锻炼身体有多种形式，“快走”就是其中一种。据最新一期《美国医药学会季刊》报道，“快走”有利于女性的身心健康。《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出，中老年女性较少参加激烈运动，但是只要每天快走30分钟，中风的概率可以降低30，预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的。从1968年到1994年，哈佛大学公共卫生学院的的专家们对女性运动与生理的关系进行长期追踪研究，调查对象是72488名40岁到65岁的女性。研究报告指出，中老年女性每天快走30分钟，对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。而如果中老年女性每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40。至于走多快才算是“快走”？研究报告指出，如果在12分钟内走完1公里的距离，这样的速度可以称之为“快走”了，因为这个速度可以让心肺功能产生有效的运动。

冬季老人应该怎样进行防病防寒冬季老人应该怎样进行防病防寒呢？寒冬季节，如若只注意穿着厚实，而不戴帽子，犹如一只热水瓶不盖瓶塞一样，体热会很快从头部散发。医生们发现，头部暴露受寒冷的刺激，会使血管收缩，头部……老年人焦虑症怎么治疗效果好老年人焦虑症怎么治疗效果好？焦虑症是一种心理疾病，老年人出现焦虑症不仅影响生活，对身体也是很不好的，因此我们要注意及时的进行治疗，那么具体的老年人焦虑症应该怎么治疗呢？下面，小……谨防失眠老人应撇掉这些坏习惯对于很多老人来说，失眠让人痛苦不已，究竟是什么导致失眠呢？失眠又该如何治疗呢？下面，小编就来重点介绍一下有关谨防失眠老人应撇掉这些坏习惯方面的知识。中国睡眠研究会根据全国……寒冷天气老年人要预防哪些疾病大雪如愿在很多地方飘落，但强冷空气带来的大幅降温令人瑟瑟发抖。低温天气令脑血管疾病出现高发势头，近日来脑血管病人门诊量井喷，住院病房一床难求，患者多数为老年人，下面来看看寒冷天……仿生运动可以帮老人强身健体坚持运动对于老人来说好处非常多，有助于身体健康和保持精神饱满，但很多运动太常见了，对于老年人来说不再新鲜，我们今天就为大家介绍一种仿生运动，可以帮助老年人很好的健身，预防疾病，……男人几岁开始老花眼每个人什么时候出现老花眼情况都不一样，一般情况下，人们在40岁以后会出现花眼，而且随着年龄的增加花眼的程度会越来越深。那么男人几岁开始老花眼呢？一起了解一下。什么年龄段出……神经性皮炎老人吃什么蔬菜好神经性皮炎的危害主要在于它的复发性和顽固性，有时候治疗起来不是那么容易。神经性皮炎老人吃什么蔬菜好呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！神经性皮炎老人吃什么蔬菜好……退休老人应怎样调节心理状态有些老同志从工作岗位上退下来以后，感到无所事事。开始了不折不扣的“大闲人”式的、随心所欲的生活，使几年的生活规律被打乱。有的老年人终日长吁短叹，情绪低落，严重地影响了身心健康。……女性“快走”和中风说拜拜！锻炼身体有多种形式，“快走”就是其中一种。据最新一期《美国医药学会季刊》报道，“快走”有利于女性的身心健康。《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出，中老……老年人肺结核后怎么调理肺结核老人禁止随地吐痰，禁止在公共场所吸烟，肺结核病人尽量少去公共场所，在家中最好实行分餐制，或用公筷，并固定餐具，肺结核老人该如何护理呢？肺结核是慢性消耗性疾病，进展期病人往……血压计的气囊怎么放气不少高血压患者的家里都购置了血压计，常常有这样的情况，患者自测的血压数值与医务人员所测的不一致。这与测血压时水银柱、放气的速度密不可分，那么，血压计的气囊怎么放气呢？下面本站小……利用醋做出三道养生菜值得老人收藏醋是居家经经常会食用的一种调料品，老年人日常生活中养生要合理的利用醋，以下有利用醋做出三道养生菜值得老人收藏。1、醋泡黑豆中央电视台的《中华医药》栏目曾专门有一期介……