人活动量少，新陈代谢较慢，若吃糖过多，会使多余的糖分转化为脂肪而导致肥胖，并可……老人预防心肌梗塞有哪些秘方？心肌梗塞的危害性非常大，如果老人得了这一疾病，是可能危及生命的，所以平常生活中老人们应该注意多吃一些能够预防心肌梗塞的食物，那么，老人吃什么能预防心肌梗塞呢？针对这个问题，饮食……老人缺牙有哪些科学的饮食秘方？我们知道，牙齿也有一定的寿命，老人多多少少都会出现缺牙的情况，这时候饮食就应该多加留心，以保持口腔健康和身体健康，那么，到底老人缺牙饮食要注意什么呢？这是很多家里有老人的朋友都……