如何当心中暑和空调病

　　如何当心中暑和空调病
　　旅游在这个五一假期非常走俏，特别是乘坐汽车前往广西周边地区的中短途旅游更受青睐，但闷热潮湿的天气却给旅游者带来了一些不适。健康专家提醒，酷暑天气，最容易中暑。市民应避免中午太阳猛烈时外出，实在要露天出游，需做好预防中暑和防空调病等相关措施。
　　最近一段时间，接待头晕恶心呕吐的中暑患者和有骨关节疼痛等症状的空调病患者不在少数，其中相当一部分人都是因为旅游，较长时间乘坐汽车而中暑或得了空调病。患者比较集中的一次是一辆依维柯汽车上乘坐了20多名承德来京者，其中有相当一部分都出现恶心呕吐等中暑症状，严重者甚至已经神志不清，医院赶紧采取了输液等方式进行治疗。邵主任介绍，这些人中暑主要是因为较长时间挤在车里，没有及时补充水分，车内的通风降温条件都不好，所以导致很多人集体中暑。另外还有一些患者是因为较长时间乘坐冷气充足的汽车，中间又没有通风换气，于是就感觉头晕、关节疼等，这则是得了空调病。而中暑和空调病都是夏季旅行时比较容易得的病，因此要格外当心。
　　中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温出现调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状，老弱及产妇耐热能力差者，更易发生中暑。引起中暑的原因很多，具体到旅行中，就是较多人拥挤在通风降温条件都很差的车厢内、长时间受阳光直接暴晒、空气中湿度的增强、担心要上厕所而不敢喝水等，都很容易让旅行者中暑。中暑的症状一般是全身发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷；有的人会烦躁不安、脉搏细速、血压下降；严重者可能伴有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛等。为预防中暑，旅行者最好随身携带人丹、风油精等祛暑药，感觉不舒服，及时使用；另外尽量减少在阳光下暴晒和在高温环境中长待，可用太阳帽、伞等遮阳；不要因为怕上厕所而少喝水，因为高温下人出汗，使得水分大量蒸发从而很易引发中暑，因此一定要及时补充水分，可以适当喝些淡的糖水和盐水，补充能量和盐分。
　　长时间坐空调车易得空调病则是由于车厢内外温差较大，人体感觉忽冷忽热，造成人体内平衡调节系统功能紊乱，以及车厢内通风较差等因素造成。会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状，有的会感觉关节酸痛，颈僵背硬，头昏脑胀，肩颈麻木等症状。因此旅行者在乘坐冷气很好的车时，注意不要贪凉，车内外温差不宜过大，以25摄氏度左右为宜。经常开窗换气，以确保车内外空气的对流交换，最好隔两三个小时打开窗户换气，多利用自然风降低车内温度。还要注意不要让空调口直接对着自己吹，最好携带一件薄外衣，随时增减。
　　眼下开启盛夏模式，气温不断高攀。在炎热的天气里，吹冷气、吃冷饮、游泳，想必是最常见的消暑方式了。因此，一些病症便随着气温的升高悄然来袭。而到底有哪些是常见的夏季病？我们又该如何防范？对此，重庆市中医院专家做出了解答。
　　一、空调病、中暑：每年最高发的夏季病
　　“可能是吹空调的关系，发了一晚上的烧都不退。”家住渝中区的谭女士称，7日天气开始转热，自己家的朝向又是当西晒。因此，7日休息在家的她，吹了整整一天的空调。晚上谭女士便开始出现发烧的症状。
　　她说：“把空调关了，我还是觉得热，我只有把温度调高点。结果吃了退烧药，早上起来还是继续在发烧。就只有来医院看哈了。”
　　自上周末雨水撤离重庆后，气温是不断攀升。在炎热天气里，不少人都会选择与谭女士一样长期呆在空调房里，但是空调给人们带来舒爽的同时，也带来一种“疾病”。
　　除了感冒外，长时间在空调环境下工作学习的人，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。
　　这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜，原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱，使位于茎乳孔部的小动脉痉挛，引起面部神经原发性缺血，压迫面神经所致。
　　除了空调病，还有中暑。这两个是最常见的夏季病。这两天天气还相对不是很热，所以中暑还不太突出。但长期室外工作的人也需要注意。
　　二、如何防范空调病和中暑？
　　对此，邓扬嘉称，如果是长时间在空调房里工作学习的人，可以通过6招预防空调病。
　　1、分段进出室内外。
　　带着一身热气进入空调房，由于热胀冷缩，极易导致头疼、心脏病甚至中风。建议采取分段进出法：在室内先待3～5分钟，然后走出室外到阴凉处待几分钟，扭扭腰、伸展下身体后再进入室内，反复2～3次，等身体较能适应室内低温，就可留在空调房内了。
　　2、控制温差和湿度。
　　尤其室内外温差最好不要超3～5。
　　3、多喝温水。
　　水温不宜过冷或过热，35～40的温水是最佳选择。
　　4、保湿工作不可少。
　　洗澡后，趁身体含水量较高时涂上一层乳液，让水分留在皮肤底下，让肌肤“喝饱水”。
　　5、给眼睛一点温暖。
　　在空调房内除了适度滴眼药水外，不妨拿条温毛巾敷眼，有助于减缓症状、消除视疲劳。平时还可多吃柠檬、葡萄、蔬菜、鱼、鸡蛋等，能改善眼干等不适。
　　6、保持放松，调整呼吸。
　　静下心来工作，呼吸保持细慢长匀，可使体内充满温暖之气，从而抵御寒邪入侵。
　　而对于长期户外工作的人群，邓扬嘉建议。应做好防暑降温工作，多喝温开水，保持体内水分含量。切忌热后快速冷却。室外工作回来，切不可直接洗冷水澡或进入温度较低的室内，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
　　此外，夏季是雷雨的高发期。邓扬嘉称，户外工作者也需注意避免雷电。