使用空调的注意事项

　　使用空调的注意事项
　　眼下尽管已经立秋，气温也逐渐降了下来，可很多朋友依然整天呆在空调房内，总有一种没有空调会死的感觉，。空调诚然是个好东西，不过长期吹空调，您的身体终归有一天会扛不住的，有些人可能觉得小题大做。
　　1、秋季养生法则
　　初秋之际，千万要注意不要贪凉，不要猛吹空调，在树荫下、水亭中、阳台上乘凉时间不宜过长，睡眠时不要开电扇对吹。专家还建议应多喝些生姜红糖水，千万不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料。
　　2、空调很舒服，可是不要待太久
　　空调环境下的湿度比自然界低很多。整个大环境湿度降低，皮肤已经感到有些紧绷，如果你是那种离不开空调的。人，请逼自己每天喝水至少两公升（大约是一大瓶矿泉水加一小瓶矿泉水，不渴不代表不缺水啊！
　　3、宝宝吹空调
　　、房间多通风，把新鲜空气吸进来；、要注意先让宝宝进入房间后打开空调，让宝宝慢慢地适应温度的变化，并先给宝宝擦干身上的汗；、要注意宝宝所处的环境湿度，不妨在房间中养几株绿色植物；、使用空调的过程中应该注意空调滤网的清洗；、每天坚持给宝宝测体温。
　　4、孕妇吹空调时要开窗
　　、是孩子对环境温度变化的适应和调节功能不健全；、是在空调室内，离地面越近温度越低，孩子位于最凉的低层，最易受凉；、是密闭空调室内空气污染，空气质量严重降低，对宝宝心脑发育不利，而且还特别容易引发诸如上呼吸道感染，感冒咳嗽之类的呼吸系统疾病。
　　5、常吹空调人会发胖
　　美国学者大卫艾里森在研究报告中指出，长期生活在恒温环境中的人容易发胖。报告称，空调为人类提供了一个恒温环境，使人体原有的自动调温功能处于休眠状态，导致本可以通过经常调节体温消耗掉的脂肪逐渐堆积起来。
　　6、常吹空调松松肩
　　一些简单的自我按摩手法可以起到保护肩膀、缓解肩膀疼痛的作用。把右手横放在颈部左侧，用食指、中指、无名指同时按揉或横拨颈部左侧肌肉，左手用同样方法按揉右侧肌肉。最好用指揉的方式，更易疏松筋骨。另外，孕妇最好用局部热敷的方式来缓解疼痛。
　　7、空调房里的养生法则
　　、不在空调房待4小时以上；、体质弱要喝板蓝根防感冒；、适当添衣，保护关节别着凉；、大汗淋漓时不要直吹空调；、空调温度不能低于24度，内外温差不大于5度；、空调房要经常开窗换气，空调过滤器必须勤清洗；、办公室长坐要活动；、温水澡加运动，健康又放松。
　　8、空调族多吃五类食物
　　、西红柿。药用价值高；、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等可消暑；、食醋。提高胃酸浓度，促进消化液的分泌，还可抑菌，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用；、生姜。适量吃生姜，能让人发汗，促进血液循环，保持血运通畅；、多饮水或茶，促进代谢。